72 комментария
avatar
люди кто знаеть можна штангой зделать грыжу?
avatar
можно, еще как... штанга не нужна.. турник, брусья самое лучшее что есть)
avatar
ну если ты хочешь быть худеньким, то да турник брусья дадут рельеф, но массу только штанга... можно и без штанги грыжу получить. :)))
avatar
ну просто когда штангой занимаешься многие говорят что ты лежишь и весь вес тянижь токо руками,териория какбы верна но тока беру большой вес цтото колит в жывоте,но не каждый рас.а на турнику и бр.я и так всегда занимался,но начел ходить в тренажорку и тока иза штанги.и кстати советую совместить штанангу с брусьяни.
avatar
от жима грудь тока лучше будет, главное правильно программу составить, либо для массы , либо для рельефа. Не гнаца за весами и правильно жать, что бы спина на скамье лежала, а то многие выгиб делают, тем самым подвергая себя травме!
avatar
спасибо что на счет спины сказал а то я иногда так и делал.
avatar
Нах штангу, она делает из пацанов неповоротливых качков, нужно делать отжимания, подтягивания, брусья и пресс до отказа всегда
avatar
канешно если колоть всякую хрень в себя и хавать таблетки, а так все норм будет. Где ты такое услышал?
avatar
Ну во-первых сам качался, а потом решил пойти на кик-боксинг. Там меня 16и летние пацаны выносили (естественно которые давно занимались), потому что я был очень закрепощенный мышцами. Потом начал бегать, подтягиваться и отжиматься вес начал потихоньку приходить к оптимальному для моего так сказать "природного" здорового состояния) Начала появляться легкость, а следовательно и скорость. Теперь если к нам приходят качки я люблю им понавтыкать лавашей, чтобы они поняли что куча мышц - это совсем (или еще) не показатель силы. Ну я не зверь и не придурок какой-нить, бью не силой, а техникой фигурально говоря, но этого вполне хватает.
avatar
Правильно если тупо штангу жать или еще что канешно мышцы отрафируюца. Надо их развивать во всех направлениях, работать с грушей, в парах, гимнастика та же и все будет ок.
avatar
А то что тебя пацаны выносили это потому что ты им не занимался вовсе и не привык к таким движениям, все приходит со временем.Это все равно что футболист придет в хоккей играть , его так же пацаны молодые будут обыгрывать потому что он на коньках не стоял никада...
avatar
Костик "JustGod" Щербаков +1

Johnnie Bigioni по поводу "отрафируюца" глупость какую-то говоришь...
Цитата:
"АТРОФИЯ МЫШЦ - уменьшение объема мышечной массы. сопровождающееся снижением тонуса мускулатуры и силы мышц."
avatar
под словом я имел ввиду неприспособленность к тому или иному виду деятельности!
avatar
а) ну это сразу меняет смысл)
avatar
Я просто имел ввиду что перекачка - это бессмысленная трата времени и денег (не редко и вредная для здоровья)
avatar
А такой вид спорта как пауэрлифтинг никто не забыл?

Выгиб при жиме ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ДЕЛАЕТСЯ ВСЕГДА, тогда кроме груди подключаются еще "крылья", что дает двойной эффект. Если делать обычный жим с прямой спиной, то далеко не уедешь на нем. Чтобы делать выгиб и не было травм, надо качать еще спину, вот и лекарство против травм. Если слабая спина - ребята "ломаются", неудивительно. Жим+становая тяга=мощь!
avatar
Мощь это когда ты своим телом можешь управлять как угодно а
avatar
согласен с Johnnie Bigioni.

а жим + становая это не мощь, а издевательство над оранизмом...
avatar
Вы лучше определитесь сразу либо вам нужна погоня за весами и рекордами, либо вам нужна хорошая фигура и владение своим телом.
Владимир PaueRRR Мельник а если еще и майку для жима надеть то еще больше пожмешь. И таких "а если" можно еще приводить и приводить!
avatar
такую хуйню несете, все нормальные бойцы, борцы с железом знакомы не понаслышке и некто из них не жалуется, на что дистрофики жалуются...

На полянке пасутся ягнята, а в высоте парят орлы . И ягнята говорят друг другу: "Посмотри, какие мерзкие птицы!". А парящие орлы говорят друг другу: "Смотри, какие милые овечки!"

кем вам быть?? выбирать вам;)))
avatar
бойцы знакомы с железом, но далеко не все качки знакомы с боями)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.