ну просто когда штангой занимаешься многие говорят что ты лежишь и весь вес тянижь токо руками,териория какбы верна но тока беру большой вес цтото колит в жывоте,но не каждый рас.а на турнику и бр.я и так всегда занимался,но начел ходить в тренажорку и тока иза штанги.и кстати советую совместить штанангу с брусьяни.
от жима грудь тока лучше будет, главное правильно программу составить, либо для массы , либо для рельефа. Не гнаца за весами и правильно жать, что бы спина на скамье лежала, а то многие выгиб делают, тем самым подвергая себя травме!
Ну во-первых сам качался, а потом решил пойти на кик-боксинг. Там меня 16и летние пацаны выносили (естественно которые давно занимались), потому что я был очень закрепощенный мышцами. Потом начал бегать, подтягиваться и отжиматься вес начал потихоньку приходить к оптимальному для моего так сказать "природного" здорового состояния) Начала появляться легкость, а следовательно и скорость. Теперь если к нам приходят качки я люблю им понавтыкать лавашей, чтобы они поняли что куча мышц - это совсем (или еще) не показатель силы. Ну я не зверь и не придурок какой-нить, бью не силой, а техникой фигурально говоря, но этого вполне хватает.
Правильно если тупо штангу жать или еще что канешно мышцы отрафируюца. Надо их развивать во всех направлениях, работать с грушей, в парах, гимнастика та же и все будет ок.
А то что тебя пацаны выносили это потому что ты им не занимался вовсе и не привык к таким движениям, все приходит со временем.Это все равно что футболист придет в хоккей играть , его так же пацаны молодые будут обыгрывать потому что он на коньках не стоял никада...
А такой вид спорта как пауэрлифтинг никто не забыл?
Выгиб при жиме ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ДЕЛАЕТСЯ ВСЕГДА, тогда кроме груди подключаются еще "крылья", что дает двойной эффект. Если делать обычный жим с прямой спиной, то далеко не уедешь на нем. Чтобы делать выгиб и не было травм, надо качать еще спину, вот и лекарство против травм. Если слабая спина - ребята "ломаются", неудивительно. Жим+становая тяга=мощь!
Вы лучше определитесь сразу либо вам нужна погоня за весами и рекордами, либо вам нужна хорошая фигура и владение своим телом. Владимир PaueRRR Мельник а если еще и майку для жима надеть то еще больше пожмешь. И таких "а если" можно еще приводить и приводить!
такую хуйню несете, все нормальные бойцы, борцы с железом знакомы не понаслышке и некто из них не жалуется, на что дистрофики жалуются...
На полянке пасутся ягнята, а в высоте парят орлы . И ягнята говорят друг другу: "Посмотри, какие мерзкие птицы!". А парящие орлы говорят друг другу: "Смотри, какие милые овечки!"
Johnnie Bigioni по поводу "отрафируюца" глупость какую-то говоришь...
Цитата:
"АТРОФИЯ МЫШЦ - уменьшение объема мышечной массы. сопровождающееся снижением тонуса мускулатуры и силы мышц."
Выгиб при жиме ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ ДЕЛАЕТСЯ ВСЕГДА, тогда кроме груди подключаются еще "крылья", что дает двойной эффект. Если делать обычный жим с прямой спиной, то далеко не уедешь на нем. Чтобы делать выгиб и не было травм, надо качать еще спину, вот и лекарство против травм. Если слабая спина - ребята "ломаются", неудивительно. Жим+становая тяга=мощь!
а жим + становая это не мощь, а издевательство над оранизмом...
Владимир PaueRRR Мельник а если еще и майку для жима надеть то еще больше пожмешь. И таких "а если" можно еще приводить и приводить!
На полянке пасутся ягнята, а в высоте парят орлы . И ягнята говорят друг другу: "Посмотри, какие мерзкие птицы!". А парящие орлы говорят друг другу: "Смотри, какие милые овечки!"
кем вам быть?? выбирать вам;)))