Питание

фпринципе.... можно обойтись без добавог, прост побольше белковой пищи: яйца, рис, макароны. я занимался 4 года без добавог, и фпринципе результате мя устраивают. Но ф последние 3 месяца я начал употреблять молочный протеин. как использую: смешиваю протеин молоко и фрукти(коктель), и после тяжелой тренирофки ф тренажерке выпиваю. лучше фсего пить протеин в течении 40 мин после тренирофки, таг как в это время образуеться "протеиновое окно". ф этот промежутог протеин лучше всего усваиваеться организмом. больше ничего не использую. все натуральное:)

Я без протеинов расту.Насчет питания вообще не замарачиваюсь.Но у меня и рост идет крайне медленно.За почти год бицепс увеличился только на 5см.С остальными мышцами примерно так же,просто не помню уже результаты.Сейчас пробую соблюдать четкий режим сна и питания.Со временем,думаю, и протеины тоже начну потихоньку принимать,потому что мяса столько я не съем,сколько нужно,да и по деньгам намного дороже выйдет.
Посмотрим что из этого выйдет,буду делиться успехами.

Я качаюсь без протеинов и результат меня устраивет , а на счет питания ем все подрят!!!!

а я занимаюсь 4 годя и результат мя не устраиваеть.... я немогу набрать массу и все! а протеин помогаеть в этом:)

Насколько я знаю, какие-то из добавок могут вызвать негативную реакцию организма. Например вздутие мышц, слабость организма, вызвать нарушение обмена веществ ну и, конечно, может привести к импотенции.
Относится ли протеин к этим добавкам?