Питание

блин! парни! устал уже обьяснять! протеин полностью безвреден! и неприводит к потере потенции! протеин эт выделеный из продуктов белок! напрпимер схваешь ти 2 кг мяса или выпьешь бокал протеинового коктеля, без разницы! единственая опасность, эт имеющиеся в протеине незаменимые аминокислоти, но и с ними там нет большой опасности. не я не дядя не отец пака не жалуемся на патецию, хотя каждый из нас употребляет его:)

опасен любой анаболический препарат который может повлиять на гармональную структуру если че ! лучший способ каша офсянка рисовая манна картошка обжаренная с яйцами залить майонезем и луокм сверху банку пива ! хорошую массу дает !

много секретов есть ! начитался и испытал на себе много чего -)

Спортсмены по легкой атлетике(в частности Алексей Немов) советуют за час до физических упражнений поесть салата из овощей и фруктов, привествуется холодный гарнир, и заряд энергии и улучшение обмена веществ в организме вам гарантировано

Да ну... ем сколько хочу и что хочу! Язва, конечно, уже заработанна.. :) Но спорту это не мешает! )

А как насчет детского питания??????????А?

Соблюдаю строгую спортивную диету без сладкого,жаренного,фаст фуда и тому пободного.принимаю БАДы.в пищи большое преобладание имеет овощи и фрукты,также молочные продукты малого срока хранения,орехи.

орехи,рыба, Апельсиновый сок...

проблемма вот какая, был полноватым,начал заниматься,сверху ушло а ноги мало того что сами большие непропорционально,а еще и жира осталось,теперь смотрюсь еще хуже,как думаете если сейчас много начать есть правильной пищи без хлеба и сахара,я смогу и верх раскачать и снизу убрать?

что бы снизу убрать желательно бегать или кататься на велике- т.е. те упражнения которые напрягают мышцы на ногах... на бедрах и тп... а питание необходимо конечно если хочешь набрать мышечную массу

да в том то и дело что каждый день бегаю,потею,просто у меня от природы большие по отношению к телу,еще и на жопе жир как желе трясется,не уходит давно.мож приседания и сколько их?

все равно ударная доза протеина сыграет свою роль ниче плохого но и хорошего тоже!!!

Ребят, а творог помогает набирать массу?И еще, посоветуйте как набрать массу в ногах, а то наверху все ок, а внизу звездец полный...(

либо метан либо анастан
усердной тренировки и
все будет в норме

Ты свой метан тебе коли в очко. А вы пацаны не верьте глянцевым журналам где пишут что все безвредно, а протеин даже полезен. Чушь им просто надо денег. А не верите мне поищите , только знакомого, врача разбирающегося в питании , он расскажет вам какие камни в почках от протеина, и что с печенью и организмом в целом от твоего ебучего метана. Ешьте чем мамка кормит.

во-во

а креатин кто нибудь принимает?

Много кто принимает. В России дураков хватает

если его разумно и правильно принимать и покупать не дерьмо(подделок дохера) ,то он дает неплохие результаты. почитай в инете и врачи говорят что из всех существующих добавок креатин является самой безопасной) хотя сам ща я его не принимаю ,надоело деньги тратить,а так иногда можно))

Если надумаешь принимать учти что креатин дает отличные результаты если ты до этого хотя бы года 3 занимался без добавок. Тогда он тебя взорвет. А раньше нет смысла, ну наберешь пару кг.

Товарищи специалисты - хруст в коленях при приседаниях уже очень долго, что посоветуете?
Бег и разминку не предлагать!

Если без боли, то ничего страшного.

ни когда не жрал добавок!не стремитесь к большому обьему-потом это может дать большие проблемы со здоровьем!

больше шкаф- громче падает.

здорова! пацаны у меня проблема! как можно жир на животе согнать. пробовал бегать с целофанновым пакетом...может продолжить?