У меня на лождие турник (труба, вмурованная в стену). Так что как только приспичит - так сразу туда. Брусья - по настроению, в тренажерке. Всякие трюки на турниках делать уже неприлично даже из-за мамона.
2 раза максимум 3 раза в неделю. А вообще у одного моего знакомого были проблемы с прогресом, так он сходил в медецинский центр ему накатали програму 2 раза в неделюю. Через 2 недели результат вырос в 2 раза в количестве раз в подходе, руки увеличелись на 6 см.
А я себе свой спорт комплекс устроил:)) Поставил турничечек, брусья (если можна так назвать:)) две табуретки). Так что я каждый день зависаю:))) 2Антон SeT Янзюк если не трудно выложи программу которую выписали интересно почитать
2Антон SeT Янзюк если не трудно выложи программу которую выписали интересно почитать