Как развить прыжок?

15 см за лето?!?!?!?!
одно из двух: либо у тебя фантазия большая, либо линейка маленькая. =)
пляжка, особенно на тяжелом песке конечно офигенно помогает, тут спорить глупо. но чтоб так!!!

15 cм за лето реально, даже для человека с хорошим уровнем подготовки
песок - дает лУчшие возможности для тренировки прыжка, чем любое другое место

к примеру у меня больные колени и возраст 33
за первый месяц на песке я поднял зальный прыжок на 8 см(вчера мерил) и колени подлечил

ПОСЛЕ песка не подкочаете в качалке-через месяц другой осенью все это дело упадет!!!

gh\\прыжок поднять?))))
прыгать всю жизнь надо везде при любой возможности))
и еще огромная вера в себя))))
за три месяца реально научица хорошо прыгать...

я вообще не могу прыгать.....ноги не отрываются...а "глушить" - врастая ногами в пол))))))

Нужна не сила а техника!

кому нада - в личку пишите, за 2 месяца на 40см поднял прыжок

АГА,чего же не на метр-то за 2 месяца поднял??? Это херня и пустословие - это НЕРЕАЛЬНО!!! А у каждого человека вообще индивидуально! Но за два месяца - это БЛЕФ!

за 2 мес на 40 см - бывает и такое! особенно если был отрыв со стакан :)
если серьезно, в этом деле индивидуальный подход требуется...

советую заглянуть на o-volley точка ru

парниш, просто если действительно хотеть - то можно, к тому же я сам не верил вначале, но еще диета помогла канеш, не одна программа прыжка, а все в совокупности

и кстати, кто мне в личку писал, мне по ходу контакт сломали, пишите на мыло: Xasik5@ya.ru

Поможет ли бег в гору увеличить прыжок?

да ну в прыжке главное идеально исполнять технику

Ребята помогите я недавно ногу ломал у меня был хороший прыжок как мне восстановить его??? какие упражнения нужно делать???

Как-как, прыгай дальше. Само заживет. Что ты хочешь здесь услышать?!

напрягатся не надо и придумывать всякие гири тоже!!!каждую треньку тоесть через день выполняй запрыгивание спрыгивание на скомейку высота см 40 (ноги разгибай полностью при приземлении на скамейку)!4 падхода по 10 раз,через пару месяцев перейди на тумбу(в место скамейки),см 70-80 по возможности и тренируйся в свое удовольствие!попрет патом такой прыжок завидовать будут!!!!удачи!!!

Спасибо!

Алексей Авдеев, у человека нога была сломана! Какие, блин, прыжки в высоту?! Чтобы рецедив получить - много ума не нужно, а чтобы пережить травму и предупредить травмы в дальнейшем, нужно просто разминаться лучше и аккуратнее быть. Только и всего.

Естественно ногу нужно постепенно закачивать. Вообще, как можно советовать, не зная специфики перелома?!

я ломал малую берцовую кость.

AirAlert II или или MadBounce II - самое оно, прыжок реально повышается и это реально доказано многими, единственное что для 3-го алерта надо готовится где-то пол года, а в мждбоунс лучше выбрать средние нагрузки иначе сдохнешь за неделю и не захочется больше прыгать, я счас занимаюсь по программе AirAlert II, скоро скажу результаты

со штангой попрыгать, можно пустой

пробовала утяжелители+скакалка

НА ПЕСКЕ ХОРОШИЙ ПРЫЖОК ВЫРОБАТЫВАЕТСЯ!

Поднять прыжок дело не одного дня, чтоб без больных коленей добиться результата, надо год полтора, это 50-60см прыжка. без железа , сейчас прыжок порядка 90см. После тренировочки разогретый теплый, две серии прыжков из полного приседа, желательно с утяжелением 5-10 кг, так бедра развиваются, потом когда годик позанимаешься бедро перестает расти и вот тогда одеваешь утяжелители по 2,5 кг на каждую ногу на щиколотку и ходишь месяца 2-3 снимая только на ночь, тут начинает развиваться мышцы антагонисты бедер, тоесть подъем бедро и ноги, восстанавливается баланс мышечной массы и после снятия утяжелителей в течении 1-2 месяцев прыжок сам поднимается еще на 5-10 см без больших нагрузок. Это только бедро, далее еще за счет голеностопа прыжки на одной ноге с максимальным махом руками, можно до изнеможения хуже не будет, толкаемся и приземляемся на носок стопы. Песок очень хорош, особенно с поясом 5-6кг и после игры 50 прыжков с подниманием колен к груди.
И ГЛАВНОЕ!!!!! не забывайте качать мышцы лопаточного отдела спины резиновым эспандером, тогда волейбол будет для здоровья, иначе больные колени и гастрит:) Испытано на себе:)
P.S. Через спину идет кровь к ногам, крепкая спина, сильные ноги…
Всем удачи...