ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ТРАВМЕ ГОЛЕНОСТОПА?

Три дня - это конечно перебор, но тут некоторые пишут, что надо разогревающей натереть сразу после травмы и в тепло)))

я в понедельник с блока прыгнул на ногу другому, подвернул очень сильно...во вторник вставать не мог на ногу! в пятницу на соревнованиях прыгал)))) но вот уже 3 недели прошло, а опухоль не прозодит(((

Дмитрий сходи все же к доктору. у меня с коленом недавно беда произошла. тянула до последнего( а жидкость оттуда не проходит. и связки были на голени частичный надрыв.. так что сходи к специалистам)

Какой лед??!!!! Я для кого пишу? Лед первые сутки, потом ТОЛЬКО тепло!!! Ты мозгами-то думай, чтобы опухоль рассасывалась, кровь должна бегать, значит нужно тепло. Вообще опухоль может и не пройти. Она спадет конечно, но до конца так и не пройдет. У меня так было. Берешь крем Капилар, наносишь перед сном и обтягиваешь бинтами, но чисто для эффекта, затягивать не надо. Обтягиваешь от голен. сустава и почти до колена, промазываешь естественно под бинтами, только втирать мазь не надо - прочитай инструкцию. И спишь. Это для улучшения кровотока - очень эффективное средство. Рецепт спортивного врача, не мой.

самое главное потом разрабатывать ногу. мне после перелома и разрывов связок голеностопа очень помогают танцы - голеностоп "разработался" . у хорошего преподавателя - с разогревом, большими нагрузками, и потом растяжкой. а на площадке засчет этого еще и подвижность увеличилась (ирландские, очень рекомендую)

нада купить высокие кроссы у мя эт было помогло

бля опяь((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((в этот раз меньше только потому что в бинте играл, и заморозить успели сразу практически

Странно..а почему большинство травмируют левый голеностоп?

у меня правый, хотя мбпотому что я левша?)

да) противоположная нога является толчковой, а то значит что мы на нее опираемся, а значит и нагрузка больше, прыжок идет в основном с толчковой ноги и приземление тоже на нее...вот она и летит чаще...

у меня правый - приземлилась с блока на ногу соперника на нашей площадке(((

аааа вот оно в чем дела)

При вывихах можно приклодывать желчь медицинскую...dвоняет, но снимает опухоль в трипятнадцать)))

Читая вас - чувствую себя идиоткой, ибо надорвала свои связки на земле без всяких прыжков и сетки (:
Когда надорвала месяц назад - почувствовала только жуткий холод по всему телу и секундную боль, которая хорошо в голову ударила. Первый момент нога вообще не слушалась и встать не могла - передать не могу, какой страх я тогда ощутила.
Но через минуту встала и могла полностью наступать, а вот бегать уже не могла. Опухла нога не сразу, полную опухоль увидела только утром, когда меня отвезли в травмапункт, и то, думаю что полная опухоль была у меня уже в гипсе - чувствовала как первые дни гипс давил в голеностопе.
После двух недельного гипса как будто училась заново ходить - чувствую, что нога уже не та, что раньше: одно неверное движение и она подкашивается.
После гипса направили еще и на магнитный резонанс, оказывается, у меня еще и все время идут микронадрывы связок. Выписали таблетки и артоз.
Сейчас уже собираюсь идти на тренировки и возвращать ногу в былое состояние, хотя чувствую, что игра уже будет не та, что раньше. Кажется, что она хуже слушается теперь.

у меня случилось следущее:прыгаю на блок а соперник прыгнул на голеностоп.сразу сильная боль первые минуты 2 лежал не двигался но через пять продолжил игру.все прошло но через 3 дня нога немного опухла и стала болеть играю в фиксаторе.что посоветуете?

как раз из-за этого голеностопа и провожу время в интернете)))только у меня(слава богу)растяжение!!!надо лед сначала,потом тугая повязка и спиртиком протирать.потом опухоль пройдет,мазью мазать и можно греть ультрафиолетом!!!и по-тихонечку разрабатывать голеностоп под тепленькой водичкой.и недельки за 2 будешь практически в форме!!!!удачи!!!!

Павел, срочно найти причину боли - сделать рентген голеностопного сустава или МРТ (может быть: трещины в суставе; разрыв, надрыв, растяжение связок). Не тяните.

Знайома сторя.... Двч правий....Останнй раз 2 дня тому, на змаганнях, теж псля блоку.... Сиджу з опухом , тяжко ходити...Можете пдказати яку мазь мазати?

У меня были такие растяжения на оба голеностопа (с разницей в год).Но как только мне становилось чуть-чуть лучше-сразу шла играть,иногда терпела боль, думала пройдет и само заживет,пользовалась мазями))) итог-правый теперь жутко хрустит,иногда выпадает, а левый.. хожу только с фиксатором, что-то случилось со связками, и теперь (прошло уже пол-года) я рада, что могу нормально ходить, так как в любом другом положении (при растяжении голеностопа вправо или влево) нога очень сильно болит. понимаю, что сама виновата, что нужно было думать, прежде чем делать, но это надо было делать раньше. просто чтобы не получить осложнений после травмы-не бегите сразу на поле, как вам полегчает,лучше снчала вылечиться полностью)))

связки это ваще жопа...=) на игре один балбес из Заинска мне блок прыгнул и залетел на нашу сторону,а я приземлился на его ногу=(( в итоге надорвал связки голеностопа на левой ноге ....месяц не мог ходить...потом еще долго играть не мог,нога была опухшая,синяя....потихоньку начал играть,боялся сначло прыгать...а щас вроде уже норма все,тока шишка еще осталась на ноге.....и голеностоп болит когда ногу сгибаю....при растяжениях связок мазь ТРОКСЕВАЗИН хорошо помогает!!!!

У меня надрыв связки правого голенастопа...был в январе..через 5 дней турнир....Сначала холод первый день...потом компрессы из собственной мочи делала,весь день и на ночь все 5 дней..ничем не мазала...опухоль спала,но маленько осталось до сих пор...Проиграла турнир в фиксаторе...больно,но надо!Врач запретил играть 3 недели и ходить в том числе...нога только горизонтально....делать ванночки из морской соли....и мазать мазями согревающими....Но волейбол...как без него!)Прошло уже 3 месяца...вроде все Ок!Только на каблуках ходить тяжеловато....ноет ножка!Играю с фиксатором и мажу феналгелем!)

у меня ушло на это пол года почти

у меня были растянуты связки на правом голеностопе (хорошо, что не порвала!). неделю только лежать (хотя я просто старалась меньше ходить),купила голеностопник (ну он по типу фиксатора) 3 месяца без волебола. опухоль прошла.без тренеровок жить не могла. пришла на тренровку,чтобы вспомнить,хоть, как мяч выглядит.началась боязнь прыгать, вдруг опять сорву(он окончательно не зажил у меня).

тут мне тренер:" пойдешь на сетку?"
- хорошо, только прыгать не буду
летит мяч - конфетка, я разбегаюсь , прыгаю и как осождаю его в первую линию. в зале тишина и тренер начнает хлопать со словами :" Акс вернулась".

так что не переживай, травма пройдет, сложнее морально восстановиться

С моей глупо полученной травмы прошло уже больше, чем пол года, а некоторые последствия после нее до сих пор чувствую. Играю в фиксаторе, в принципе удобно, но после тренировки, когда снимаю фиксатор, чувствую легкий дискомфорт с легкой ноющей болью. Когда весной забыла на тренировку фиксатор, а тренировка оказалась с большим количеством прыжков, мой страх было не передать. Все время очень аккуратно приходилось все делать, ибо одно резкое движение - и чувствовалась боль. Да и не только с тренировками. Когда весь день на ногах по городу - опять по вечерам дискомфорт и легкая ноющая боль.
Был так же случай на пляже: погода позволяла и играли... дней 5 подряд на пляже. Сначала боялась, но потом вроде бы нормально все было. На четвертый день почувствовала дискомфорт, на пятый - при резких движениях опять боль. Про пляжный волейбол для удовольствия пришлось забыть как минимум на неделю.
Думаю сходить по этому поводу к спортивному врачу. Или пол года это еще малый срок для полного восстановления?

1 июня с блока приземлилась на чужую ногу. Раздался жуткий треск и резкая боль - отползла, в глазах темно. И ТОЖЕ ЛЕВАЯ НОГА!
Партнеры отнесли в душ - минут 10 под холодной водой держала. Сразу поехали в "травму" ( около 12-ти часов "белой" ночи). Сделали рентген - перелома, слава Богу нет.
Врач сказал - сегодня/завтра лед, потом тепло, держать ногу выше сердца, чтоб отека не было и "Финалгель" с повязкой. Я пару дней повалялась, потом начала с костылем ходить.Через 3 недели все равно отек и болит. Пошла к платному ортопеду. Он мне: "А почему без повязки?" Пощупал - грит, что связка порвана и не заживает, т.к. я все время ее раскачиваю при ходьбе. Выписал три вида "мазилок" и теплые ванночки с марганцовкой. И МЕСЯЦ ходить в фиксаторе.Пришлось, в такую жару шляться в черном неопреновом бандаже - жуть! Недели через 3 (1,5 месяца после травмы) боль стала уходить - только на перекос стопы чувствовалась. Но очень беспокоила опухоль в виде пузыря с жидкостью - думала, придется прокалывать... А в конце июля мы с семьей отдыхали в Турции, где я взяла в хамаме курс полного массажа - дяденька оч.хорошо все массировал, в т.ч. и вокруг моей косточки с "пузырем". И, буквально, через неделю опухоль ушла!!!! Я там уже потихоньку стала играть в "пляжку", а сейчас с сентября вернулась в зал.
Сначала страшновато было - завязывала эластичный бинт, но уж очень неудобно :(( Теперь просто стараюсь лучше разминаться... ну и дистанцию соблюдать ...

P.S. По поводу фиксатора. Где-то читала, что нехорошо все время с ним заниматься (после излечения, конечно), а то связки атрофируются и уже не будут такими крепкими и эластичными, т.е. их нужно "тренировать"....