Упражнения и программы, направленные на увеличение вертикального прыжка.

Самое главное-никого не слушать =)

Дэн CheatInRealLife Иванов

Вот уж не скажи, на чужих ошибках учиться признак умного человека...
а на счет приседаний подсказал тренер что есть разновидность приседа для увеличения прыжка:, правда довольно травмоопасное. Глубоко приседаешь а при окончании движения выпрыгиваешь. Если есть проблеммы с коленями, то даже не пытайтесь пробовать

Сергй ProfiT Казмрук в частности и всем в том числе)) : и каков ваш верт прыжок на данный момент (мона в см, мона по гламурному в дюймах)

AIR ALERT http://vkontakte.ru/club7598214

неа. чтоб положить на 305 тебе, наверно, не меньше 320 надо будет прыгать

ну ты либо выше чем на 70 см прыгаешь, или кольцо меньше)

Люди, мойй вес около 100кг, рост 182см, стоит ли мне браться за Airы или нет?)а то прыжка реально не хватает(

Max #Music{Man}# Jandulsky Мужик я думаю что после первого же выпрыгивания ты проломишь пол, и соседи полюбос не оценят твоих стараний!!)) не обижайся!))) Если у тебя есть проблемы с лишним весом, если ты не гора мышц, то рисковать тебе не стоит, убьешь колени быстро!! а для всех остальных, самый лучший способ увеличить прыжок - это работа со штангой!! Я знаю много ребят, которые долго и упорно делали упражнения с железом и все они в итоге начали колотить сверху, кто-то через пол года, кто-то через год, а кто-то и через 2, все от генов зависит!! Потому как знаю несколько человек с ростом 183-185 и они спокойно ставят без каких либо штанг и уж тем более Алертов и прочих программ!!
А вообще интересно услышать мнение тех у кого есть jumpsoles , работают они или нет??!

Слшай сложнэ делат на машине лучше катайся вот так будэт

Просто 3 слова: Vertical Jump Bible. Советую всем!

Делаю 6 неделю алерта 3. Тяжеловато выжигания делать, хотя до этого пару лет со штангой.
На иностраных форумах читал, пишут что только убивает колени и прибавляешь всего пару см.
Кому помог алерт, какие результаты? Может действительно - Убийца колен и не более?

Я прийшов 9 недль колна болли ужасно особо прижкова але потм перестали через 2 тижн треба по соб чуствувати коли болить то збавляти темп ,,,,,,,,,,,,,,,,,, А в принцип дивись сам .

Max ΩMusic{Man}Ω Jandulsky тоб треба похудати бо 85 хотяби.

Я тож Алерт делал оч сильно нагружало колени так что после 7 недели бросил не стал рисковать=)
Щас с железом работаю прыжок растет на глазах главное захотеть и выбрать то что подходит именно тебе...

я 173 и сверху ложу то ты полюбак можшь вставить!

а нагрузка на спину там большая?

Где???

Ребят,привет всем!я вот думаю позаниматься по какой-нибудь программке,но не врубил-по какой лучше и безопасней.может,подскажете?сам пробовал чистых семь дней аir аlеrtа 3,прибавил см. 2-3,но прочитал тут,что она колени убивает....сейчас пока не делаю)))

Разминаться главное хорошо, и все будет круто

Ребята подскажите насчет скакалки можно ли ее использовать при работе над прыжком я прыгаю с отягощениями на ноги просто обычные прыжки какие нибудь еще способы прыжков на скакалке есть ?? )))

Думашь,если хорошо размяться-никаких проблем не будет?

ну это индивидуально, если колени уже сейчас беспокоят, то не стоит
если все норм то не забывай разминаться

да не,не беспокоят.Просто пару лет назад болели-неприятное ощущение)

Имею прыжок за метр при росте 198 и весе в 115 кг. Я атлет фрик.

А дайте пож-ста ссылку хотя б на какую нить из этих программ.Интересно