Креатин

Ильяс Гимаев
25 фев 2009 в 23:04
я не советую всякую фигню жрать ты же спортсмен нафига здоровье губить (мое мнение )

в том то и дело!!ты же-спортсмен,соответственно надо помогать организму!!ты же расходуешь больше энергии чем неспортсмен!!так что спортивное питание можно подключать,но не заморачиваться на нем!!

креатин фигня...аминокислоты вешь=)))

креатин хорошая штука месяц пьешь месяц не пьешь,ну сразу хочу сказать что самый первый месяц приема самый результативный)

че значит мне можно хавать всякую хрень типа стероидов?(это я не буду жрать) а что мне можно употреблять чтобы не вредило абсолютно ничему, чтобы просто придавало сил, скорости..

креатин как раз подходит,правда он действует тока во время употребления,но зато тренировки можно проводить более интенсивно сначала проводишь загрузку в 5-7 дней и потом поддерживаешь в течении 20 дней,вреда он не имеет) главное брать хороший как пример фирма Юниверсал креатин-моногидрат)

и лучше в порашке

ок, я просто думал что нужно развиваться физически, и вообще развиваться только самому а не с чьей нибудь помощью, (я о химикатах и тп) думал что тренировки как тренирует нас тренер, тяжело и долго, это так нужно без всяких креатинов, думал что это поможет

ну ты знаешь я 11 лет занимался хоккеем профессионально и до сих пор занимаюсь и еще хожу на тайский бокс 3 раза в неделю,до недавнего времени вообще ничего не принимал и было здоровья хоть отбавляй,а тут тяжелый сезон его концовка сил реально нету и курс милдроната и креатина вытащил меня и я решил периодически употреблять что бы повышать результаты,благо вреда от них нету это лишь помощь твоему организму измученному тренировками мое ИМХо никому не навязываю)

а это точно доказано что нет вреда? а в будущем лет через 5-10 ходить как старый пердун держась за почки и печень? Муай-тай и Хоккей что то новое))

да доказанно,скорей даже польза....Вообще никаких проблем не испытываю а выносливость и особенно сила ног очень мне помогают,конечно растяжка даже хуже чем у людей которые всю жизнь на диване валялись ну ничего это я исправлю)

может почки убить, НО ток если принимать неправельно, в больших количествах..если все граммотно делать, все будет хорошо.
ИМХО над закидываться перед соревнаваниями.

или перед сборами загрузку делать и во время поддерживать)

или перед игрой...

нет, смысл приема только в курсе, а не в однократном применении)

креатин дает выносливость,силу и немного масы.я перед соревнованиями пью.

ложками жрал xDD

Креатин. Не буду подробно описывать что это как его вводить в рацион спортсмена, всю нужную информацию выдаст яндекс и гугл. Рекомендовал бы его ребятам в период предсоревновательной подготовки. За исключением тех, кто гонит вес в нижестоящую категорию, ибо веса он согнать не дает и даже чуть прибавляет. Проверен тренерами боксеров, борцов, легкоатлетов - работает. КПД тренировки возрастает, скорость восстановления заметно увеличивается. Это не средство для обрастания не функциональным мясом, это энергетический запас для клеток организма, позволяющий работать в зале с большей интенсивностью. К слову о натуральной пище - высокий уровень креатина в организме можно держать, но для этого вам придется стать вип клиентом мясной лавки и большую часть бодрствования пережевывать вареное мясо ( улыбка) Имхо, спортивное питание необходимо людям вставшим на профессиональную спортивную тропу, те кто занимается спортом для поддержания физической формы прекрасно могут обойтись и без оного.

НЕЗАЧЕМ НАПИЧКОВАТЬ СВО ТЕЛО РАЗНОЙ ХИМИЕЙ!

мдааа
может самому добится всего и без всяких добавок.все вы делаете ради понтов.

вчера купил креатин моногидрат,- развел 1ч ложку в стакане воды,спустя полчаса приступил к отжиманиям,особого результата не замелил,однако спустя 3-4ч.в руках ощущался явный прилив сил,навестил грушу и заметил что удар руками стал на порядок выше да и сами руки(а именно мышцы работавшие во время отжиманий) чуствовались как-то по особенному-стали как бы легче и сильнее... спустя некоторое время все стало на свои места(за исключением усталости-ее практически не появилось,во всяком случае чуствовал себя намного лучше чем обычно после тренинга)

до этого не разу не чег не употреблял из спорт.питния...чесно сказать-был на редкость удевлен такому результату,и не ожидал такого быстрого эффекта...посмотрим что будет дальше)

ты его ток в правельных дозероках хавай, и еще вроде имеет накопительные свойства.

Пацаны незнаю как вы ну я всякие добавки не хаваю просто я шитаю что только тот боец который тренировался постояно сам природным путем нагнал масу и т.д. только тот будет чемпионом гланое усердие в тренировках а все остальное это бред.
Мнение чисто мое нужно не добавки хавать а тренироватся пстояно))

Еще раз повторюсь - если Вы встали на путь ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО спорта, то без спортивного питания ( в кое входят и витаминные комплексы и аминокислотные и минеральные ) ваш организм измотанный постоянными тяжелейшими нагрузками не сможет восстановиться, имунная система ослабнет и станет уязвимой, а общая накопленная усталость увеличит риск травм. Не сравнивайте СП с стероидами - первое лишь дополнительное топливо и энергетический запас для организма спортсмена, а второе - грубое вмешательство в гормональный фундамент и секрецию , с необратимыми последствиями для здоровья. Тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться - это отличный план действий для будущего чемпиона, но требуя от организма невозможное дайте ему в замен поддержку в виде грамотного питания. Не пренебрегайте достижениями спортивной индустрии. В конце концов голову то вы моете шампунем, а не топленым салом ( улыбка)

ты полностью прав

На счет креатина,могу сказать что он очень полезен....так как это не химическая добавка,,креатин содержится в некоторых продуктах но его там очень мало....