Новая жизнь :
В детстве был очень хорошо слажен, говорили что идеальная фигура, занимался спортом... Но потом мне купили компьютер... и вот при росте 180 см у меня 44 кг веса. Выгляжу я не страшно, но уж очень худой, конечно не приятно. Плюс я такой тип человека, что если оскорбят мою девушку не приличным словом - обязательно тресну по морде. Питаюсь тоже отвратительно, все домашнее, но в основном жареное. Времени у меня много, учусь на 2 курсе (18 лет), не работаю - поэтому начинаю понимать что в моем возрасте уже надо серьезней относится к своему здоровью и пора бы начать чем-нибудь зяняться. В 16 лет пробовал ходить в качалку, но были причины по которым не смог продолжить занятия. Думал сейчас возобновить, но хотелось бы не просто накачать тело, но и подправить здоровье, научиться самообороне и нападению, чтобы в случае чего отстоять честь девушки, полностью поменять режим жизни... вообщем начать вполне взрослую жизнь. Душераздирающий рассказ закончился, теперь собственно по делу :)Как мне кажется, заняться боевым искусством в моем положении будет самое оптимальное. Живу я в Москве, поэтому не думаю что будет проблема найти группу. Единственное я не знаю что конкретно мне нужно... почитав темы группы, я сделал вывод что боевое самбо самое эффективное (хотя тут может действовать принцип - "я этим занимаюсь, поэтому проголосую за свое), поэтому посоветуйте чем заняться, от чего будет действительно толк и польза. И не хотелось бы что бы примером ударе мой позвоночник сломался как спичка ^^ Надеюсь кто-нибудь войдет в мое положение и поможет, для меня это очень важно.
Сам занимаюсь самбо и 3-4 раза в неделю правктикую с отцом рукопашку.
Самбо для твоего случая не вариант сразу говорю. На улице противник не даст к себе подойти => надо уметь убить.
Если тебе нравится боевое самбо, то вперед. Это хороший вариант для улицы. Токо не пей всякие коктели для роста мыщц. И добавь качалку по возможности.
Как сказал Олег, сон и питание главное. Разработай режим. Завтрак, обед ужин здоровой пищей, а ни какие нить там ролтоны и дошираки))
и как я уже написал - при 180см и 44 кг - толку мало хоть чем занимайся
"коктейли все эти одна химия..." химия это весь твой организм начиная с приема пищи и выработкой гормонов и т.п., прикинь?:)
такие глупые\неразбирающиеся как ты привыкли ровнять коктейли\гейнеры к анаболикам и стероидам
"не питался никогда всеми этими коктейлями хотя они уже тогда были в моде." ага, зато колол в попку стероиды:))
что бы ты знал - гейнер это высоко калорийный напиток, суть его в том - что принимаешь высокое количество калорий за меньший прием
простой пример - 400г молока, яичный белок, 1 банан, 3 ложки арахисового масла, охуеть какая вредная химия:)))
они по сути «концентрированная пища», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда усваивается организмом не меньше 4 часов, а спортивные добавки — в течение часа-полутора и в том, что для получения одинакового количества калорий необходимо либо съесть большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо выпить один коктейль.
протеиновый же коктейль (или добавка) содержит протеин (белок из которого состоят мышцы) - тоесть это тупо чистый белок для роста мяса
чтобы получить то количество протеина как в дневной норме коктейля - нужно сожрать несколько кило мяса, что нереально
так что сначала разберись в сути вопроса, а потом лезь с "умными" советами
Кстати, до смешного доходит, недавно видел где-то в сети надпись "Жри протеин - умирай молодым!". :))))
Еще бы написали "Дыши свежим воздухом - стань инвалидом!" или что-то в это духе...
100% людей, дышащие воздухом, - умирают!!!!!!:))))
1. Люди импотентами становятся
2. После того как ты перстаешь их пить все мышци обвисают и становишься жирным.
3. В печени токсины накапливаются, а потом в телку превратится.
так что пить или не пить это твое решение.
1. Люди импотентами становятся
2. После того как ты перстаешь их пить все мышци обвисают и становишься жирным.
3. В печени токсины накапливаются, а потом в телку превратится.
так что пить или не пить это твое решение." слушай ты ИДИОТ?:)))))
то что ты написал - это последствия приема стероидов\анаболиков!
про коктейли читай выше что это и как оно
пиздец просто:))))
Вы начитались в инете всякой хуйни и высказываете тут. А ты послушай докторов. В инете по ссылкам походил где показывают качков за 3 недели.. Пиздаболство!!!
это просто охуеть!! не пить молоко!!! не есть яйца и бананы!! от этого импотентом можно стать!!!!
пиздец я от вас тащусь!:))))))))))))))))))
а ты возьми купи молоко яйца бананы и масло арах. и сделай тогда такуюже хуйню, токо блядь производители пишут что бы такие мудаки как ты их принимали, думая что они качками станут.
Почему человек питается нормально и качается, делает нормальное тело, а те которые пьют эту хуйну качки перкаченные. Токо от этих мышц на химии токо красота и нихуя больше
ты не тупи и не пиши ерунды
стероидные коктейли это одно
протеин и гейнеры - это другое
разберись в вопросе сначала а потом пиши, а то выглядишь идиотом, ровняющим под одну гребенку
ты вообще наверное школу только что закончил:))
повторяю в 100й раз - не путай химические препараты с протеиновыми коктейлями и гейнерами
бараны как раз те кто путает протеин и гейнеры с прочими препратами
я уже расписал что протеин и гейнеры - это тоже самое что очень много есть
они не влияют на рост мышц как стероиды и т.п., и следовательно их химическое воздействие на внутренние органы такое же, как от простой пищи
если твой друг по дурости купил какую-то химическую хуйню и ею траванулся - то это от того, что он ничего не знал что да как
"Почему человек питается нормально и качается, делает нормальное тело, а те которые пьют эту хуйну качки перкаченные. Токо от этих мышц на химии токо красота и нихуя больше" перекаченные потому что пьют таблетки\колят стероиды, которые напрямую влияют на рост мышц, увеличивая их количество и скорость роста
гейнерные коктейли покупают только дураки, ибо дешевые говно, а дорогие 70% тоже говно
все спортсмены делают гейнеры из продуктов сами, рецептов полно
думаешь это вредно? тогда дубил не ешь, ибо эффект от еды тот же
протеин же это тупо белок, которой уже есть в твоем организме
его количество - это количество мяса(мышц), нужно больше мышц - нужно больше белка, только количество белка, усваиваемого из пищи - крайне мало, вот те, кому нужно большее количество - принимают этот белок отдельно, ибо чтобы принять нужное кол-во из пищи - нужно съедать в день нереальное количество мяса
Ты пьешь этот коктель + ешь, у тя до хера калорий.
2 варианта развития событий.
а) Ты занимаешь и это обрузается в мышечную массу
б) ты не занимаешь и становишься жирным.
а когда ты перестаешь их пить или заниматся это все обвисает.
да качки пьют гейнеры и протеин - НО все проблемы из-за анаболиков
если просто пить гейнер и протеин - то ты просто наберешь массу и качком не станешь
а чтобы иметь вместо простой массы мускулатуру - нужно тренироваться
но это занимает довольно много времени
для того что бы все было быстрее - бодибилдеры пьют стероиды, также принимая другие препараты (для того чтобы мышцы не сушились, для сжигания жира и т.п.) - вот именно эти препараты в купе со стероидами (все в общем в очень больших дозах) и дают побочные эффекты, а ника не простые гейнеры
а когда ты перестаешь их пить или заниматся это все обвисает.
когда ты ничем не занимаешься и много ешь - тоже станешь жирным:))
гейнеры пьют только при занятиях спортом для роста мышц либо когда у человека сильное истощение, иначе их пить и не заниматься - это тоже самое что не заниматься и много есть, когда лишнии калории идут не на развитие и поддержание мускулатуры, а на жировые отложения
обвисают мышцы при прекращении занятий у всех - но это в старости
в молодости это происходит у спортсменов, принимавших усиленные дозы стероидов в купе с другими препаратами, но это уже другая песня
когда же просто перестаешь их пить но занимаешься - просто прекращается поступление н-го кол-ва калорий, которые раньше шли на рост мышц, теперь же когда их нет - то и не будет роста мышц, вот и все
вот и все
что бы этого не было - просто не надо их принимать без регулярных занятий
так же вред может быть в том случае - если у человека будет аллергия на компоненты гейнера, но это простая пищевая аллергия (на яич. белок, молоко, арахис и т.п.)
Повторюсь, протеиновые коктейли безвредны. Кроме того их употребляют многие спортсмены, не только качки. Как и сказал Леонид, это просто концентрированная энергия и строительный материал для мышц, не более.
Леонид HORUS Кузнецов
прав на все 100!!!сам не пью и не ем добавок,но общаюсь с народом, которые употребляют, при интенсивных тренировках необходимо огромное количества каллорий+ материал для строительства мышц, вот тогда и начинают кушать добавки, это не химия, это белок!!! а белок это необходимый материал для мышц!!!
если для вас это все химия, то это такая же химия как молоко и мясо)))
ну просто может еще купил говно какое-нибудь или подсунули
читал на одном форуме про спортпит что все дешевые коктейли - 100% говно, минимум после них просрешься:)
дорогих - 60-70% подделка зачастую
так что если нужны протеины - нужно разузнать на форумах что какие нормальные и по чем где покупать
гейнер - узнать рецепт и готовить самому