Отжимания от пола. У стены верикально.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Отжимания от пола У стены верикальноВ молодости увлекался такими отжиманиями, становишься у стенки на руки вверх ногами и опускаешься до касания пола головой. Довел до 13 раз (вес был 80 кг), потом в армию забрали. Трапеции развил, что твой Шварцнеггер :-) Сейчас у меня 95 кг и делаю три раза (не занимаюсь , а потихоньку пробую).
Как у вас с такими отжиманиями?
74 комментария
avatar
а я на руки даже встать не могу... ((
avatar
Конечно не можешь-ты устаешь то как от отжиманий этих бесконечных)
avatar
Хех, обидно, у меня голова кружить начинает (из-за зрения).....
avatar
Ваня, да не в том прикол)) Координации нету... не выкупаю почему...
avatar
мда как меня тренер из за зрения не выгнал из спортзала))
avatar
10-15 раз. щас не делаю. заменил жимом стоя
avatar
Андрей #FiFtY# Белов - круто! А вес какой?
avatar
74 кг. брэйкдансем занимался одно время, а потом паркуром. отжимания на руках, включал в офп. щас больше интересует силовой тренинг, т.к. работа со своим телом без отягощений плохо растит массу.
на самом деле 15 раз это не так уж и много))) вся тяжесть не в самом отжимании, а в том что кровь в бошку затекает) можно делать просто несколько подходов по минуте стоя на руках у стены, чтоб привыкнуть
avatar
В школе еще помню на физ-ре пробовали.Максимум было 10 раз.Весил тогда около 60. Сейчас все как-то не получается попробовать...Но упражнение оч сильное.
avatar
вес 72 раз 12 делаю))
avatar
тут зависит как ты руки расставляешь,чем уже тем тяжелее))
avatar
ну это смотря какие мышцы у тебя более развиты
avatar
Я руки ставлю на деревянные бруски что бы выше было и отжимаюсь! Выше тяжелее, но зато когда убираешь эти квадраты - то отжиматься так легко становишься! Так что советую руки ставить немного выше и отжиматься касаясь лбом пола, хоть и по колличеству выйдет меньше и делать тяжелее - зато результат увеличите 100%
avatar
5 раз но касаюсь не головой, а носом)
avatar
а я в армейке делал такое упражнение только мы ставили кравати рядом и опускался головой между ними как между брусьев...раз 10-12 делал....а сейчас делаю солдатский жим стоя вертикально .
avatar
неважно какие мышцы лучше развиты. отжиматься в вертикали легче всего когда руки на ширине плеч, если уже или шире - сложнее. сам на количество не делал, делаю 4х8 через день
avatar
Делал в кроссфит-комплексе 11 раз без особого труда, всего за ту тренировку накопилось 44 раза (потому что четыре раунда).
avatar
мне легче делать когда руки широко расставлены...
давно не пробовал. раньше 10 раз было, щас проверю
avatar
Ребята,а что такая штука качает?Я то тяну 10,а фиг знает,что больше напрягаеться?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.