Отжимания от пола. У стены верикально.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Отжимания от пола У стены верикальноВ молодости увлекался такими отжиманиями, становишься у стенки на руки вверх ногами и опускаешься до касания пола головой. Довел до 13 раз (вес был 80 кг), потом в армию забрали. Трапеции развил, что твой Шварцнеггер :-) Сейчас у меня 95 кг и делаю три раза (не занимаюсь , а потихоньку пробую).
Как у вас с такими отжиманиями?
74 комментария
avatar
Ну если учитывать скорость подъема и опускания, то от 1-4, просто делаю негативы, медленно опускаясь, под руки еще книжки кладу, чтобы глубже "сесть". Инерция тоже важный аспект, в общем как то так) Если говорить о бодибилдинге, то важна длина сета а не колличтвенная характеристика. 40 секунд оптимимально) Пока только учусь)
avatar
27 раз у стенки...17раз получилось не у стенки
avatar
без стенки - 18, у стенки давно вже не пробовал
avatar
вес 82кг,рабочее количество-15 раз,отлично прокачивает дельты.
avatar
Денис, рост какой?
avatar
пытался повысить жим лежа и заменил на неделю другую жим отжиманиями с грузом в обратном наклоне. Довел до 30 кг на спине на 10 раз в трех подходах, результат в жиме не увеличил, а вот форма груди изменилась как ни при каком другом упражнении.
avatar
Вес 73 делаю 10 раз
avatar
Я делаю на брусьях от силы 15,больше ни как,вес 70,по началу тяжело научится просто вертикально вес тела держать
avatar
Предоставляю услуги взлома электронной почты. БЫСТРО, КАЧЕСТВЕННО, БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ. Обращаться в ICQ 887-805
avatar
15 раз у стенки, 5-7 раз не касаясь стены.
avatar
10-15 раз вес около 80 давно уже не взвешивался)))
avatar
10 раз с весом 56)
avatar
за 20 легко, до головы!!!))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.