Вопросы - ответы.

Остальные виды спорта 17 июля 2014, 22:28

Вопросы по теме тренинга, за всех расписываться не буду а напишу о тех афро-американцах с которыми общаюсь - это Bandana Redd команда Highlandaz и Hit команда Calisthenics Kings.

Hit- человек с обложки нашей группы, чтобы было понятно о ком я вот ссылка на видео http://vkontakte.ru/video-5819928_84099975 человек со стальным прессом, то что он вытворяет в стойке на руках я бы неповерил если бы сам на увидел его видео. Такой крепкий и выносливый мышечный корсет он натренировал ТОЛЬКО С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕСА СВОЕГО ТЕЛА, я спрашивал его насчет зала, он сказал что посещает его если погода не позволяет заниматься на открытых спортплощадках, но делает он там те же упражнения что и на улице. Собственно и название его команды переводится как " Короли Физкультуры"

Bandana Redd - тоже самое, никаких отягощений http://vkontakte.ru/video-5819928_83357078 в тренировках использует круговые сеты, тратя минимум отдыха между ними.

Питание. У них те же самые белковые продукты что и у нас, так что думаю ничего особенного они не едят, минимум жирной и мучной еды ну вы и так все знаете...

74 комментария

ребят сколько бы я не ел у меня сбоку ребра выперают...
как сделать чтобы не видно было...может что то определенное есть и спорт лайф или как??

1) Обмен веществ нарушен либо быстр может...

2) Высокий рост, все уходит в него. Так что надо переждать.

друзья ,а что даю отжимания, а именно как влияют на трицепс?

Вот говорят, что надо подтягиваться с техникой, а не просто так...тогда и результат будет
как это подтягивания с техникой?

медлено подниматься и зафиксироваться 2 секунды на верху и вниз!

как накачать шею на турнике??

На работе два типа ходят каждый день в обед в тренажерный зал. занимаются 2 года. внешний вид у них соотвецтвующий. весят примерно по 100 кг.
мой рост 180 см и вес 62 кг. занимаюсь регулярно года 3 на турнике и брусьях. они меня все время подкалывают и пытаются зацепить или унизить.... стоит их вызвать на турник потягаться или не надо? сколько "забитые" качки подтягиваются? я слышал что такие люди "деревянные" на турнике

ну вызови их, сам скоко подтягиваешься?

на максимум никогда не делал. вообще делаю 5 по 15...

вызови, пускай заткнутся

вот и попробуй выжать......я думаю, со 100 кило они много не выжмут max 15

сегодня обсуждали эту тему. они на турнике делают по 15, а на брусьях по 60-80... на брусьях они меня сделают как младенца, а на турнике я их..

можно и без химии и спортзала ...тока на брусьях и турникаж с отжиманиями разных видов...иметь отличную фигуру

конечно!!!

правильно)

Народ подскажите. Занимаюсь турником и брусьями, железо не трогаю. И такая проблема, когда начинал заниматься делал на турнике 4 подхода по 15 раз спокойно, а брусья раз 5 макс. Теперь на брусьях делаю 25 спокойно, а турник еле 10 выжимаю. Не пойму в чем проблема. Времени уделяю и тому и тому одинаково, а результат манеха странный. Мне кажется проблема в том, что я после тренировок прибавляю в весе. Т.е. мышцы увеличиваются после тренировок очень сильно. И турник становится делать все тяжелее и тяжелее. Рельеф тела уже очень выразителен, но мне бы хотелось поработать на результат. В чем может быть проблема? Питание? Вроде питаюсь правильно. В общем жду ваших советов.
P.s. Зарание благодарю.

Ситуация такова.Занимаюсь с чисел 10 июня. Активно , выходные 1-2 раза в неделю. Из-за жары занимался вечером, за это время выходило около 150 подтягиваний и брусьев.Раза 2 -3 в неделю бегал и 10-15 минут упражнения с тренажером бизон для рук.Ну добился результатов с 15 подтягиваний до 30 дошел. Отжимался 90-100 раз, но вот недели полтары назад отдохнул дня 3-4.После залез на турник 15 еле вытянул, начал отжиматься - 30 и грудь забита(хотя делал 90)Думал пройдет, но нет, неделю тянеться, на том же уровне.И вообще очень быстро стал забиваться, и самое не понятное мышцы растут сами по себе в объеме.Что делать забивать себя или дать отдохнуть больше недели, а может 2?

неделю одохнуть хорошо спать хорошо кушать!)))

У меня вот такой вопрос,занимаюсь я уже 5 месяцев.Мышцы растут не спеша,но вот правая сторона чуть больше левой.В основном грудь и спина.Пройдет ли это?

Можно ли перекладиной и эспандером в домашних условиях создать рельефы ?
Просто из-за брусьев ключица болит :\

Вот где то видел тему как подтягивания увеличить, типо каждую неделю по +1 подтягиванию наращивать.
Я делаю 3 подхода по 10, уже год, больше ни разу не могу сделать, руки не сгибаются.

Оптимальное количество подходов на турнике и брусья ? и количество в каждой подходе ?

сильно болят локти от турника что сделать что бы прошла боль

Кто нибудь пьет какие-нибудь витамины или спорт-добавки? если да, то какие пьет ли кто Леветон-П? отзовитесь, имнтересует ваше мнение)

пацаны подскажите как плечи на турниках или брусьях накачать?

Страницы:
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.