Рост груди!!

Павел <<I GOD>> Чернышев
омг, 9.8 100 меторовку? аха мировой рекорд был в 2006 9,77

отжимался, отжимаюсь, буду отжиматься, и грудь растет.

ОДНОЗНАЧНО!!! Ведь мы говорим о мужской груди, а не о кормящей:))))
Но все таки хотелось бы узнать у всех, у кого какие именно виды отжиманий дают наиболее видимый результат??????

на самом деле как мне кажется ефективнее всего накачать грудь жимом штанги,потому что именно при жиме мышцы груди задействованы сильнее чем при отжиманиях

ваще во всех упражнениях со своим весом всегда задействовано много мышц,поэтому чтобы накачать какуюто определенную мышцу всегда берут железо

лично я тоже считаю что с железом лучше не связываться в серьез))))
при моем телосложении я делаю упор на расстяжку и скорость,ну и есстественно на технику
я имею в виду драку))))
у меня удар с руки слабоват,веса мало

а посчет увеличения объема-я и без штанги,хоть конечно можно и побольше,но имею вполне нормальную,развитую грудь)))

Мне нравиться отжимания на турнике, тож как вариант для груди)))

Жим лежа,разведение гантелий,пулловер,брусья))

У кого нет возможности ходить в зал тот Отжимается от пола разными хватами и брусья..
А в качалке там железо тягать..

я себе ее тока накачал разводкой гантелей лежа, и сведение их, также тренажер бабочка помогает=))) а вот насчет отжиманий так лучше на табуретках=) там руки дальше уходят в результате связки мышц больше становятся, и когда ты полностью прогибаешься у тебя грудуха начинает слегка болеть, и ее надо постоянно растягивать, а то объем будет большой а сама она маленькой будет!

Почитал - интересно. Совершенно противоположные мнения, а тут еще девушка на 25 кг... В общем, познавательно)))
Выскажу и я свое мнение. Так вот, я считаю, что:
1) Штанга на грудь не дает прироста - хуйня полная. Прирост она даст в любом случае (я ходил месяц в тз, по три подхода 8-10 повторений в каждом за тренировку - растет как миленькая, даже за месяц видно было!)
2) #67 Андрей Dronҳ̸Ҳ̸&# Романов - не говори никому, что ты себе накачал грудь. Ты себе льстишь.
3) Насколько я знаю, разводка ("бабочка") дает эффект на внешнюю сторону груди (которая ближе к рукам), как бы сдвигает мышцы.
4) Лично мне отжимания (классические) на грудь давали эффект поначалу, сейчас - только брусья. Но надо сказать, что отжимался я как подорваный - в день бывало и по 20 подходов. Сейчас жалею - мог бы добиться намного лучших результатов.
5) Сейчас я занимаюсь на турнике и брусьях. На брусьях работаю по-разному - когда 3 подхода по максимуму, когда делаю кругами - брусья-турник-разгибалки по максимуму, но за три месяца (с марта по май) эффект вполне меня устроил. К этому я шел 4 года. И никто меня не убедит, что это "неправильно")))
Вроде все...
ЗЫ Это мнения, лично мои и необязательно правильные. За исключением 1, 4 и 5. Это факты.
Мир)

чуваки, я открыл для себя отжимания на стульях, т.е. ноги на полу, руки на сульях. Грудь забивается реально, чего я не мог достич при отжиманиях от пола и при отжиманиях с ногами на стуле. Ппц, а я чот всегда считал что так проще и легче)

Железо лишает пластики мышц))
А турник и скорость дает и силу.
Но это смотря кому что надо)
Кто-то хочет выглядеть красиво, а кто-то просто для собственной силы, чтобы гопота неожидала))

Если хочешь чтоб "гопота неожидала" - иди на рукопашку. Все равно турник и брусья в этом плане хуже.

#71
Вадим el loco Горчаков
+1, многие заметил пишт что либо большие мышцы в драке плохо скажуться или мышцы от турников в драке лучше...так шли бы реально на боксс или еще куда, че ростом мышц тогда заниматься и это говорить...я очень сомневаюь что люди занимающиеся боксом обсуждают от каких лучше ударов растут мышци

Так это и не обсуждается)
Турник + рукопашка, получается неплохая подготовка

большие объемы еще никому не вредили. будешь 2*2 - никто к тебе и не захочет приставать) и сила тоже будет норм, пиздеж это все.

если большой, не значит сильный=)
дык на рукопашке и советуют на турнике, особенно выходы силой, и плавание)

Я имел ввиду - если хочешь сильный удар - тренируй удар. Зачем тренироваться на брусьях, если можно поставить себе хороший удар на боксе, например? Споры по поводу большой - медленный, большой - сильный и т.д. и т.п. просто неуместны, как и разговоры о скорости, поверьте мне. И сила бывает разная - сила удара и сила на другие нагрузки (отжимания те же). Сила удара зависит еще и от техники, не только от массы. Это надо понимать.
Хотите научиться бегать быстро и долго - бегайте. Хотите научиться бить быстро и сильно - бейте (лучше под присмотром знающих людей). Хотите научиться отжиматься - отжимайтесь. Вот и все)

Вадим el loco Горчаков...+1
Я пытался сказать тоже самое зачем сюда: в группу которая связана с турниками и с (мышцами) лезть со своей рукопашкой или силой удара???
тема: рост груди...ну нахрена сдесь писать как большая грудь или большие мышци влияют на пластикув бою или в драке?????
Александр Козырев... может ты это объяснишь?

Кстати Турник,брусья+упражнения на развития предплечья это самое лучшее для файтера если обладать средней бойцовской техникой и иметь хорошую результативность в выше перечисленных упражнениях твой удар будет весьма убойным!!

да! только про ножки не надо забывать! :)

красивую грудь можно накачать отжиманиями с ногами на возвышении. таким образом работает собственно центр и верх грудной мышцы

Чтобы грудь была мало мальски развита нужно делать жимы лежа,хотябы килограм 100,а потом уже можно заниматься только брусьями и т.д они придадут рельеф той массе что вы набрали на штанге,а если заниматься одними отжиманиями это будет резьба по кости
И не надо заниматься или в тренажерке,или на турниках-брусьях,надо совмещать и еще надо растягивать проработанные мышцы тогда у вас будет и сила,и скорость и пластика