Гантельки!! Наберем 500 ТОНН!
Я как бы гантелями не качаюсь но вот правила)допустим:
гантеля 5 кг-вы сделали20 раз значит
0+5*20=100кг
Я как бы гантелями не качаюсь но вот правила)допустим:
гантеля 5 кг-вы сделали20 раз значит
0+5*20=100кг
Я как бы гантелями не качаюсь но вот правила)
это я 10 кг гантелю 15 раз одной рукой и 15 раз другой Тт
руки (6+6)*53=636
спинные пышцы (6+6)*16=192
в итоге 1628 кг)))ухух)ну все)) соро качем стану гыгык))
1628кг+300кг=1928кг
ну смотри)
шея 50*16=800
руки 50*(6+6)=600
сприна 20*(6+6)=240
итого два подхода 3968
хочиш кстати у меня мозьми железо 10 кг я им всеравно не пользуюсь Тт
шея 100*16=1600
руки 30*16+20*12=720
спина 17*12=204
итого
6492 пошел еще делать заход)
руки 36*16+45*12=1116
спина 14*12=168
итого 6492+2564=9056
Качок)
грудь 72*36=2592
итого 2592+1920=4512
завтра в тренажерку будет больше)