Гантельки!! Наберем 500 ТОНН!

не качалка а гиря и наборные гантели)

у меня только гантели и лом(

4512+9056=13568
Ваши кг плюсую Хх

жим ногами 200*33=6600
жим от груди 50*45=2250
спина 112,5*27=3037,5
руки (20+20)*45=1800
прес 25*60=1500

итого 6600+2250+3037,5+1800+1500=15187,5
(PS по мелочи не пишу)

13568+15187.5=28775.5 переименовывайте на 200 тонн!

жостко)

ой е!XD

шея 16*130=2180
руки 16*30+ 12*25 =450+300
спина 10*12= 120
итого 3050+9056=12106

+800=12906

ноги жим 200*30=6000
ноги тяга 110*45=4950
жим от груди 50*51=2550
спина 112,5*24=2688
руки 40*45=1800
прес 25*60=1500

итого 6000+4950+2550+2688+1800+1500=19488
(без мелочи)

19488+28775,5=48263,5

гантели (20+20)*45=1800
плечо 30*60=1800
прес 20*60=1200

1800+1800+1200=4800

48263,5+4800=53063,5

половина пройдена) народ помогайте

а то что я раньше делал пойдет?просто я после травмы не делал жим тяжелыми весами и т.д.,могу только прошлые результаты

ну а ты малыми хоть по 5 кг но это все равноразвитие темболее для реабелитации скорее всего не противопоказанно занятие спортом) так что начинаем )

ну я 8 кг делал на бицепс,просто у меня нету тяжелее гантели,дак я сегодня колодку взял от паровоза ХД, ею делал,вроде ниче,ну она больше 10 кг весит чувствуется чуть чуть стертая,щас с учебного года пойду в тренажерку специально попробую каким весом я смогу делать и по сколько раз,по началу и 5 кг было тяжеловато

битцепс 40*45=1800
плечо 30*60=1800
прес 20*60=1200

итого 4800

53063,5+4800=57863,5

битцепс 40*45=1800
плечо 30*60=1800
пресс 20*80=1600
спина 115*60=6900
гиря 16*40=640
итого 12740

57863,5+12740=70603,5

гиря 16*2*280=8960
битцепс 40*45=1800
плечо 30*60=1800
спина 117*60=7020

итого 19580
70603,5+19580=90183,5

блин народ давайте тоже

я буду только про бицепс говорить ) при чем вес одной гантели учитывать )
20*10*3= 600 + 90183.5 = 90783.5

итак
жим ногами 200*30=6000
выпрямление ног 180*30=5400
жим от груди 50*24=1200
битцепс 40*45=1800
обратным хватом 20*60=1200
плечо 10*60=600
спина 117*60=7020

итого 23220+90183,5=113403,5

ура наконец
меняйте название)
давайте 500тонн

мы учитывем только гантели )
т.е вес*повторения*подходы ))

ну штанга это бОООльшая гантеля а лябой станок это гантели на тросах и блоках)

все равно было бы интереснее, если бы только в гантелях считали )