95 комментариев
avatar
отжимаюсь от пола в дом. условиях
avatar
надо обязательно в тренажерном зале отжиматься ,а так результата не будет))
avatar
#76, ага видел таких )
avatar
Реально, сколько читал, у всех разные мнения. не понять, кто прав)))
avatar
У каждого додика своя методика
avatar
Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю можно качать грудь, бицепс и плечи?
avatar
Тебе нисколько,качай ноги и спину.
avatar
Спасибо. Но все таки, хотелось бы узнать, сколько раз в неделю можно качать грудь, не для меня, а в общем?
avatar
смотря как качать)
avatar
Епта,да качай хоть каждый день,ты думаешь здесь кому-то интересно?
Арнольдом Шварценеггером ты всеравно не станешь.
avatar
грудак качаю короче тока штангой 5подходов по 10-12 повторов
рабочий вас с 70 до 80
на раз 100
90 на 4 раза
давно мучает вопрос, какой оптимальное кол-во повторений? 5-7 или 8-12
avatar
Верхние мышцы грудт надо выполнять от 15 до 25 повторений , там медленные волокна
avatar
А лучше 125
avatar
150-250 повторений на грудь самое оно)
avatar
лузеры.... от 250 ничего не будет. нда.. хули, там сверхмедленные волокна!
avatar
Че-то я не понял,это к кому обращение было?
avatar
Игорь))) страдаешь ты тут от дибилов))) соболезную))) вещи пишешь, интересно почитать
avatar
Я верю в лучшее:D

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.