ЖЕНСКИЙ ТРЕНИНГОСНОВНАЯ ТЕМА

Ксения, есть надо 1800 калорий минимум из 6 приемов,чтобы они были сбалансированы по Б/Ж/У
Полтора часа силовых-много,полчаса кардио может быть мало.Кардио делается после силовой,а не перед ней.

Игорь, я не понимаю вашего тона и отношения. Зачем вобще надо было заводить такую темы, если вы изначально уверены, что все бабы- дуры?
Конечно работа праикмахером- это не аэробика , это скорее статика, а тут нагрузки посерьезней. А нагрузка на руки- очень большая, у меня после одной стрижки руки болят (я не парикмахер).
Вы напимонаете мне одного знакомого, котрый высмеивал "тренажеры для девочек" (как он называл). Пока я его туда не посадила. Он раз пять сделел и на больше не хватило. А потом еще несколько дней ныл, как у него ножки болят.

Епт,Миронова и сюда добралась,безликие герои энторнетов атакуют:(

Игорь, ну и при чем ту это выпад? У тебя тоже вместо лица- спина и *опа, и скорее всего чужие. В группе я состою как покупатель магазина, и маячить своей личной жизнью желания не имею.

А так я много чего в обсуждениях интерсного и нового для себя читаю, спасибо, но для чего выражаться в подобной манере? может среди мальчиков это и нормально, но для девушки - обидно.

Елена, все мое и не надо флудить в этой теме.От этого она информативнее не станет.

ладно, сорри. скидка тебе на юный возраст и амбиции

Пасиб,бабуль.

не за что, школота

если хочешь набрать мышечной массы то
тренажерка не более часа
кардио тольок после и не много
еда равномерно в течение дня
есть после 7 обязательно (желательно белковую пищу)

Дмитрий, набрать и не есть после 7 это прям ппц сопутствующие задачи,Димон)

можно не есть и после 7 утра попробовать

Елена, я свами согласна, Игорь еще слишком молод чтобы быть потактичнее с женским полом

ем я, ем....складывается только простотакое ощущение чтоя ем весь день, тока не поправляюсь ни фига,Худее становлюсь-эт да....

снижу нагрузку-посмотрим...Мышцы растут как и положено..

Становлюсь худее,но мышцы растут-прикольная логика.

может живот пропадает или там подбородки лишние
тогда логика вполне нормальная

вполне нормальная логика..Становлюсь худее-не значит что меньше весом.да,по бокам жир тает ....
а мышцы видны невооруженным глазом.Особенно на ногах....Говорю как есть.Смысл мне врать?

Ксения, смысл в том,что мышцы не могут расти при одновременной потере жировых запасов-это полная ересь.
Невозможно терять жир и не терять вес-это тоже полный бред.
Просто сало немного слезло и мышца подвздулась,потому что десятилетиями была атрофирована,дальше все будет не так радужно,особенно с твоим питанием и "я так устаю на работе".

жир заменяется мышцами.На своем еле я это вижу.Ничего не бред.....просто не хочешь признавать что не прав.Мне наверное виднее что с моим телом происходит!И вообще, тебе что,девушки часто в сексе отказывают? откуда такое женаненавистничество? С чего ты взял, что у меня было сало? и мышца повздулась?Мои мышцы не были десятилетиями атрофированы.До этого я ходила в бассейн, а также занималась легкой атлетикой.Так что свои неуместные и необоснованные комментарии держи при себе.А будет дальше радужно или нет-это у ж ни тебе решать никак.

Жир не заменяется мышцами,продолжай веселить нас.

да пошел ты! тренер говорит именно тоже самое....я не с потолка беру.А в твоих советах не нуждаюсь

Ксения, пойти только ты можешь отсюда,ну или в бан.

Ксения, Ксения, ну не может он заменяться мышцами. Ересь это.. может стоит сначала почитать литературу, прежде чем делать выводы на основании: "На своем еле я это вижу.Ничего не бред"

Оставь ее,ей уже не помочь.