Как правильно набрать мышечную массу?

Парни, ну вы чо уже тут чуть не передрались то? Витек, я понял тебя....ты хочешь стать суперменом и мочить всех и вся на этой планете....я тоже так раньше хотел! А потом понял, что можно многие ситуации решить и без драк (дело про улицы), тут уже просто чисто психологический фактор играет, что ты уверен в себе и можешь нормально общаца со всякими падонками, без измены!
Терь по теме...боксом занимаюсь 1 год. До начала тренек весил 82 кг при росте 185 см. спустя пол года я сбросил 12 кг (прикольна да?) Сам в шоке, но как грится добился чего хотел, пропал живот итд, высох короче. Я вообще не представляю как можно набрать вес в боксе, это практически нереально ИМХО....но тут чо то про сметану и пиво говорили, парни чо реально помогает? Значит сметану надо смешиватьс пивом в пропорции 200 гр сметаны и 500 гр пива???? иль как?? Или хавать сметану и запивать пивом :))) А есль я за рулем, то как, тут же говорилось что в обед, на ужин то можно???

аааа....ну вообще эффект то есть??? Ты сам пробовал? И от чего он достигается интересно?

Помойму это группа о боксе а не о Качках

Речь идет, как занимаясь боксом набрать массу....читай внимательнее

еееооо класное видео с тайсаном во скорость

хочешь быть большим как слон,
только с тонкой талией
ешь метандростенолон
с оротатом калия

Короче,парни,рассказываю,весил 62 кг,выступал до 60,т.е.легковес,случилось так,что сломали челюсть,т.е. тренироваться нельзя,а тут поехал в командировку,в Чечню,там качковский зал хороший у нас на базе,решил позаниматься.Зародил 100колес метана,кг 6 протеина и погнал.Параллельно спарринговал влегкую,бегал в бронике,короче,через полгода приехал из Чечни 74кг,я сам в ахуе))Вес набрался из следующих слагаемых:режим дня,сон при любой возможности(этого не хватало)метан с карсилом,чтобы печень не посадить,ну и железо,тяжелые веса,главное-не перетренироваться,на фоне недосыпа это очень мешает,ну и кашка по утрам со сгухой,вкусно и полезно))и протеин еще.

Круто, примерно столько же я потерял за пол года! А когда приехал тренироваться начал? вес потом опять начал терять ?

Степа Гаевой +1


Пацаны....не совету я никому пиво со сметаной)))))))))))))))
окромя брюха никуя у вас не прибавится))))))))))))
знаю по личному опыту.....
если нужна качетвенная масса....пиво и сметана это не помошники)))))))))

ну кто бы сомневался,что химики начнут хвалить метан с декой))))кстати когда ты успел пиво попробовать,с метаном его не рекомендуют и еще не забудь подсказать что в сауну нельзя ходить и простата растет наравне с мышцами))
хотя нужно признать,что с химией ничего не сравнится,сам пробовал так прет что аж не верится,но и вреда не мало,да и потом зависимость,всегда будешь пить или колоть((

http://anabolik.info/ делайте выводы сами)

Слышь пацан....
ты тон свой убавь борзый....
я тебя обидел чем??? Нет...ну так следи что пишешь.......
тоже мне мастер сарказма не доделаный.......

в сауну ходить можно и нужно ходить всем......
химики которые не ходят в сауну из боязни потерять лишние 100гр веса это больные люди........баня и сауна форева))))))))))))))))))))))))

))))))ну тебя и зацепило))))

а так для сведения,да я пацан и обидеть меня не получится,максимум огорчить,но для милиции это не принципиально)))))

и "недоделанный" пишется слитно))))представляю как ты завтра будешь возмущаться,хотя на то ты и "злобная сволачь")))

тебе видней как пишется твой синоним)))))))
пацан он...хе-хе-хе-хе....ну сказал)))))
говно ты зеленое.....
не знаешь ни хера....а строишь из себя Бог знает кого....советы тут умные дает....пиво со сметаной, побочки стероидов, простата с мышцами...
мальчик...иди к маме...сисю проси))))))))))))

не дай Бог кто нить тебя еще послушает....

эта ограниченность от приема препаратов или от того что ты опер?
а агитация таких препаратов преследуется по закону наравне с наркотиками,тебе ли мусору это не знать?и не выпендривайся,есть что сказать пиши в личку или ты как все качки сцену любишь?
хоть фотки свои беспонтовые убери,а то стыдно признаться,что химию жрал,твоя телка "трансик" и то здоровее тебя,хотя вам ксива и вы все герои

ребят! у меня проблема поправится была... можно без спиртного, а перед едой по столовой ложке пивных дрожжей... 3 раза в день ..сметана домашняя лучше, а не порошок магазинный))) правда как перестала есть, поскольку оч подвижная, то все равно быстро похудела)) и блины..блины кушайте)))

на счет порошка ты права))

когда нет аргументов у безмозглых людей, всегда начинаются оскорбления дабы подчеркнуть свою исключительность)))))))))))))))))))
убогий ты какой-то Миша ей Богу.........
иди взрослей крошка......

а " трансик" этот человек который тебя родил.....

ты хуясос мусорской!!!личку отключил и теперь здесь выделываешься?я не хотел тебе грубить,чтоб из группы не удалили,а теперь мне параллельно)какие тебе еще оскорбления нужны кроме того что ты мусор и еще и полупидор качковский?ты сам себя на веки определил и путь свой выбрал людей в тюрмы загонять))соска ты изъебанная,тебе доходчиво объяснил мать-это святое,даже ваши псы ментовские знают нельзя трогать!а кто мусоров рожает?

да закройся там уже герой интернета))))
все уже поняли кто ты......
расслабься....

а что во множественном числе?ты опять про публику на которую играешь?

Привет всем.
Тут все умные как я почитал.
Посоветуйте:
1.Вид спорта, с чего начинать.
2.что с весом делать и как Вешу 68 рост 173-174
3. и вообсче умное мне чтонить посоветуйте, я даж вопрос правильный не задам.

народ! Все привет, я к вам тож за советом:
Как сбросить вес с 75 кг хотябы к 68 в быстрых темпах (приблизительно месяц или больше) ???

чтобы набрать массу кушайте до тренировки много жирного и калорийного, а после тренировки наоборот, побольше белков!!

Реальный пример-ближе к лету качался утром и вечером,то бишь дважды в день!) А по счет еды...бананы в перерывах и ряженка перед сном!) Сила,рельеф,энергетика!!Еще совет,для набора веса и физсилы ооочень полезна борьба в партере!