ОФП
Мне бы хотелось знать кто какие упражнения делает для улучшения физического состояния.
Желательно описать упражнение - группу задействованных мышц,ну и с какой целью происходит нарабатывание)
ну и вообще,помимо тренировки кто сколько времени уделяет на офп
Начну с себя =)
так как занимаюсь греко-римской борьбой,то особой нужды в офп нет,так как задействованны почти все группы мышц,но тем не менее грудь у многих борцов без соответствующих упражнений не особо развита,поэтому приходится нарабатывать все это классическими отжиманиями =)
2 подхода широким,2 подхода узким,1 подход с хлопками,1 подход сверхузким (Арни описывал это дело,руки вплотную ставятся,а локти в стороны разводятся),ну и сколько есть сил после тренировки,то прогнать еще раз)
и любимое мое-турник =)
Желательно описать упражнение - группу задействованных мышц,ну и с какой целью происходит нарабатывание)
ну и вообще,помимо тренировки кто сколько времени уделяет на офп
Начну с себя =)
так как занимаюсь греко-римской борьбой,то особой нужды в офп нет,так как задействованны почти все группы мышц,но тем не менее грудь у многих борцов без соответствующих упражнений не особо развита,поэтому приходится нарабатывать все это классическими отжиманиями =)
2 подхода широким,2 подхода узким,1 подход с хлопками,1 подход сверхузким (Арни описывал это дело,руки вплотную ставятся,а локти в стороны разводятся),ну и сколько есть сил после тренировки,то прогнать еще раз)
и любимое мое-турник =)
У него до сих пор куча сувениров лежит, книги и тд =) бережет их как зеницу ока =)
а теперь , зная что ты так уважаешь спорт, решил поделиться =)
Дядя президент федерации по боксу то ли по Востоку или по Афганистану, не помню точно.
Многократный чемпион среди азиатских стран =)
Пик его карьеры как раз спарринг с Мухамедом Али, я видел видео-запись =)
Мне вот тоже интересно, что дядя рассказывает про общение с великим?
И, кстати, ты знаешь, что мистер Али в исламе чуть ли не святым считается и вообще включен в список великих духовных учителей 20 века?:)
Круто - как? Желание,стремление,упорство...Что то из волевых качеств пропало?
Может перетренировался,нужен спад,отдых?
Я "лягушку"делаю для пресса.и бег час или меньше.