Восстановление после тренировок

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Восстановление после тренировокВсем привет,хотелось бы узнать кто какими методами и средствами восстанавливается после тренировок,поделитесь своим опытом.
P.S.Обязательно указывайте на какой дистанции вы специализируетесь
59 комментариев
avatar
10 км +/-
В основоном - сон :)
avatar
А кроме сна
avatar
всем привет! Кого интересует тема правильного питания, пишите в личку, могу на имейл выслать книгу "Нужная информация о здоровье". Книга просто супер! Удачи всем!!!
avatar
помоему лучше шоколадки с соком или чаем после бега нет... можно финики или курагу... мед.... вообщем все что содержанит углеводы в достаточном количестве... Углевод после хорошей тренировки не позволит картизолу разрушать Ваши бессценные мышцы.
avatar
я после бега постоянно залажу в ледяной душ...хорошо бодрит...=)) потом кушать...и спать!=)
avatar
Я включаю фильм этим себя и расслобляю. Потрясающие чувство смотреть приятный фильм после интенсивной утренней пробежки:)
avatar
Да в принципе каждый расслабляется по-своему... Главное, что ноги повыше недо ложить... Они бытрее отходят!
avatar
Пачку метана)))))))))) Бегаю спринт))
avatar
слышал, во время марш-бросков военные отдыхают так: лег на спину, ноги задрал и полежал некоторое время. Надо бы попробовать.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.