Восстановление после тренировок

Здесь каждому свое:кому-то опа опа опа па па,а кому-то йо

Для восстановления делаешь капку Глюкоза 150мл + панангин + рибаксин + Атф + Кокарбаксилаза...
или актовигинчика... )

Мда...это клиника...каким же надо быть дебилом что бы восстанавливаться пивом, этим свинячим пойлом))))

Ебать ты дерзкий?Т.Е призеры олимпиад дебилы и свиньи?!А кто ты сам,че сделал?

Я ежик с окраины (с) Чувак, тебе бесполезно объяснять, восстанавливайся хоть дерьмом, раз тебе нравится.

Не обязательно быть чемпионом мира чтоб знать что это дерьмо,я уверен что Нижегородов пивом точно не восстанавливается,пиво может он пьем,но восстановление точно другими вещамиа!;) А ты сам то Сергей много добился,что тыкаешь призерами олимпиады?

Говоря про призеров олимпиады что они восстанавливаются пивом, ты просто дискредитируешь их в чужих глазах, и ставишь под сомнение их вменяемость. Над тобой наверно пошутли а ты поверил. Как уже Михаил подметил, возможно ребята и пьют пиво, но уж точно не для восстановления.
У нас в качалке был здоровенный парень, он всех уверял что он вырос так на пиве и сметане. Типа он выходит после тренировки и пьет литр пиво и съедает литр сметаны. Я конечно понимаю, может какой то школьник в это поверит, но любой нормальный думающий человек не станет слушать этот бред.
Так что учись думать своей головой, изучай литературу по теме, а не слушай кто тебе там че скажет.

По России да,добился.См инет.КРОМЕ фармы,пиво-1о из средств восстановления

Понятно,что если тока пить пиво,сопьешся.Но пройди 30-40км по жаре!,и все поймешь

Никакой дискредитации.Нижний и не скрывает.А тренируюсь я с ним в 1ой команде,у Чегина.Живем в соседних номерах на базе ЦОП))

Сережа,ты чего так нервничаешь?! Спокойно!!!
Пошел в разнос - не дыми ;)

Дашуля,Сережа спокоен как удав Каа)).Пердиодически дымлю кста,гы-гы

Вот и славно! =)

и все-таки восстановление одним способом не подойдет всем.Организм, хоть по строению и функциям одинаковый,но развитие у каждого свое...вот и подход разный! =)

а кто чего добился - это уже другой вопрос! =) кто выбился в профессионалы - ПОЗДРАВЛЯЮ! только не надо друг друга обзывать,нехорошо!!!

хорошь у каждого свои методв))-главное спать по больше во сне и мышци ростут и организм с мозгом отдыхает ))-кстати если бег больше 40 минут есть незя еще 2 часа((мона только яблочко-максимум

ООоо..а вот с этим Я СОГЛАСНА - на 100%
Отдыхать надо - сон - это лучшее лекарство!

Кстати, хотела давно спросить - почему именно яблоки??????

оно является не очень тяжелым для организма и полезнее после бега чем например курица с картошкой) просто после бега 40 минут органис еще 2 часа работает в ритме нон стоп того тяжолого и незя)

Короче яблоки не напрягают организм..и он спокойно восстанавливается...и ему хорошо,и ты сыт! так?????

ну так ))

Поняла,отстала! ;)
Ммммм....чего-то яблочек захотелось! =) хоть я после бега только пью стакан воды...и спать...
_______________________________________
ВОт вам и советы... а вот если после бега съедите картошку с курицей - вы раздуетесь... посинееете и взорветесь нафиг! Так что все за яблоками!!!!!))))

))

смена деятельности;))
делаю глубокую растяжку минут на 40, сразу ощущение легкости и подвижности сразу появляется;)) можно еще баню, сауну или бассейн, в общем, кто во что горазд))

А я тоже пью иногда пиво или домашнее вино для востановления, но немножко, чтоб не опьянеть. Не знаю кому как а мне помогает.

поел(вкусно) ,поспал,,,,,,,,,,,,,,,,,,.вот и вся любовь :)))))))))))))

Е мое какие люди всякие там призеры еще и жутко тщеславные..... Брррр... Бычий кайф восстанавливаться бухлом хоть в умеренных количествах хоть как.... Растяжка хорошая, и ванна в морской соли час там трупом поваляться, банька по выходным за городом:) ну и смена вида тренеровки уж если совсем замучалась:))) про поспать теперь не мое:)

после пробежки (7км) комплекс растяжек (разминание стоп, ног, рук, шеи; наклоны, полностью сгибание спины к ногам, сцепление рук за спиной). после этого 5 мин - прогулка до дома. тут же в группе смотрела видео, теперь разминаю стопы по методу "продвижения вперед с помощью одних пальцев ног" (2 ноги одновременно), массаж стоп, хождение на пятках, цыпочках, внутрь и на внешней стороне стоп (делается на "босу ногу", дома или на траве). контрастный душ. (от бега до еды должно пройти не менее 30 минут) завтрак - творог, фрукты, молоко/кефир, куча воды и чай.