Насколько вредно бегать по асфальту?

можно бегать хоть и в кедах,зависит от того как бегать.....но правда последствия могут быть разными....

Бег по асфальту может забрать вашу жизнь! Так как за рулем сидит много васьков,которые не следят за дорогой!

извиняюсь,у Вас понятие асфальт это обязательно проезжая часть?????????????????????????7

у меня асфалт - стадион

По асфальту бегать вредно-это просто неоспаримо,т.к. он не пружинит,и та сила,скоторой ты бьешь по асфальту,бьет по твоим ногам,и после 30 можно не удивляться,что это ножки-то страдают..

Я бегал по асфальту в дурацкой обуви и понятия не имею ни о какой технике, проблем с суставами не было ни разу. Правда ноги стирал иногда в кровь. А вот по лесу реально можно ноги переломать, особенно вечером, когда темно.

"одна капля упадет на крышу ничего не будет, миллион капель упадет будет дырень" так к размышлению ... =)

господин железный чайник, естественно когда ты молодой, ты не почувствуешь никаких неудобств! проблемы со здоровьем начнутся после 35, а может и после 30 - смотря как к себе относиться.

В большинстве случаев во время бега надо опускаться на полную стопу. Но если бежишь по асфальту, нужно немного сместить приземление на переднюю часть стопы.
В этом случае резко возрастает амортизация и коленные суставы не страдают. Конечно, при этом возрастает нагрузка на икроножные мышцы, которые быстрее устают. Но это всяко лучше, чем больные суставы!
Поэтому, если бегать не долго (5-6 км) в хорошей обуви с пружинистой
подошвой и соблюдать это правило, проблем не будет.

ценный совет, надо попробовать!

На асфальте в нормальных кроссах и с нормальной техникой бега не будет проблем вообще. На грунтовке как бы не бежал и какая бы обувь не была, если поверхность неровная, суставы раздолбаешь в момент.
У Mizuno и Asics есть отдельные модели специально для бега по асфальту при больших объемах. Только имеет смысл такие кроссовки по инету из-за бугра заказывать, там они в два раза дешевле стоят.

а за доставку не придется платить в 2 раза больше их стоимости? из-за бугра-то.

При таком покрытии очень важна техника бега и хорошие профессиональные кроссовки.Удачи!)И просто бегайте!

Из-за бугра доставка обходится в 30-35 баксов, так что если кроссы стоят 15, то да... Если брать что-нить нормальное, то дело очень стоит того. Мне mizuno wave nirvana обошлись что-то в районе 130-140 баксов. Покупал бы сдесь- влетел бы тысяч на семь.
Плюс еще за бугром бывают распродажи, причем с приличными скидками

как заказывал? чз тырнет?кинь ссылочку

бегать нужно! главное техника. Нужно шелестеть по асфальту. На пятку не приземляться. Обувь должна быть плотной на ноге и с однородной тонкой подошвой

Интересно, вообще, марафонцы все время по асфальту бегают и замечательно. Вот тротуарная плитка - это правда жесть...

у марафонцев и обувь очень качественная, в обычном спортивном магазине не найдешь...да и физическая подготовка сумасшедшая, особенно хорошо закачанны спина, стопа. Это совсем другой уровень

100%

Товарищи, вот я думала тоже ничего по асфальту пойдет бегать и действительно проблем раньше не было, правда некоторое время назад я не хило увеличила нагрузку для себя ( и скорость стала приличной и время бега 1,5-2 часа), кроссовки у меня спец. для бега, на толстой подошве (но до этого была не специализированная обувь, хотя бегая в ней до этого никаких травм не наблюдала) однако дикая боль появилась в голени, я решила притормозить тренировки, отдохнула дня три, пошла снова бегать...не прошло, никак не могу свои ноги в чувства привести.

Алия, это перетренированность,скорее всего.Бегай восстанавливающие кроссы по грунту.

Я так и стала бегать, но боль все равно есть, что по грунту что по асфальту.

сегодня намазала разогревающей мазью, компресс сделала, надеюсь поможет, но пока не пройдет думаю бегать и еще больше усугублять ситуацию не буду.

Прихватывает иногда икры после бега, но думаю после долгого перерыва. Спасаюсь велосипедом, на следующий день после бега - прекрасное расслабление для ног.

Кстати мне нравится ваша тактика, велосипед и бег отличная комбинация. По поводу боли в икрах, я уже писала в другой теме, почитайте Гордона Пири- Бегай быстро и без травм.