Я через часок-другой после пробежки покупаю литр грейпфрутового (или апельсинового или виноградного) сока без сахара и выпиваю его в течение дня. Иногда залпом, но это хуже.
ООООчень удивили ответы про газировку и пиво... Ребят, надеюсь, вы шутите :) А по теме, после пробежки пью, либо сразу как зайду домой, либо после душа. Пью питьевую негазированную воду.. Тем, кто пьет кофе, )) хотя бы не сразу после тренировки!... а так я тоже кофеман ;) так что понимаю любовь к этому напитку.
Обычно не пью. Но пару дней назад,зохожу домой и начинаю пить воду. Позже достал 3х литровую банку компота и почти всю засодил. Пить не советую,чем больше пьешь ,тем больше хочется)
я раньше не хотел пить после пробежки и уже писал про это. но общаясь с людьми которые занимаются спортом, правда не бегом,))) так вот они все говорили, что мышцам нужна вода. так что пей после тренировки и пей во время бега, но понемногу
Когда хочу - пью, когде не хочу - не пью! Иногда позволяю себе даже яблоко или апельсин вместо воды. А вообще, когда после пробежки до дому дойдешь, душ примешь - уже жажда и не мучает совсем!))
воду пить очень нужно не только после тренировки но и во время примерно 100-120 мл воды на 20 минут..так как при потере организмом воды снижается работоспособность))пейте водичку негазированную и будте здоровы
to Яся Иванова, не скажу на счет бутылочек на пояс, а в Адидасе есть небольшие рюкзаки для бега. удобные и внутри есть емкость для жидкости и шланг для питья на бегу :)
за часок чай теплый потом после пробежки30-40 минут прихожу домой,душ,и где то через пол часика можно воды стаканчик, ну и в течении дня... на ночь максимум стакан кефира, ну а завтрак это уж как организм потребует)) что ж его насиловать))) бананчик можно скушать еще))
Не пью ни когда. Еще со старых времен отучили в ДЮСШ. Выгоняли с тренировки за питье. Вот. Сейчас наоборот, говорят больше пейте. Только поздняк метаться. А окромя пива ничего не лезет. А пиво -яд!
не закидывайте тапками - передаю слова бывшего тренера - пить много после бега нельзя, тк увеличивается нагрузка на сердце. Первый порыв пить - это желание организма охладиться+пополнить запасы воды. Как выход: пара глотков воды и холодной воды на запястья, а уже пол часа спустя мелкими глотками сколько хочется, когда это будет уже просто пополнение водных запасов.
хм... наткнулся вот на тему и открыл для себя что совершенно не хочу пить после пробежек раньше я бегал редко, но регулярно раз в месяц и хотел пить а теперь вот организм привык, к тому же и бегаю намного чаще (каждый второй день) и не пью
+1 кто-то правильно напмсал: после душа обязательно выпить воды комнатной температуры медленно, по глотку, выпить столько, сколько хочется, но чтобы не было ощущения тяжести в шивоте. А то я от счастья, что добежал, порой так напивался, что падал в кровать и встать уже не мог)) Но пить имхо обязательно
Все равно организм больше 0,8 л в час жидкости не всосет, в хорошем смысле слова. Пью я как положено - а положено в каждый час тренировки 0,5 л жидкости, до тренировки 0,5л, после 0,5л. В зависимости от условий тренировки. Напитки не имеют значения. Единственно - это точно не должны быть алкогольные (даже пиво) и кофе - так как являются диуретиками и обезвоживание можно усугубить. Зеленый чай, сок, просто чай, изотоники и углеводные коктейли - вот выбор настоящих бегунов!
мне пить после бега вообще не хочется, нормально ли это? Жду ответов
А по теме, после пробежки пью, либо сразу как зайду домой, либо после душа. Пью питьевую негазированную воду..
Тем, кто пьет кофе, )) хотя бы не сразу после тренировки!...
а так я тоже кофеман ;) так что понимаю любовь к этому напитку.
сейчас так жарко, даже в 6.30 поэтому без воды никак=(
раньше я бегал редко, но регулярно раз в месяц и хотел пить
а теперь вот организм привык, к тому же и бегаю намного чаще (каждый второй день)
и не пью
Но пить имхо обязательно