С какими видами спорта бег хорошо сочетается

Не могу не согласиться с Константином... Тут интересная мысль нагрянула - в качестве дополнения (!), прикладного спорта - бег - прекрасное средство для получения выносливости, скорости, а если с барьерами (даже с невысокими препятствиями) развивает легкость... бег для других видов - как база.
Но если заниматься бегом профессионально, то, как утверждают многие тренера, портится техника бега (от коньков, роликов, лыж, велосипеда). Однако просто бег - не вариант, и его(!) уже дополняют йогой, или упражнениями из йоги на растяжку; хорошо его дополняет ушу, правда, на колени нагрузка большая, зато укрепляются тазобедренные связки, и организм работает более слаженно, гармонично. Баскетбол развивает координацию, что в беге тоже полезно, не дает закрепоститься.

Ульяна, сорри. Но, бегунам баскетбол не нужен - совершенно. Если только в качестве развлечения.У нас свои упражнения, которых хватает с лихвой. Что касается закрепощения во время бега, на то существуют специальные методики, тренирующие этот компонент. Насчет бега с барьерами - спорно. Легкость и обычный гладкий бег дает. Все-таки бег с препятствиями(стипль-чез), барьерный бег - это такие технические виды в легкой атлетике, также как прыжки с шестом. Что же касается йоги и прочего. Не знаю насколько это необходимо. Такая растяжка как йогов бегунам не нужна совершенно. А вот специальные психологические техники активной визуализации - это да, вещь крайне необходимая. И при правильном применение очень хорошо улучшает результат. Я вот только не понял про ролики коньки лыжи и т.п. Это вы про бег для лыжного конькобежного спорта и т.п или наоборот, про лыжи коньки и т.п. для улучшение результатов в беге?

о баскетболе - исключительно как развлечение :))), улучшает настроение, да и дух командный развивает (по крайней мере у нас так)... о закрепощении - тоже согласна.
а вот о барьерах...все же останусь при своем... речь не идет о барьере в 100 см, а см 50-60. Возможно имеет место психологический фактор - бегать кросс, даже получасовой в спортзале тяжеловато, а барьерчики развлекают. Ровный бег - конечно, легкость развивает, просто зимой это доступно в манежах, а тренировки в манеже только 2 раза в неделю.
растяжки. просто уточню, что имела ввиду некоторые упражнения, методики, которые помогают быть достаточно (какому бегуну как надо) гибким, помогают это сделать это менее травматично, без микротравм, или просто другим способом ))
С комментом о психологии согласно полностью - респект, многие этого не понимают...

о коньках, лыжах, роликах и т.д. все это как правило портят технику бега... знаю тренера, который это утверждает и пропагандирует... думаю они для бега не нужны совершенно, там же другие мышцы работают.
Ну а бег для них, думаю, полезен - выносливости больше будет.

Спорить не буду. Но лично я против барьеров. они нужны если только вы готовитесь к каким-то дистанциям с барьерами (110м с барьерами, 400м с барьерами и т.п) В другом случае бырьеры совершенно излишне. Зимой если Вы в средней полосе живете или в условиях Питера и морозы не зашкаливают за -20С то в полне можно тренироваться на улице. Найти место даже в условиях Питера нет проблем.
И опять же я никак не пойму зачем бегунам йога. Ну не нужна нам такая растяжка. Нам даже приседания то до полной амплитуды и то не нужны. Нет этого элемента в беге. Вот полуприседы - да. Есть спецупражнения увеличивающие длину шага. если кто не в курсе. То есть 2 параметра - частота бега - та частота с которой вы ногами перебираете при беге. Вот ее изменить очень сложно она запрограммирована с детства. А вот 2-й параметр - ширина шага очень даже хорошо поддается изменению. С рпомощью спецупражнений. Эти упражнения даже позволяют стать немного выше ростом в прямлом смысле.

я в Новосибирске сейчас живу, часто морозы за -20, и влажность большая - так что часто и по-многу на улице не могу бегать, но это уже мое индивидуальное(касается легких),поэтому кроссы бегаем в спортзале, а скоростное, основную работу в манеже.
вернемся к йоге... например такая ситуация: силовая работа, мышцы ног забиты, ошущения будто дерево под кожей зашито. Есть ведь много способов избавиться от молочной кислоты - баня, массаж, кросс, после кросса растяжка, упражнения из йоги помогают выгнать эту самую молочную кислоту аккуратно, без острой боли, постепенно.
речь не идет о том, чтобы как йог в восьмерку загибаться. а, скажем, разнообразить беговой-растяжечный рацион... + задействовать мышцы, которые в беге не затронуты или мало затронуты.

Ульяна, Ок. У всех свои методы. Тем более в Новосибирске - с Вашими суровыми морозами на улице сособо не побегаешь - это естественно. Наверное у Вас зимой больше лыжи развиты. Мы после силовой работы(приседаний например) делаем несколько длинных ускорений(метров по 400) Забитость мышц уходит. Ну а для русского человека баня и массаж - это наше родное. Баня это вообще суперпроцедура. Если б еще все в деревенских деревянных русских банях париться могли было бы вообще здорово. Но в городских условиях рады и тому что есть. Я бы добавил к растяжкам обязательный висы на турнике после бега. Обычно - ногами вниз, а не головой. Прсто бег здорово прессует позвоночник и его необходимо растягивать. Кому-то йога помогает. А у нас старые проверенные методы. Но если что-то новое как йога действительно помогает - почему бы нет. Лично у меня просто йога ассоциируется как исключительно женский род занятий. Я пару раз когда-то сходил и понял что это не для меня. Да туда и ходят практически одни девушки- парней почти нет.

мы после силовой тоже ускорения делаем или по 400 или по 200, иногда по 100, но это весной-летом, когда уже на стадион выходим, т.е. возможность сразу после силовой разгрузиться или на следующий день, а так приходится дня 2 ждать. Висы на турнике - да, безусловно. А я вот больше люблю вниз головой - лучше получается - руки слабые, не выдерживают )).
как на спецзанятиях происходит я не знаю. вычитала упражнения на растяжку из журнала "Легкая атлетика" 1989 года.

КОРОЛЕВА СПОРТА, СОЧЕТАЕТЬСЯ СО ВСЕМИ ВИДАМИ СПОРТА!!
Без БЕГА - Ничего не получиться!!

согласен=)в паркуре без него никуда

Баскетбол и точка!!

я со скалолазанием, в Москве каждый год в конце мая двоеборье проходит- полумарафон, потом скалолазание. клевая тема!)

Бег является основой всей физической подготовки. Заниматься каким-либо видом спорта без бега все равно что поехать на машине и не залить бензин.

кроме шахмат,конный спорт,бильярд,боулинг,прыжки в воду и т.д. и т.п.

Я думаю что с любым из циклических видов спорта бег породница. Было время я занимался в качалке,но бег и кач -НЕСОВМЕСТИМЫ. Сейчас я окончательно определился и выбрал бег.

Каким образом силовая подготовка опирается на сердце и прочее? Акцент на силовую выносливость? Кроссы перед силовой? Это частности, а концепция в целом? Что есть повышение силовых показателей? Это гиперкомпенсация , основанная на эволюции тканей после стресса, связанного с нагрузкой. Как именно происходит эта эволюционная работа? Биохимическим образом. Это когда тонко заточенная биомеханика травмирует указанный раздел организма в дозволенных рамках, и организм выплескивает в кровь все , что требуется для ремонта и гипперкомпенсации возможностей. То есть природа очень сомневается во вменяемости сапиенсов и предполагает , что завтра "эта ошибка" будет хвататься за еще более тяжелую железяку. Типа надо готовится к худшему! От каких органов зависит КПД работы крови? От легких , насыщающих кровь окислителем, от сердца, толкающего всю эту биохимию к месту пожара, и от фильтров, вымывающих из организма продукты распада. Если легкие развиты недостаточно(малы обьемом и функционально не готовы), то и снабжение кислородом будет недостаточным, а это анемия, и обмороки, и недовосстановление - перетренированность. Если сердце и сосуды будут отставать в развитии от мышечной ткани, а они не столь динамичны в изменениях, как мясо, то рядом инфаркты, инсульты и кровь из ушей. Если ваши "почень" и "пески" не подготовлены к работе на выносливость , они не подготовлены к пикам вывода всякого дерьма из организма. А накопление шлаков и молочной кислоты ведет к травмам и депрессиям. В связи с этим смехотворны заявления некоторых "представителей отродоксальных силовиков" о том что баня вредна. Осталось узнать чем же? запах уходит?? Функциоанльня подготовка первична без всяких сомнений. Кросс перед силой - очень хорошо. Это отличный заменитель типа покрутили кистями, размялим ягодицы сжиманием. Силовая подготовка как и любая другая человеческая деятельность , тем более экстремальная, просто обязана идти позади функциональной. Иначе результаты будут остро зависеть от наличия "спортивного Менгеле..." Именно скотское отношение к функциоанальному развитию так убедило " кабанчиков" в том что без шприца никуда, а доктор важнее правильной методологии тренинга.

вот это правда

паркур.....

Муай Тай

Боевым самбо , да он ко всем почти видам спорта подходит, в общем в борьбе боксе и т.д. бег обязательная часть, нужна очень хорошая дыхалка , а без бега и скакалки ты ничто)

С сексом

с йогой

с роллерством,однозначна!))))

Качалка - для выносливости сердца и т.д.
Бокс для того же.
Карате, тэквандо.....

Бег достаточно органичное средство тренировки организма

техника обыкновенного бега довольно проста наклоняете чуть корпус вперед и бежите нагрузку на стопе перемещаете с носка на пятку)
существует много дополнительных упражнений к бегу
1) бег в рванном темпе тренирует выносливость и "взрывную силу"
2) бег с доп весом укрепляет ноги и сосудистое русло организма и опять же выносливость
3)бег со всевозможными акробатическими упражнениями-тренировка вестибюлярного аппарата и ориентации в пространстве
4) бег по зиг загу с проворотами и уклонами и ударами
то есть бег можно очень сильно интенсифицировать различными упражнениями

и после бега обязательно посадиться в шпагаты и поработать чуть на гибкость 3-5 мин

лично я бегаю через день от 10 до 20 км с перечисленными добавлениями и ряд других -по времени от часа до двух гдето

Максим Тамир Шейх, вы очень хорошо описали как можно разнообразить бег и его полезность, но вот о технике... По вашим словам вы пробегаете от 10 до 20 км... но если вы используете технику с носка на пятку, я удивлюсь и отдам дань уважения особенностям вашего организма. Люди, занимающиеся бегом, особенно те, кто бегает полумарафонские... да вообще любые дистанции бегут ее с пятки на носок (ставят на бок стопы с перекатом на носок). В противном случае вы "натыкаетесь" на поверхность, а через какое - то определенное время начинает болеть надкостница - из-за микротравм-разрывов.