Спортивная медицина с мира по нитке

О! Замечательная тема! У меня как раз где-то изнутри середины левой икры болит. Вообще на том месте(лицевая часть голени), откуда боль изначально пошла, шрам еще с детства есть(уже не помню как достался:), может тогда у меня там что-то как-то повредилось + нагрузка = боль, распространяющаяся на икру?
Хочется узнать не серьезно ли это?

зы боль ведь не от мышцы идет, а откуда-то глубже, из кости, наверное, я это чувствую...=//

Вообщем боль в большинстве подобных случаев обусловлена патологией мышцы (растяжение, частичный разрыв), сосудов (как артерий, так и вен). Вам может просто казаться, что боль идет от кости. Но мышечные боли со временем проходят. Если боль уже долго вас беспокоит, нужно обратиться к хирургу, и полезно будет почитать вот это: http://altnet.ru/~anod/fito/5-3.htm

спасибо:))

а вообще-то, самое распространенноя заболевание с такими симптомами - это отслоение надкостницы (т.е. у нас кости находятся в сухожильном мешке, к которым мышцы прикреплены, вот когда мышцы работают, они оттягивают надкостницу и идет воспаление.)
.
для меня один выход: уменьшение нагрузки (это если стайер, для спринтера ничего не знаю ...)

Добрый день. Начал бегать по вечерам в парке. Но по прошествии 2-х недель начались боли на внутренней стороне голени. Причем болят не икры, а так сказать, поверхность кости, повыше сантиметров на 5-10 от выпирающей косточки. Возможно, камбаловидная мышца?
С чем это может быть связано?
Кросовки купил достаточно хорошие с пометкой running, бегаю по грунтовым дорожкам.
Спасибо

Дмитрий Лобачев, брат!
а вообще-то, я начинаю подозревать, что Марат прав... болит строго в одном месте. радиус - сантиметра 3. уже на обеих ногах, так что вероятность влияния детских травм отпадает...
нагрузку сразу уменьшила, все равно болит((
Марат, а какие могут быть последствия и как лечится?

хехе, сам сейчас наращиваю объем, начал с 5 км.
забавно, восстанавливался 2,5 месяца (только альтернативные тренировки), сейчас начал по 5-6 км 3-4 раза в неделю, а мне же еще марафон бежать 30 июня.....
во время "реабилитации" растягивал ноги (в смысле как балерина), ПИЛ ЖЕЛАТИН (это помогает), можно пить еще спортивные добавки на основе желатина (где-то 800-1500р.).
и даже сейчас, утром , когда ноги остывшие и свеженькие чувствуется небольшой жжение в области, описанной ДмитриемЛ.


Дмитрий Л.
вот у меня точно тут и болит правая нога.
нечно вроде жжения или раскалывания.
сюда бы специалиста, вижу, что заболевание популярное ))...

Иногда тоже болит как бы сама "кость" в районе голени.

Ребята... бег это травматичный вид, нет ни одного бегуна профессионала, у которого бы не было никаких травм;)
Начинающие занятия бегом, пусть даже прото для здоровья, тоже не застрахованы от этих напастий...
Средства старые, мази, гели, свечи, кремы, лед... (троксевазин, дифлофенак, бонавтилин...) также можно поесть добавки для суставов (глюкозамин-хондроитин) неплохая штука - сам пользуюсь=)
У кого есть доступ к физиотерапевтическим процедурам, обязательно воспользуйтесь
Ну и конечно особое вниманию необходимо уделять самому процессу тренировок (хорошая обувь, а не "КЕДЫ" , бегать по мягкому покрытию, обязательно делать гимнатсику после бега и т.д...)

Олег, а тут утверждается обратное, что при правильной технике травм не бывает...
http://sportlib.ru/books/la/pirie/glava7.htm

=))))))))))))))
МАРАТ я бы не стал так утверждать, что не бывает, но естественно травм будет намного меньше, дело в том, что травмы происходят не только от неправилной техники бега... тут масса причин
и к тому же людей обладающими идеальной техникой бега ЕДИНИЦЫ!!!

идеальной - не идеальной, а стремиться к ней надо

вот, тут Денис прав....

так сказал, как-будто я обычно пижжу =)

нет, я в смысле, что:
сначала Олег был прав, а именно в этот момент - Денис прав...

Привет всем! ))

Травмы были и есть и будут всегда...больше уделяйте внимания и технике, и питанию, и режиму-все влияет!
а про технику бега имхо -нет идеальной ! Есть стандарт ... но у каждого чел-ка свои особенности, и для каждого идеальная именно своя, выработанная многолетними тренировками ))

2 Дмитрий Лобачев.
Дима,это нормально.У многих такие боли появляются при длительных тренировках.Тренер говорил,что это из-за неправильной техники бега,но мне кажется,что это еще из-за нагрузок на сами ноги.То,что ты взял специальную беговую обувь это правильно.Но вообще-то если обувь неудобная,то болит стопа :) Не переживай,все нормально,может немного стоит уменьшить нагрузки и все пройдет,крепись :)

а чем лечить -то? растяжкой?

Бегала в таких всех красивых модных кроссовках...
Во время бега стала болеть стопа посередине, хотя с травмы ее прошло уже лет 10. Теперь буду в хорошей беговой обуви :) Жду не дождусь, когда привезут

А пока в кедах. Это безопаснее дорогих кроссовок с неправильным распределением нагрузки

Лечить.Я ничем не лечил.Просто немного уменьшал нагрузки при разминке,потом с тренером подбирали график под мое состояние,если болели ноги,то нагрузки делали на руки,метание,толкание,но про ноги тоже не забывали.Можно еще мазями помазать,которые костные и мышечные боли снимают,но я не мазался,закалялся естественно :)

что правда - то правда....

Извиняюсь заранее за возможно глупый вопрос, но возможны ли в принципе такие занятия бегом, как бег на месте? Т.е. в домашних условиях, с отсутствием беговой дорожки просто бег на какой-то подкладке. Жизнеспособен ли?