ПРЕДЛОГАЮ УСЛУГИ ПО ПОКРАСКЕ ПОРОШКОВОЙ КРАСКОЙ + ПЕСКОСТРУЙНУЮ ОБРАБОТКУ МЕТАЛЛА !!! ПО ВСЕМ ВОПРОСАМОБРАЩАТСЯ ПО ТЕЛ 89112292209 ИЛИ ПОСЕТИТЕ МОЮ ГРУППУ !!! http://vkontakte.ru/club2785253 НИЗКИЕ ЦЕНЫ И КРОТЧАЙШИЕ СРОКИ ИСПОЛНЕНИЯ ЗАКАЗА
Продаю раму NS Metropolis 2 Народ продаю раму NS Metropolis 2 ,рама целая не гнутая не поведенная не треснувшая , есть только царапины краски и все ! Цена где-то 1800 грн. Продаю по украине если заинтересованы или пишите сюда или ася 352677536 или звоните 80667710247. Продаю по Украине ,сам из Полтавы.Фото сдесь http://vkontakte.ru/photo21863207_131877764
куплю раму MONGOOSE ритуал СРОЧНО !!!!!!!!!!!!!! только москва и подмосковье!!!!!!!!!!!!! пишем в личку!!!!!!!!! куплю раму MONGOOSE ритуал СРОЧНО !!!!!!!!!!!!!! только москва и подмосковье!!!!!!!!!!!!! пишем в личку!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Открытие сезона! Ночная! Москва! Итак намечается открытие сезона,и в честь него организуется ночная покатушка! Для тех кто не знает что такое ночная, объясню вкратце : собирается много байкеров (100-200-500) и толпой едут кататся по ночной Москве! Все это очень весело и увлекательно ! Сбор состоится 18 апреля в 23.00-23.30 около памятника Карлу Карксу, прям напротив большого театра ( через дорогу) Метро ,,театральная,,. При себе иметь запасную камеру, шестигранник, насос, желательно фонарик! Приезжайте сами и приглашайте друзей!
Роликовые коньки, велосипеды, туристическое снаряжение. Продажа, прокат. Интернет-магазин SPORTMANYA предлагает роликовые коньки Rollerblade, K2, Seba, Fila; велосипеды Schwinn, Author, Strida, Stark; широкий выбор туристического снаряжения по ГУМАННЫМ ЦЕНАМ!!! С 1 мая начинает работать ПРОКАТ РОЛИКОВ на Невском пр.34, тел.:947-67-98.
Денежный фонд группы В нашей группе открыт денежный счет. Мы надеемся, что каждый сможет пожертвовать любую сумму. Все средства будут направлены исключительно на развитие группы, организацию конкурсов с призами, розыгрышы билетов на турниры MMA и др. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Вы можете перечислить деньги на счет в Яндекс.Деньгах через кассы во всх салонах компании "Евросеть". Через терминалы для оплаты сотовой связи. Просто найдите в нем кнопку "Яндекс.Деньги" и введите номер нашего счета. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Номер счета - 410011134567015 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Если вы перечислили деньги, то просим отписаться в этой теме. Указать дату отправления и сумму. Если у вас возникли вопросы, то вы можете задать их в этой теме.
Лучший бой 2011 года Будут проводится опросы, которые выявят лучший бой 2011 года. Голосования будут проходить в четырех группах : A, B, С и D Группы A и B - Бои до июля 2011 Группы C и D - Бои после июля 2011 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1. Frankie Edgar vs. Gray Maynard (UFC 125: Resolution) 2. Yves Edwards vs. Cody McKenzie (UFC: Fight for the Troops 2) 3. Donald Cerrone vs. Paul Kelly (UFC 126: Silva vs. Belfort) 4. Brian Ebersole vs. Chris Lytle (UFC 127: Penn vs. Fitch) 5. Diego Sanchez vs. Martin Kampmann (UFC Live: Sanchez vs. Kampmann) 6. Edson Barboza vs. Anthony Njokuani (UFC 128: Shogun vs Jones) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7. Michael McDonald vs. Edwin Figueroa (UFC Fight Night: Nogueira vs. Davis) 8. José Aldo vs. Mark Hominick (UFC 129: St-Pierre vs. Shields) 9. Brian Stann vs. Jorge Santiago (UFC 130: Rampage vs. Hamill) 10. Kyle Kingsbury vs. Fabio Maldonado (The Ultimate Fighter: Team Lesnar vs. Team Dos Santos Finale) 11. Dave Herman vs. Jon Olav Einemo (UFC 131: Dos Santos vs. Carwin) 12. Nik Lentz vs. Charles Oliveira (UFC Live: Kongo vs. Barry) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 13. Dominick Cruz vs. Urijah Faber (UFC 132: Cruz vs. Faber) 14. Rashad Evans vs. Tito Ortiz (UFC 133: Evans vs. Ortiz) 15. Dan Hardy vs. Chris Lytle (UFC Live: Hardy vs. Lytle) 16. Ross Pearson vs. Edson Barboza (UFC 134: Silva vs. Okami) 17. Matt Riddle vs. Lance Benoist (UFC Fight Night: Shields vs. Ellenberger) 18. Jon Jones vs. Quinton Jackson (UFC 135: Jones vs. Rampage) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 19. Matt Wiman vs. Mac Danzig (UFC Live: Cruz vs. Johnson) 20. Leonard Garcia vs. Nam Phan (UFC 136: Edgar vs. Maynard III) 21. BJ Penn vs. Nick Diaz (UFC 137: Penn vs. Diaz) 22. Brad Pickett vs. Renan Barão (UFC 138: Leben vs. Muñoz) 23.....(UFC on Fox: Velasquez vs. Dos Santos) 24.....(UFC 139: Shogun vs. Henderson)
Frankie Edgar vs. Gray Maynard (UFC 125: Resolution) Edson Barboza vs. Anthony Njokuani (UFC 128: Shogun vs Jones) Diego Sanchez vs. Martin Kampmann (UFC Live: Sanchez vs. Kampmann) José Aldo vs. Mark Hominick (UFC 129: St-Pierre vs. Shields) Dave Herman vs. Jon Olav Einemo (UFC 131: Dos Santos vs. Carwin) Nik Lentz vs. Charles Oliveira (UFC Live: Kongo vs. Barry) Rashad Evans vs. Tito Ortiz (UFC 133: Evans vs. Ortiz) Ross Pearson vs. Edson Barboza (UFC 134: Silva vs. Okami) Dan Hardy vs. Chris Lytle (UFC Live: Hardy vs. Lytle) BJ Penn vs. Nick Diaz (UFC 137: Penn vs. Diaz)
Работа бойцов до ММА В этой теме вы узнаете кем работали бойцы UFC до того как стали профессиональными бойцами. Если бойца нет в списках, то это значит, что он нигде не работал.
Pat Barry - Разносчик пиццы Joey Beltran - Диджей Rob Broughton - Сварщик Travis Browne - Владелец охранного бизнеса Shane Carwin - Инжинер Mirko Cro Cop - Офицер полиции Junior Dos Santos - Владелец магазина игрушек John-Olav Einemo - Социальный работник Dave Herman - Студент Heath Herring - Компьютерный программист Mark Hunt - Строитель Cheick Kongo - Коммерческий агент Brock Lesnar - Рестлер Frank Mir - Охранник казино Matt Mitrione - Генеральный директор компании спортивного питания Christian Morecraft - Строитель Roy Nelson - Работник с детьми Minotauro Nogueira - Инструктор Бразильского Джиу-Джитсу Aaron Rosa - Продавец Red Bull Ben Rothwell - Работник в ресторане Mike Russow - Офицер полиции Brendan Schaub - Персональный тренер по боксу Stefan Struve - Швейцар Cain Velasquez - Охранник в ночном клубе
Ryan Bader - Продавец Steve Cantwell - Студент Luiz Cane - Владелец ресторана Randy Couture - Военный Phil Davis - Бармен Jason Brilz - Пожарный Stephan Bonnar - Персональный тренер Rashad Evans - Охранник в больнице Cyrille Diabate - Телохранитель Rich Franklin - Учитель Forrest Griffin - Офицер полиции Alexander Gustafsson - Тренер по боксу Matt Hamill - Электрик Rampage Jackson - Строитель Jon Jones - Студент Kyle Kingsbury - Игрок в футбол Chuck Liddell - Бармен Lyoto Machida - Тренер карате Fabio Maldonado - Работник в комании Eliot Marshall - Тренер Бразильского Джиу-Джитсу Vladimir Matyushenko - Тренер по борьбе Stanislav Nedkov - Студент спортивной школы Antonio Rogerio Nogueira - Работник в адвокатском бюро Tito Ortiz - Разработчик домов Anthony Perosh - Терапевт Igor Pokrajac - Студент Ricardo Romero - Телефонный клерк Mauricio Rua - Модель Thiago Silva - Тренер Бразильского Джиу-Джитсу Krzysztof Soszynski - Водитель Coca Cola Brandon Vera - Военный Karlos Vemola - Руководитель James Te Huna - Каменщик
Riki Fukuda - Вышибала Tim Credeur - Менеджер в магазине сотовых телефонов Tim Boetsch - Социальный работник Jason MacDonald - Сотрудник исправительного учреждения Chris Leben - Художник Tom Lawlor - Тренер по борьбе Demian Maia - Тренер Бразильского Джиу-Джитсу James Head - Инжинер Jared Hamman - Футбольный тренер Court McGee - Водопроводчик Ed Herman - Бармен Michael Bisping - Строитель Mark Munoz - Тренер по борьбе Dan Miller - Строитель Yushin Okami - Работник в ресторане Kyle Noke - Охранник в зоопарке Rafael Natal - Работник в магазине Constantinos Philippou - Персональный тренер Rousimar Palhares - Фермер Nick Ring - Работник на заводе Nate Quarry - Работник в мастерской Jorge Santiago - Тренер ММА Jorge Rivera - Строитель Anderson Silva - Работник McDonalds Aaron Simpson - Тренер по борьбе Wanderlei Silva - Работник в баре Chael Sonnen - Государственное должностное лицо Brian Stann - Пехотный офицер Brad Tavares - Агент Chris Weidman - Тренер по борьбе Dongi Yang - Военный
Программа маловата...помогите пожалуйста! Составил себе программу, но мне кажется что упражнений маловато... подскажите что добавить для набора мышечной массы.
первый день: 1) жим штанги на горизонтальной 2) жим штанги вверх (тренаж. скотта) 3) жим гантелей на наклонной 4)подъем штанги на бицепс 5) брусья 6) пресс
второй день: 1) приседания со штангой 2) тяга вертикального блока к груди 3)тяга штанги в наклоне 4) пресс Рост 180 см, вес 70 кг, 22 года. Заранее спасибо!
а что 3 раза в неделю не судьба тренироваться? я сам тренируюсь 2 через 2 потому что работаю. и подбираю упражнения по разному все зависит от того как я востановился. например,ноги делаю в отдельной тренировке руки в день спины и груди. грудь целенаправленно не качаю. делаю жим узким хватом и брусья этого в полне хвататет спина в основном тяги это в наклоне и сидя к поясу. вроде все...да базу еще раз базу...=)
Одно из применений Всем привет)) Все мы знаем плюс качалки это удары становятся в драке не самыми слабыми) Стало интересно кто какие серии бьет в драке?)
Я боксер, но сначала занимался в тренажерном зале и сейчас занимаюсь, поверь, ничего качалка в ударах не дала. И знай это детский лепет, что удар становится сильнее от накачки. Он становится тяжелее и медленнее. А как известно всем боксерам - хороший удар идет от резкости и точности. Вес + резкость + точность = удар. Что может дать качалка так это только вес, и хорошенько замедлить удар - что приведет к - ничему.
я хоть и боксом не занимаюсь но подумав логически то если у меня рабочие веса растут - значит растут и силовые - если силовые то значит что и удар сильней. Не пойму с какого фига я умедлюсь???
а формула просто убила))) - подумать о ударе + решить куда ударить + поднять руку = удар)) логика в твоей формуле как в этой))
если тебе "качалка" ничего не дала в ударах, то стоит задуматься - все ли ты правильно делаешь. А если ты еще и давно занимаешься - то повесь перчатки на крючек, выпишись из "качалки" и больше никогда не думай об этом виде спорта. А то как почитаю твою советы - одна лучше другой))
вопрос по добавкам Я не приемлю для себя химии, а вот против витаминов и БАДов ниче не имею...Кто-нибудь пил Леветон-П? Помогает? где его купить? Какие вообще спортивные витаминные комплексы можно попить?
Тонизирующие добавки Мне нужен какой нибудь тонизирующий препарат. Чтобы он был максимально натуральным. читал про леветон, есть здесь леветонщики? интересно ваше мнение. Вообще кто-какие принимает спортивные добавки?
Семян лимонника настойка, родиолы экстракт жидкий! Натуральней некуда!!!! Смешай 1 к 3 и по 20-30 капель два раза в день и непосредственно перед тренировкой!!!
ЭФЕДРИНКОФЕИНАСПИРИН в помощь к построению сухого рельефного тела Проблемма похудения заключается в том что первое время сидения на диете вы теряете примерно пополам как жира так и мышц, физические упражнения такие как бег, фитнес с одной стороны поддерживают обмен веществ на должном уровне но вместе с ускорением жиросжигания ускоряют и разрушение мышц (после такой тренировки надпочечники вырабатывают кортизол - гормон разрушающий белок) ...... вывод при ускоренном похудении вы теряете вес! но состав вашего тела (25% жира) практически не меняется, т.е. вы уменьшаетесь в объеме в равной степени и за счет мышц и за счет жира. А потеря мышц существенно уменьшает энергопотребление организма - т.е. что бы продолжать худеть вам с каждым потерянным килограммом нужно потреблять еще меньше калорий, что врят ли положительно скажется на вашем здоровье. Если же не применять активные физические упражнения то через некоторое время ваш метаболизм (обмен веществ) заснет (организм перейдет в режим экономии) и вы просто перестанете терять вес, изнурительная безрезультатная диета вскоре надоест и вы снова сорветесь проклиная свою слабую волю. Есть еще третий вариант: основы похудения те же самые - не жесткая диета богатая протеином, умеренные физические нагрузки (или без них) и жиросжигатель. Такой вариант поможет организму вопервых перестроится на новый вид топлива - жир, вовторых существенно ускорит ваш обмен веществ, и в третьих защитит ваши мышцы от разрушения. Объемы подкожного жира будут уходить настолько быстро что худеть станет интересно, это усилит вашу мотивацию, кроме того вместо вялого, злого и голодного вы будете бодры и в прекрасном настроении. Вы спросите почему ЭКА (эфедрин+кофеин+аспирин) да потому что это в настоящее время самая мощная комбинация в жиросжигании, о ней вы без труда найдете информацию в интернете. Все остальные "новейшие жиросжигатели" попросту не работают (это как сравнить квас и водку, а ведь и там и там есть алкоголь) Обращайтесь ко мне в личку или в мою группу http://my.mail.ru/community/efedra ...... постараюсь ответить на все ваши вопросы
Основные цели: 1. Как можно сильнее «закачать» кровь, насыщенную САГами, в тренируемую мышцу. 2. Как можно дольше заганять стероидную кровь в мышцу.
Основные задачи: 1. Тренировки почти каждый день. 2. Продолжительность тренировки до 120 минут. 3. За тренировку прорабатывается 1-2 группы мышц. 4. Основной упор делается на изолированные упражнения. 5. Для проработки одной группы мышц применять около 20 сетов. 6. Эти 20 сетов разбить на 4-5 упражнений. 7. Количество повторов в упражнениях – 6-12. 8. Межсетовый отдых – 60-90 секунд. 9. Отдых между тренировками одной группы мышц – 2-4 дня. 10. Изменять тренировочный комплекс каждые 2-3 месяца.
Похудение и масса Существует теория, что усиленный рост мышц продолжается на протяжении первого (полутора) года тренировок.
Занимаюсь 5 месяцев, тренировки сейчас нацелены на сброс лишнего веса, рабочие веса растут, ушло уже довольно приличное количество жира (с 97кг до 85, рост 184). Рост мышц, естественно, особо не наблюдаеться, так как диета с пониженным количеством калорий. Возникает вопрос. Стоит ли продолжить сушиться (лишний вес еще имееться) или же пора приступить к массе, дабы не потерять драгоценный период роста мышц?
Знаешь Максим, существует вообще много всяких теорий, но далеко не все они верны. Мышцы не имеют часов, по которым меряют полтора года, и потом перестают расти. тут работает другое простое правило: чем у тебя больше мышц, тем ниже интенсивность их дальнейшего роста, при условии постоянной интенисивности тренинга. Так что не парься, сушись, а потом работай на массу, тока старайся не заплывать сильно.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Куплю штаны под эксентрик marzocchi DJ
Народ продаю раму NS Metropolis 2 ,рама целая не гнутая не поведенная не треснувшая , есть только царапины краски и все ! Цена где-то 1800 грн. Продаю по украине если заинтересованы или пишите сюда или ася 352677536 или звоните 80667710247. Продаю по Украине ,сам из Полтавы.Фото сдесь http://vkontakte.ru/photo21863207_131877764
продам, STARK Shooter 2 2008 года, в стоковом обвесе, черный 10 тр, просмотр и самовывоз ул малая конюшенная СПБ. СРОЧНО
Продаю вилку: Marzocchi 55 с демпфером от 66.
11000 т.р.
ПИТЕР!
Отлично подходит длоя Фрирайда и DH.
Люди, у кого нибудь есть обод, белого цвета, желательно Halo?))
Привет, продаю БМХ , почти новый пол года катаныйвсего 5 раз, отдаю за 5000 тысяч http://forum.dirt.ru/showthread.php?p=1287266#post12...
все в личку, договоримся
руль: Woodman 730mm под вынос 25,4 подъем 14,8
вынос: zzyzx угол подъема 7 град., длина 130мм
все вопросы в личку.
куплю раму MONGOOSE ритуал
СРОЧНО !!!!!!!!!!!!!!
только москва и подмосковье!!!!!!!!!!!!!
пишем в личку!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Итак намечается открытие сезона,и в честь него организуется ночная покатушка! Для тех кто не знает что такое ночная, объясню вкратце : собирается много байкеров (100-200-500) и толпой едут кататся по ночной Москве! Все это очень весело и увлекательно ! Сбор состоится 18 апреля в 23.00-23.30 около памятника Карлу Карксу, прям напротив большого театра ( через дорогу) Метро ,,театральная,,. При себе иметь запасную камеру, шестигранник, насос, желательно фонарик! Приезжайте сами и приглашайте друзей!
Пожалуйста.
Помогите выбрать bmx около 15 тыс. руб.
Заранее спасибо.
Интернет-магазин SPORTMANYA предлагает роликовые коньки Rollerblade, K2, Seba, Fila; велосипеды Schwinn, Author, Strida, Stark; широкий выбор туристического снаряжения по ГУМАННЫМ ЦЕНАМ!!! С 1 мая начинает работать ПРОКАТ РОЛИКОВ на Невском пр.34, тел.:947-67-98.
рама старк шутер 2 9-о года
вила маниту голд лэйбл
каретка с шатунами шимано диор
тормоза авиды бб7
подробности в личку,
не дербан, но если кому нужна рама то дербан возможен
цена 35000
мб торг
http://lesha-forever.ru/82-otkryvat-li-vnov-chat.html
Важно ваше мнение...
В нашей группе открыт денежный счет. Мы надеемся, что каждый сможет пожертвовать любую сумму. Все средства будут направлены исключительно на развитие группы, организацию конкурсов с призами, розыгрышы билетов на турниры MMA и др.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вы можете перечислить деньги на счет в Яндекс.Деньгах через кассы во всх салонах компании "Евросеть". Через терминалы для оплаты сотовой связи. Просто найдите в нем кнопку "Яндекс.Деньги" и введите номер нашего счета.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Номер счета - 410011134567015
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Если вы перечислили деньги, то просим отписаться в этой теме. Указать дату отправления и сумму. Если у вас возникли вопросы, то вы можете задать их в этой теме.
Будут проводиться опросы, которые выявят лучшего бойца 2011 года.
Будут проводится опросы, которые выявят лучший бой 2011 года.
Голосования будут проходить в четырех группах : A, B, С и D
Группы A и B - Бои до июля 2011
Группы C и D - Бои после июля 2011
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1. Frankie Edgar vs. Gray Maynard (UFC 125: Resolution)
2. Yves Edwards vs. Cody McKenzie (UFC: Fight for the Troops 2)
3. Donald Cerrone vs. Paul Kelly (UFC 126: Silva vs. Belfort)
4. Brian Ebersole vs. Chris Lytle (UFC 127: Penn vs. Fitch)
5. Diego Sanchez vs. Martin Kampmann (UFC Live: Sanchez vs. Kampmann)
6. Edson Barboza vs. Anthony Njokuani (UFC 128: Shogun vs Jones)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7. Michael McDonald vs. Edwin Figueroa (UFC Fight Night: Nogueira vs. Davis)
8. José Aldo vs. Mark Hominick (UFC 129: St-Pierre vs. Shields)
9. Brian Stann vs. Jorge Santiago (UFC 130: Rampage vs. Hamill)
10. Kyle Kingsbury vs. Fabio Maldonado (The Ultimate Fighter: Team Lesnar vs. Team Dos Santos Finale)
11. Dave Herman vs. Jon Olav Einemo (UFC 131: Dos Santos vs. Carwin)
12. Nik Lentz vs. Charles Oliveira (UFC Live: Kongo vs. Barry)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
13. Dominick Cruz vs. Urijah Faber (UFC 132: Cruz vs. Faber)
14. Rashad Evans vs. Tito Ortiz (UFC 133: Evans vs. Ortiz)
15. Dan Hardy vs. Chris Lytle (UFC Live: Hardy vs. Lytle)
16. Ross Pearson vs. Edson Barboza (UFC 134: Silva vs. Okami)
17. Matt Riddle vs. Lance Benoist (UFC Fight Night: Shields vs. Ellenberger)
18. Jon Jones vs. Quinton Jackson (UFC 135: Jones vs. Rampage)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
19. Matt Wiman vs. Mac Danzig (UFC Live: Cruz vs. Johnson)
20. Leonard Garcia vs. Nam Phan (UFC 136: Edgar vs. Maynard III)
21. BJ Penn vs. Nick Diaz (UFC 137: Penn vs. Diaz)
22. Brad Pickett vs. Renan Barão (UFC 138: Leben vs. Muñoz)
23.....(UFC on Fox: Velasquez vs. Dos Santos)
24.....(UFC 139: Shogun vs. Henderson)
Edson Barboza vs. Anthony Njokuani (UFC 128: Shogun vs Jones)
Diego Sanchez vs. Martin Kampmann (UFC Live: Sanchez vs. Kampmann)
José Aldo vs. Mark Hominick (UFC 129: St-Pierre vs. Shields)
Dave Herman vs. Jon Olav Einemo (UFC 131: Dos Santos vs. Carwin)
Nik Lentz vs. Charles Oliveira (UFC Live: Kongo vs. Barry)
Rashad Evans vs. Tito Ortiz (UFC 133: Evans vs. Ortiz)
Ross Pearson vs. Edson Barboza (UFC 134: Silva vs. Okami)
Dan Hardy vs. Chris Lytle (UFC Live: Hardy vs. Lytle)
BJ Penn vs. Nick Diaz (UFC 137: Penn vs. Diaz)
В этой теме вы узнаете кем работали бойцы UFC до того как стали профессиональными бойцами.
Если бойца нет в списках, то это значит, что он нигде не работал.
Pat Barry - Разносчик пиццы
Joey Beltran - Диджей
Rob Broughton - Сварщик
Travis Browne - Владелец охранного бизнеса
Shane Carwin - Инжинер
Mirko Cro Cop - Офицер полиции
Junior Dos Santos - Владелец магазина игрушек
John-Olav Einemo - Социальный работник
Dave Herman - Студент
Heath Herring - Компьютерный программист
Mark Hunt - Строитель
Cheick Kongo - Коммерческий агент
Brock Lesnar - Рестлер
Frank Mir - Охранник казино
Matt Mitrione - Генеральный директор компании спортивного питания
Christian Morecraft - Строитель
Roy Nelson - Работник с детьми
Minotauro Nogueira - Инструктор Бразильского Джиу-Джитсу
Aaron Rosa - Продавец Red Bull
Ben Rothwell - Работник в ресторане
Mike Russow - Офицер полиции
Brendan Schaub - Персональный тренер по боксу
Stefan Struve - Швейцар
Cain Velasquez - Охранник в ночном клубе
Ryan Bader - Продавец
Steve Cantwell - Студент
Luiz Cane - Владелец ресторана
Randy Couture - Военный
Phil Davis - Бармен
Jason Brilz - Пожарный
Stephan Bonnar - Персональный тренер
Rashad Evans - Охранник в больнице
Cyrille Diabate - Телохранитель
Rich Franklin - Учитель
Forrest Griffin - Офицер полиции
Alexander Gustafsson - Тренер по боксу
Matt Hamill - Электрик
Rampage Jackson - Строитель
Jon Jones - Студент
Kyle Kingsbury - Игрок в футбол
Chuck Liddell - Бармен
Lyoto Machida - Тренер карате
Fabio Maldonado - Работник в комании
Eliot Marshall - Тренер Бразильского Джиу-Джитсу
Vladimir Matyushenko - Тренер по борьбе
Stanislav Nedkov - Студент спортивной школы
Antonio Rogerio Nogueira - Работник в адвокатском бюро
Tito Ortiz - Разработчик домов
Anthony Perosh - Терапевт
Igor Pokrajac - Студент
Ricardo Romero - Телефонный клерк
Mauricio Rua - Модель
Thiago Silva - Тренер Бразильского Джиу-Джитсу
Krzysztof Soszynski - Водитель Coca Cola
Brandon Vera - Военный
Karlos Vemola - Руководитель
James Te Huna - Каменщик
Riki Fukuda - Вышибала
Tim Credeur - Менеджер в магазине сотовых телефонов
Tim Boetsch - Социальный работник
Jason MacDonald - Сотрудник исправительного учреждения
Chris Leben - Художник
Tom Lawlor - Тренер по борьбе
Demian Maia - Тренер Бразильского Джиу-Джитсу
James Head - Инжинер
Jared Hamman - Футбольный тренер
Court McGee - Водопроводчик
Ed Herman - Бармен
Michael Bisping - Строитель
Mark Munoz - Тренер по борьбе
Dan Miller - Строитель
Yushin Okami - Работник в ресторане
Kyle Noke - Охранник в зоопарке
Rafael Natal - Работник в магазине
Constantinos Philippou - Персональный тренер
Rousimar Palhares - Фермер
Nick Ring - Работник на заводе
Nate Quarry - Работник в мастерской
Jorge Santiago - Тренер ММА
Jorge Rivera - Строитель
Anderson Silva - Работник McDonalds
Aaron Simpson - Тренер по борьбе
Wanderlei Silva - Работник в баре
Chael Sonnen - Государственное должностное лицо
Brian Stann - Пехотный офицер
Brad Tavares - Агент
Chris Weidman - Тренер по борьбе
Dongi Yang - Военный
Составил себе программу, но мне кажется что упражнений маловато... подскажите что добавить для набора мышечной массы.
первый день:
1) жим штанги на горизонтальной
2) жим штанги вверх (тренаж. скотта)
3) жим гантелей на наклонной
4)подъем штанги на бицепс
5) брусья
6) пресс
второй день:
1) приседания со штангой
2) тяга вертикального блока к груди
3)тяга штанги в наклоне
4) пресс
Рост 180 см, вес 70 кг, 22 года.
Заранее спасибо!
я сам тренируюсь 2 через 2 потому что работаю.
и подбираю упражнения по разному все зависит
от того как я востановился.
например,ноги делаю в отдельной тренировке
руки в день спины и груди.
грудь целенаправленно не качаю.
делаю жим узким хватом и брусья этого в полне хвататет
спина в основном тяги это в наклоне и сидя к поясу.
вроде все...да базу еще раз базу...=)
Жиросжигатель с ВСАА как правильно их в месте принимать, в трен. дни и дни отдыха. Сжигатель по инструкции , а ВСАА ?
Всем привет))
Все мы знаем плюс качалки это удары становятся в драке не самыми слабыми)
Стало интересно кто какие серии бьет в драке?)
а формула просто убила))) - подумать о ударе + решить куда ударить + поднять руку = удар)) логика в твоей формуле как в этой))
если тебе "качалка" ничего не дала в ударах, то стоит задуматься - все ли ты правильно делаешь. А если ты еще и давно занимаешься - то повесь перчатки на крючек, выпишись из "качалки" и больше никогда не думай об этом виде спорта. А то как почитаю твою советы - одна лучше другой))
это мой тебе совет Денис
Я не приемлю для себя химии, а вот против витаминов и БАДов ниче не имею...Кто-нибудь пил Леветон-П? Помогает? где его купить?
Какие вообще спортивные витаминные комплексы можно попить?
Мне нужен какой нибудь тонизирующий препарат. Чтобы он был максимально натуральным. читал про леветон, есть здесь леветонщики? интересно ваше мнение. Вообще кто-какие принимает спортивные добавки?
Проблемма похудения заключается в том что первое время сидения на диете вы теряете примерно пополам как жира так и мышц, физические упражнения такие как бег, фитнес с одной стороны поддерживают обмен веществ на должном уровне но вместе с ускорением жиросжигания ускоряют и разрушение мышц (после такой тренировки надпочечники вырабатывают кортизол - гормон разрушающий белок) ...... вывод при ускоренном похудении вы теряете вес! но состав вашего тела (25% жира) практически не меняется, т.е. вы уменьшаетесь в объеме в равной степени и за счет мышц и за счет жира. А потеря мышц существенно уменьшает энергопотребление организма - т.е. что бы продолжать худеть вам с каждым потерянным килограммом нужно потреблять еще меньше калорий, что врят ли положительно скажется на вашем здоровье.
Если же не применять активные физические упражнения то через некоторое время ваш метаболизм (обмен веществ) заснет (организм перейдет в режим экономии) и вы просто перестанете терять вес, изнурительная безрезультатная диета вскоре надоест и вы снова сорветесь проклиная свою слабую волю.
Есть еще третий вариант: основы похудения те же самые - не жесткая диета богатая протеином, умеренные физические нагрузки (или без них) и жиросжигатель. Такой вариант поможет организму вопервых перестроится на новый вид топлива - жир, вовторых существенно ускорит ваш обмен веществ, и в третьих защитит ваши мышцы от разрушения. Объемы подкожного жира будут уходить настолько быстро что худеть станет интересно, это усилит вашу мотивацию, кроме того вместо вялого, злого и голодного вы будете бодры и в прекрасном настроении.
Вы спросите почему ЭКА (эфедрин+кофеин+аспирин) да потому что это в настоящее время самая мощная комбинация в жиросжигании, о ней вы без труда найдете информацию в интернете. Все остальные "новейшие жиросжигатели" попросту не работают (это как сравнить квас и водку, а ведь и там и там есть алкоголь) Обращайтесь ко мне в личку или в мою группу http://my.mail.ru/community/efedra ...... постараюсь ответить на все ваши вопросы
Три года общего за эфедрин дали парню. Уроды.
А что вы можете сказать насчет пампинга!?
Основные цели:
1. Как можно сильнее «закачать» кровь, насыщенную САГами, в тренируемую мышцу.
2. Как можно дольше заганять стероидную кровь в мышцу.
Основные задачи:
1. Тренировки почти каждый день.
2. Продолжительность тренировки до 120 минут.
3. За тренировку прорабатывается 1-2 группы мышц.
4. Основной упор делается на изолированные упражнения.
5. Для проработки одной группы мышц применять около 20 сетов.
6. Эти 20 сетов разбить на 4-5 упражнений.
7. Количество повторов в упражнениях – 6-12.
8. Межсетовый отдых – 60-90 секунд.
9. Отдых между тренировками одной группы мышц – 2-4 дня.
10. Изменять тренировочный комплекс каждые 2-3 месяца.
все!
Существует теория, что усиленный рост мышц продолжается на протяжении первого (полутора) года тренировок.
Занимаюсь 5 месяцев, тренировки сейчас нацелены на сброс лишнего веса, рабочие веса растут, ушло уже довольно приличное количество жира (с 97кг до 85, рост 184). Рост мышц, естественно, особо не наблюдаеться, так как диета с пониженным количеством калорий.
Возникает вопрос. Стоит ли продолжить сушиться (лишний вес еще имееться) или же пора приступить к массе, дабы не потерять драгоценный период роста мышц?