Йога для беременных Одним из лучших способов подготовиться к родам физически, психологически и морально. Что дают женщине занятия йогой для беременных? 1. Занятия развивают большую чувствительность тела, что позволяет женщине наладить свое питание таким образом, чтобы оно было наиболее полезным для нее и ее малыша и не вызывало чрезмерного набора веса; выбирать оптимальные для себя и малыша температурные режимы воды и воздуха; интуитивно выбрать акушера-гинеколога, который идеально подойдет именно ей и многое другое. 2. Позволяют подготовить тело физически: – Укрепить мышцы всего тела, в особенности, позвоночника и тазового дна. Сильные мышцы спины позволяют избежать неприятных ощущений в позвоночнике, связанных с увеличением матки и смещением центра тяжести во время беременности, а после родов позволяют с легкостью носить на руках свое Солнышко. Мышцы тазового дна также очень важны, так как непосредственно участвуют в родах. Когда эти мышцы тренированные, женщина их лучше контролирует и может достаточно глубоко расслаблять во время схваток, что очень желательно. Расслабляя мышцы дна таза во время схваток, она снимает внутреннее сопротивление естественному процессу родов, и позволяет шейке матки раскрываться легче и быстрее, что ускоряет процесс родов, делает его более безболезненным как для мамы, так и для малыша. А когда приходит время тужиться, ей легче направить все усилия в нужном направлении и вытолкнуть малыша. Женщины, которые занимаются йогой, правильно питаются и потребляют достаточно кислорода во время беременности, чаще всего, рожают более естественно (без медицинских вмешательств: стимуляции, эпидуральной анастезии), все их ткани после родов остаются целыми (без разрывов и разрезов промежности), быстрее восстанавливаются после родов физически и психологически. -Научиться контролировать напряжение и расслабление в теле, используя специальные дыхательные техники. Глубокое расслабление между схватками позволяет восстановить силы и сохранить их на всем протяжении родов. Во время беременности тоже очень важно уметь расслабляться. Это умение влияет и на сон, улучшая его качество, на самочувствие женщины в целом и на развитие малыша. После родов умение расслабляться и быстро восстанавливать силы тоже очень пригодится! -Поддержать свой организм во время беременности поможет выполнение специальных комплексов упражнений, которые мы осваиваем на наших занятиях. Они улучшают кровообращение, лимфоотток, способствуют гормональному балансу, оптимизации давления. Отдельные упражнения позволяют убрать ощущение тонуса матки, если такой возникает, другие позволяют значительно снизить вероятность возникновения варикозного расширения вен и отечности суставов. Специальные дыхательные упражнения позволяют более полноценно насыщать тело мамы и малыша кислородом, что очень важно во время беременности, так как влияет на развитие малыша, на самочувствие женщины, а также на эластичность всех ее тканей. 3. Посещая занятия йогой для будущих мам, женщина готовится к родам не только физически, но и психологически. Специальные медитации и визуализации позволяют укрепить веру, почувствовать уверенность в своих силах, сформировать правильный позитивный настрой и верные установки. В результате, страхи и волнения отступают, оставляя пространство для невероятной благодати, счастья и чудесного преображения (физического и духовного). Дорогие женщины, Если вы беременны, наслаждайтесь своим состоянием в полной мере, изучайте и познавайте его, преображайтесь и постоянно общайтесь со своим чадом. Помните о том, что теперь каждую секунду в вашем теле вершатся божественные процессы. Осознание этого подарит вам бесценное спокойствие, уверенность и прекрасное ощущение глубокой внутренней улыбки, наполняющей все ваше существо. Если вы еще не беременны, но уже хотите этого, мечтайте изо всех сил, открывайте свою душу этому желанию, наполняясь им сполна, и уже очень скоро все получится! Будьте счастливы и здоровы!! ПОН., СР., ПЯТ. - 10:30. ЯЛТА, РУЗВЕЛЬТА, 10 ФИТНЕС ЦЕНТР "FIT ART"
О группах восточного танца и ансамбле Magic Star Впервые у жителей Ялты и гостей курорта появилась возможность посещать классы восточного танца живота с элементами йоги в 2004 г. Тогда занятия проводились в спорт зале "Vasil GYM" на Массандровском пляже. В настоящее время открыт фитнес-центр "Fit Art" на базе которого работает студия восточного танца и йоги «Magic Star». Название студии «Magic Star», в переводе означает «Волшебная звезда». И это не случайное название, у каждого человека, приходящего в студию, происходят волшебные добрые перемены и внешние, и внутренние, как будто яркий свет звезды озаряет их изнутри. Открываются таланты, рождаются творческие идеи, планы. Появляется желание сделать прекраснее и добрее мир вокруг, ну а начинаем с себя Коллектив студии сначала был небольшим, состоял из женщин разного возраста, профессий, комплекции, но объединенных любовью к восточному танцу, желанием совершенствоваться, развиваться. На сегодняшний день студия значительно расширилась, выросла. С сентября 2007 года открылись новые классы йоги, пилатеса, базовой техники танца. А наш ансамбль - «Magic Star», успел покорить сердца зрителей и стать любимцем публики. В репертуаре ансамбля боле 10 готовых танцевальных номеров в разных стилях. Ансамбль «Magic Star» выступал на больших и малых сценах Ялты и Крыма, на международных и украинских конкурсах и фестивалях: на праздничном концерте, посвященном Дню журналистики, Дню города Ялты, Дню города Симферополя, в первомайском концертном марафоне, дне основания ул.Рузвельта в Ялте, а этно фестивале "Нелли Сюпюр" в Севастополе и пр. Коллектив принимает участие в благотворительных концертах для детей и молодежи с ограниченными возможностями (дети-инвалиды), даря волшебство танца маленьким зрителям. Ансамбль готов в дальнейшем участвовать в различных благотворительных мероприятиях и акциях безвозмездно. Работать в частном порядке на коммерческих условиях, кроме участия в политических мероприятиях, в поддержку каких-либо партий и депутатов.
Сейчас студию посещают более 100 человек, а ансамбль восточного танца состоит из 20 очаровательных танцовщиц самого разного возраста. Шаг за шагом они прошли путь от начинающей ученицы, не знакомой с азами хореографии, до танцовщицы, способной своим танцем произвести фурор везде, где бы она ни выступала. Участницы ансамбля знают, что путь к успеху не бывает легким, только самые трудолюбивые и настойчивые добиваются успеха! В июне 2010 г. ансамбль завоевал 3 первых места на ежегодном танцевальном конкурсе "Крымский танцевальный трофей", в ноябре - 1-ое, 4-ое место на Чемпионете Украины по Belly Dance, в июне 2011 занял 2 первых места и стал обладателем двух кубков в танцевальном конкурсе "Крымский танцевальный трофей 2011" Художественный руководитель студии, хореограф-педагог, танцовщица, работающая в этом стиле 10 лет – Полончук Екатерина Владимировна. 1994-98 гг. – солистка Заслуженного Народного театра танца при Донецком ДМ «Юность» рук. Коваленко В.И. Арабскому танцу я обучалась у известного преподавателя, чемпионки Украины по беллидансу Наталии Груничевой «Самиры». А моми первым учителем была замечательная Наталья Ильинская, основатель и главный продюсер фестиваля восточного танца "Бастэт". Являюсь выпускницей Киевского национального университета культуры и искусств хореографического факультета, отделения режиссуры современной и классической хореографии в г.Киев. Стараюсь постоянно совершенствовать свое мастерство, принимаю участие в конвенциях и мастер-классах ведущих преподавателей беллиданса (таких как ведущий педагог РФ, судья высшей категории ОРТО Суворова А. С.- Петербург, организатор ежегодного фестиваля восточного танца в Каире «Nile Group» - Сюзана Абу Шебика «Зейна», Галина Воробъева, Марта Корзун, Хурия, AZIZA) Из своего педагогического опыта я поняла, что заветное желание очень многих – научиться танцевать! На вопрос в чем же главный секрет этого танца, я могу ответить: прежде, чем начать урок - улыбнитесь! Улыбка – составляющая успеха в овладении искусством Танца живота. Именно улыбка делает этот танец мягким, светлым и возвышенным. Уже через несколько занятий Вы перестанете сутулиться, разовьется координация движений. Занятия благотворно влияют на связки, сердечно-сосудистую систему, является профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза. Своего рода танцевальная терапия, предназначенная для женщин без ограничения возраста. Также, великая целительная сила танца заключается в том, что исполняем мы его под музыку. Ведь музыка тоже лечит, а движения под музыку производят двойной эффект. Танец живота исполняют босиком, поскольку стопа – это своего рода распределительный щит на котором все внутренние органы представлены в виде активных точек. Когда мы танцуем, то массируем стопу и активизируем работу всех органов и систем, гармонизируя энергетические токи в организме. Что одеть на занятия танцами? Вы можете одеться по своему вкусу. Красивая одежда уже сама по себе доставляет эстетическое наслаждение. Главное, чтобы она не стесняла движений и пропускала воздух. У Вас появилось желание заняться танцем живота? Вы можете прийти в нашу студию без предварительной записи. Начинать лучше с группы "Basic Class" (Базовая техника, основы танца живота для начинающих), «Хобби-класс» (Элементы взаимодействия в ансамбле, для продолжающих), по желанию, для поддержания стройности можно посещать аэробно-силовые тренировки, пилатес, а занятия ЙОГОЙ подарят ощущения свободы, независимости, уверенности в своих силах, спокойной радости и конечно, здоровье и долголетие!
Здравствуйте. Меня интересуют занятия для детей ( классы восточного танца живота с элементами йоги). С какого возраста Если нет, то можно ли организовать группу. Уверена, что желающих будет достаточно.
Детки у нас занимаются со взрослыми в начальном классе и хобби-классе. Но только при условии наличия у ребенка способностей и данных, а главное - желания
Беллиданс стал одним из способов "вырваться из идиотизма обывательской жизни" для современных российских девушек и женщин разных социальных слоев. Мир танца живота характеризуется очень высокой конкуренцией. Постижение искусства танца требует отменного здоровья и упорных занятий. Ленивые, слабые, бесхарактерные люди не могут добиться успеха в беллидансе. Карьеры тех, кто прошел весь этот путь и вошел в элиту восточного танца России, служат образцами трудолюбия и верности избранному пути. Но Пратт Канвар предлагает проанализировать, способствует ли в целом увлечение танцем живота в России развитию уважения женщин к самим себе, стремления улучшить условия своего труда и быта. Прошу заметить, что его рассуждения публикуются в рубрике "Обсуждения " - а оно не всегда совпадает с моим мнением. "Идея провести параллель между увлечением танцем живота и русским феминистическим движением лежит на поверхности. В конце 1980х гг, на заре демократизации, в нашей стране зародилось свободное от государственного патронажа женское феминистическое движение. Феминизм считает, что никакой путь в общественной жизни (экономике, политике, культуре) не может быть для женщины закрыт. В противоположность феминистам, сексисты считают, что удел женщины - оставаться представительницей слабого пола в семейном кругу, сохраняя стопроцентную материальную зависимость от главы семьи. Давайте посмотрим, какую жизненную стратегию для себя выбирают исполнительницы танца живота - такие, на первый взгляд, гордые и независимые. Допустим, в городе N российской глубинки развалилось градообразующее предприятие. Рабочие оказались на улице; семьи живут за счет подсобного хозяйства и челночной торговли. Повсюду пьянство, нищета, запустение. Девушка выросла в одной из таких семей, закончила школу. На повестке дня - вопрос о выборе жизненного пути. В родных пенатах оставаться совершенно невыносимо. Один путь - в столицу, где хватает своих претендентов на успех в жизни, и никто не ждет провинциалку с распростертыми объятиями. Кем она может устроиться в Первопрестольной - стоять у станка, переводить стрелки, выстукивать молотком вагонные буксы? Конечно, есть смысл попробовать себя в танцевальном деле. Ролевой моделью bellydance у нас является эдакая дива из варьете, стилизованная по-восточному. Она гордо блещет со сцены стразами и царственными улыбками, но при этом всецело находится в зависимом положении; зазывно сотрясает бюстом и бедрами, однако не в состоянии привлечь в зал представителей сильного пола. Ее сверстницы в зале балдеют от этого зрелища, не замечая комизма ситуации. Вот она идет по городской улице, типичная российская барышня около 20 лет от роду - в шляпке, длиннополом пальто и на высоких каблучках. Что общего в перечисленных предметах гардероба? В таком облачении неудобно работать. Русские женщины почему-то выбирают для себя одежду, которая подчеркивает праздность, создавая настрой пренебрежения к труду. Помню, как в восточно-немецком университетском городке меня поразило однообразие женского весеннего гардероба: куртка из материи защитного цвета, синие джинсы, светло-коричневые ботинки на низком каблуке. Короткие стрижки, серьезные лица. С юных лет немецких девушек приучают брать на себя ответственность за то, что происходит вокруг них, а не быть пассивными наблюдательницами, тусовщицами и содержанками. Из-за такого положения вещей страна эта не только потребляет товары народного потребления, но и производит их. В России же сегодня "рабочие" профессии считаются непрестижными в женской среде. Если бы кто-то в наши дни провозгласил почин типа "Женщины - на трактор (или самолет)!", он подвергся бы жестокому остракизму. А вот судьба содержанки "нового русского" вызывает зависть.
Оценивая реалии нынешнего дня, можно утверждать, что успехи феминистического движения в России равны нулю. В начале XXI в. российская женщина слабо участвует в общественной жизни. О себе как о фигуре самостоятельной она, как правило, не думает. И субкультура bellydance, хотя является мощным женским движением, в том виде, как она сложилась к середине 2000-х гг., не способствует становлению в нашем обществе девушки или женщины как фигуры сильной, самодеятельной, исполненной собственного достоинства, а, напротив, противодействует этому. У танцовщиц и преподавателей bellydance до сих пор не существует профессионального союза; в этой среде редко можно встретить женщину-менеджера, способную возглавить крупное мероприятие. Большинство преподавательниц не являются первыми лицами в своих школах и вынуждены работать по найму на унизительных условиях за 20-30 коп. с рубля выручки. Среди танцовщиц нередко можно встретить девушку, снимающую вонючий угол на птичьих правах: нет ни регистрации, ни медицинской страховки, ни трудовой книжки. При этом в субкультуре восточного танца существует понимание "собственного достоинства" - правда, довольно специфическое. Например, характерная черта менталитета поклонниц танца живота - нетерпимость к тем женщинам, кого они считают "проститутками". На почве обвинений друг друга в "легком поведении" нередко вспыхивают ссоры. Тем не менее, среди исполнительниц вовсе не считается зазорным выступать в ресторанах и ночных клубах, где прокручиваются деньги сомнительного происхождения. Противоположный пол, как ни странно, эти дамы привлекать вообще не желают. Танцовщицам безразлично, интересует ли зрелище кого-то еще, кроме них самих. На концертах и конкурсах в зале в основном те же, кто и на сцене - танцовщицы и преподаватели. Доля прекрасного пола среди зрителей на московских концертах и конкурсах bellydance доходит до 95%, а среди артистов мужчины-беллидансеры составляют единицы. Однако в техническом плане эта тусовка не является самодостаточной. На концертах и соревнованиях работает множество мужчин: свето-, звуко- и видеооператор, фотограф, рабочие сцены, амбалистые охранники. С точки зрения носительниц высокого искусства беллиданса все это - парии, эдакое быдло, самой Природой предназначенное для обслуживания культурной аристократии. Умонастроения танцовщиц легко отслеживать через форум сайта www.bellydance.ru. Наблюдатели справедливо оценивают данный форум, как один из лучших в Рунете; однако по составу посетителей он с самого начала был и по сей день остается девичником, содержание которого фактически на все 100% посвящено женским вопросам. Наши многочисленные попытки сделать упомянутый форум привлекательным для мужчин не нашли поддержки среди посетительниц. Удручает то обстоятельство, что девушкам на www.bellydance.ru/forums и без парней уютно в своем мирке; фактически, это то место, где они собираются, чтобы отдохнуть от мужиков. Казалось бы, на форуме-девичнике должно найтись место для обсуждения женских однополых отношений. Но не тут то было; тема эта вызывает у форумлянок реакцию отторжения! В их понимании сравнить кого-то с лесбиянкой - означает унизить. Нетерпимость к проституткам, лесбиянкам; нарочитое обособление от противоположного пола, нежелание иметь детей - все это явственные проявления ханжества и эгоизма. Об эгоизме носителей описанной субкультуры свидетельствует и такой факт: 45% опрошенных на форуме-девичнике заявили, что не имеют и не собираются заводить потомства. Оно и понятно: обслуживание и воспитание детей - работа нечистая и неблагодарная. Увы, общество не может существовать в историческом плане хотя бы без простого воспроизводства популяции. Нужно помнить о том, что развлечения, в том числе и танец - лишь надстройка общественной жизни."
Вот такая статейка )) . На мой взгляд, очень спорная, особенно в части "потомства", "детей" и женщин-трактористок. А с некоторыми фактами не поспоришь, условия работы, трудовые книжки, страховки, съемные квартиры и т.д., хотя выводы - спорные. Что изменится от того что мы объдинимся, профсоюз создадим ? Сейчас половина работающих людей никак не защищена фактически, трудовое законодательство нарушается и т.д. А у власти находятся мужчины, они женщинам не дадут никакие объединения создавать для защиты своих прав. Или развалят, добъют потихоньку. Чтобы общественной организации провести какую-то акцию или демонстрацию, обязательно надо разрешение получить, например... И как мне показалось, автор не любит женщин или они его не любят, из-за этого он немного злой на них, очень ему не нравится, что женщины "водят хороводы" без него и не для него, а для самих себя! ))))
ПРАВИЛА СТУДИИ сокращенный вариант: ПРАВИЛА СТУДИИ: Внимание Пожалуйста, будьте предельно аккуратны, когда Вы разворачиваете коврик перед началом занятия. Не кидайте его на пол, лишний шум нарушает атмосферу студии и мешает вашему соседу.
Места в зале не бронируются. Опоздавшие, пришедшие позже - занимают крайние места или в последних рядах. -------------------------------------------------------------------------------- Гигиена Мы просим вас, относится с уважением к другим посетителем нашей студии. Пожалуйста, следите за вашей гигиеной, принимайте душ до и после занятий и пользуйтесь дезодорантами.
Все мы хотим заниматься в свежей и приятной атмосфере, пожалуйста относитесь с вниманием и уважением к вашему соседу.
-------------------------------------------------------------------------------- Мобильные телефоны Мы просим вас не пользоваться мобильным телефоном в студии, во время занятий и обязательно отключать звук вашего телефона на время всех занятий -------------------------------------------------------------------------------- Возрастные ограничения Посещение занятий возможно с 13 лет. Дети, не достигшие указанного возраста, допускаются к занятиям с согласия взрослых.
-------------------------------------------------------------------------------- Форма одежды Для занятий йогой, танцами, пилатесом подходит любая удобная одежда, дающая максимальную свободу движения. Заниматься предпочтительно босиком (йога, пилатес, восточные танцы, бодифлекс) , в специальной танцевальной обуви, чешках, балетках (боди -пластика, современные танцы, стрип-пластика), сменных кроссовках (аэробно-силовые тренировки, степ, тай-бо, интервальные тренировки, хип хоп), туфли для фламенко одеваются только при условии защищенного каблука (специальные накаблучники, либо кожаная защита на набойках)
-------------------------------------------------------------------------------- Абонементы -абонемент действует 1 месяц с момента первого посещения -все абонементы распространяются только на приобретающее лицо. - в случае отсутствия абонемента или просроченного абонемента, оплачивается разовое занятие --------------------------------------------------------------------------------
Возврат Оплата за занятия не возвращается. -------------------------------------------------------------------------------- Сервис Пожалуйста, дайте нам знать о ваших особых пожеланиях. Любой из наших сотрудников будем рад помочь Вам. --------------------------------------------------------------------------------
Душ Для вашего удобства до или после занятия вы сможете принять душ.
-------------------------------------------------------------------------------- Для вашего комфорта мы просим приезжать в студию за 15 минут до начала занятия. -------------------------------------------------------------------------------- Индивидуальные уроки Проводятся по предварительной записи с внесением предоплаты в размере 50% от стоимости. В случае отказа от занятия менее чем за 4 часа указанная сумма не возвращается.
Более подробно с правилами посещения фитнес-центра Вы можете ознакомиться непосредственно в клубе.Во избежание недоразумений, рекомендуется ознакомление ДО приобретения клубной карты.
Эзотерические тренинг-туры по сакральным местам Крыма ПОХОДЫ ЗА СИЛОЙ http:mestosily.jimdo.com Эзотерические тренинг-туры по сакральным местам Крыма «ПОХОДЫ ЗА СИЛОЙ» http://mestosily.jimdo.com Практики Силы, работа с энергиями, желаниями, намерениями в местах Силы.
Какому направлению йоги Вы отдаете предпочтение? Два дзенских монаха, переходя реку, встретили молодую и очень красивую девушку. Она тоже хотела перейти реку, но боялась, поэтому один из монахов перенес ее на другой берег на своих плечах. Другой разозлился. Он ничего не сказал, но внутри весь кипел, ведь это было запрещено! Буддийский монах не должен касаться женщины, а этот не только коснулся - нес ее на своих плечах! Они прошли несколько миль. При входе в монастырь, у ворот, разозленный монах повернулся к первому и произнес: "послушай, я должен рассказать об этом мастеру, я доложу ему. Это запрещено!" Первый монах удивился: "О чем ты говоришь? Что запрещено?" "Ты что забыл? - сказал второй. - Ты нес на плечах ту красивую девушку!" В ответ первый монах рассмеялся: "Да, я нес ее. Но я оставил ее у реки, в нескольких милях отсюда. А ты все еще несешь ее?"
НАПРАВЛЕНИЕ ЙОГИ: Хатха йога Хатха-словосочетание из двух слов, наиболее близким к которому может быть китайский иньян. Это единство противоположностей, солнца и луны, вдоха и выдоха, мужского и женского, расслабления и напряжения и т.д. Целью хатха йоги может считаться овладение в совершенстве управлением своего тела посредством ума и как результат-состояние недвойственности, покоя созерцателя, освобожденного от суеты мира. Достижение этой цели-практика асан и простейших пранаям (дыхательных техник).
Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаям). В основе Хатха-Йоги лежит основной этический принцип Ахимса (не насилие). Этические принципы Хатха йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого — со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма; своими силами, своей волей добиться полного исцеления и обновления. Хатха-йога включает в себя специально подобранный комплекс доступных и поразительно эффективных тренировочных методов (асан, сопровождаемых определенным дыханием, и пранаям). Разные упражнения укрепляют разные части тела и органы, уничтожают и предотвращают определенные болезни. При определенных позах происходит нажатие на особые нервные центры, а они, в свою очередь, воздействуют на определенные органы, которые не работают должным образом, и помогают им войти в норму.
Хатха-йога прадипика. Йогин Сватмарама.
1.66. Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен.
1.67. Успех (Сиддхи) достигается практикой. Как можно достичь успеха без практики? От одного только чтения книг по Йоге успех не придет.
1.68. Сиддхи не достичь ношением одежды йогина или разговорами о йоге. Лишь в безустанной практике - секрет успеха. Это несомненно, и нет иного.
Хатха йогой может заниматься только тот ученик, в ком сильно намерение изменить свою жизнь и познать себя.
Асаны и дыхательные практики помогают оздоровлению организма и уже Ваше дело как использовать свое окрепшее тело дальше-для духовной практики или для получения удовольствия от работы и отдыха. Хатха йога может стать первым шагом на пути к освоению медитации или просто способом успокоить нервную систему, прекратить реагировать на агрессивность окружающей среды и вовлекаться в чужие игры.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ТЕРРИТОРИИ ФИТНЕС ЦЕНТРА 1.Наличие сменной обуви обязательно!Люди без сменной обуви к тренировке не допускаются!
2.Выходить курить во время тренировки ЗАПРЕЩЕНО!
3.Если вы пришли на тренировку, вы должны тренироваться и делать то,что показывает тренер. Любая самодеятельность ЗАПРЕЩЕНА.
4.Ученикам ЗАПРЕЩЕНО без разрешения учителя учить других учеников! Для этого есть тренер! В случае если что то непонятно можно не стесняясь позвать тренера!
5. ЗАПРЕЩЕНО жевать жевательную резинку во время тренировки!
6. КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО РАСПИВАТЬ СПИРТНЫЕ НАПИТКИ НА ТЕРРИТОРИИ ФИТНЕС-ЦЕНТРА В РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ КЛУБА (ежедневно с 7:00 до 21:30, без преварительного согласования с администрацией клуба и смежными тренерами), ВКЛЮЧАЯ РАЗДЕВАЛКУ!!!
7. ЗАПРЕЩЕНО разговаривать по МОБИЛЬНЫМУ ТЕЛЕФОНУ во время групповых занятий.
9. ЗАПРЕЩЕНО ОСТАВЛЯТЬ СВОИ ВЕЩИ В РАЗДЕВАЛКЕ И ЗАЛЕ. (кроме индивидуального коврика)
10. ЗАПРЕЩЕНО ПРИСУТСТВИЕ на тренировке БЕЗ ОПЛАТЫ, БЕЗ ДЕЙСТВУЮЩЕЙ КЛУБНОЙ КАРТЫ!
11. ЗАПРЕЩЕНО ПРИСУТСТВИЕ на тренировке ТРЕТЬИХ ЛИЦ ("подружка пришла посмотреть") БЕЗ ОПЛАТЫ.
12. ЗАПРЕЩЕНА ФОТО и ВИДЕО СЪЕМКА В ЗАЛЕ без предварительного согласования с администрацией.
13. ЭТО ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА. В полном объеме с правилами можно ознакомиться в клубе.
14. С ПРАВИЛАМИ ПОСЕТИТЕЛИ ЗНАКОМЯТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО.
15. ПРАВИЛА ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ К ИСПОЛНЕНИЮ ДЛЯ ВСЕХ ПРИСУТСТВУЮЩИХ НА ТЕРРИТОРИИ ЦЕНТРА
16. ПОСЕТИТЕЛИ КОТОРЫЕ БУДУТ ЗАМЕЧЕНЫ В НАРУШЕНИИ НАШИХ ПРАВИЛ, БУДУТ УДАЛЯТЬСЯ ИЗ ЗАЛА. РАБОТНИКИ - УВОЛЬНЯТЬСЯ.
M357 BATTLEZONE культовое ежегодное событие в танцевальной культуре M357 BATTLEZONE — культовое ежегодное событие в танцевальной культуре, организуемое самой влиятельной школой России — Лабораторией Танцевальных Искусств Model-357.
★★ 11 АПРЕЛЯ, 17.00 - 06.00, КЛУБ 1ROCK ★★
★ Программа: - выступление учеников Model-357 - Баттл среди учеников 1x1 в номинации Hip-Hop - Баттл среди профессионалов 1x1 по номинациям: Hip-Hop, House, Krump - Вручение премий от iDance.ru - Презентация нового трека M357 от Tight Eyez
★ Dj’s: - Renegade (UK) - Shan S (USA) - Brooklyn Terry (USA) - Buddha Stretch (USA)
★ Ведущий: - Гарик DMCB (Банд'Эрос)
★ Судейский состав: - Buddha Stretch (Elite Force, USA) - Henry Link (Elite Force, USA) - Brooklyn Terry (Elite Force, USA) - Marjory Smart (Dance fusion, USA) - Ejoe Wilson (Elite Force, USA) - Tony McGregor (Dance fusion, USA) - Tight Eyez (Street Kingdom, USA) - Big Mijo (Street Kingdom, USA) - B Dash (Street Kingdom, USA)
★ Призовой фонд: - Professionals - 1000 в каждой номинации - Students - 400
★ Стоимость билетов: 750р - предварительная продажа, в день мероприятия 850р! В подарок всем пришедшим DVD "M357 Battlezone 2009" Количество билетов ограниченно!
Предварительная продажа билетов и столов с 20.02.2009 в Model-357!
★Регистрационные взносы:★ - Участники баттлов среди профессионалов и учеников оплачивают регистрационный взнос в размере 500р. Оплата производится в день проведения преселекшена! Участники не прошедшие преселекшен на месте доплачивают 250р и получают билет на мероприятие!
Ученики выступающих групп Model-357 также оплачивают регистрационный взнос с 01 по 08 апреля включительно в Model-357!
★Регистрация участников:★ Регистрация участников среди профессионалов (до 9 апреля) и учеников (до 7 апреля) по телефонам: (495)77-357-66, (495)223-23-67 или по электропочте planet357@gmail.com
★Преселекшен: ★ УЧЕНИКИ - 8 апреля в 19.00 в Model-357 [Таганская]! ПРОФЕССИОНАЛЫ 10 апреля в Model-357 [Таганская]! Hip-Hop - 17.30, House - 20.00, Krump - 18.00
★Прочие особенности:★ - Участники баттлов, выступающие группы учеников, а также участники шоу-программ имеют отдельную зону для подготовки к выступлению и отдыху. - На преселекшен небходимо приходить за 40-60 минут до его начала! - В баттле среди профессионалов могут участвовать танцоры России и других стран без каких-либо ограничений - В баттле среди учеников могут принимать участие ученики любых школ до 3-х лет обучения! - Возврастные ограничения к участникам баттлов: от 12 до 40 лет
★Предварительная продажа билетов, бронирование мест на Workshop'ы в Model-357!★ м.Белорусская, ул. Новолесная д.1/49 (Карта) м.Таганская, Гончарный проезд 8/40 (Карта) (495)997-35-07, (495)77-357-66, (495)223-23-67
Группа: http://vkontakte.ru/club4819962 Сообщение|Это спам|Удалить Model -357 Promo-Regions написал сегодня в 14:55 В рамках проведения M357 BATTLEZONE 2010 - 5TH ANNIVERSARY Model-357 представляет:
M357 GRAND WORKSHOPS 2010 - 12 STARS!!!
★ Buddha Stretch (Elite Force, USA) ★ Henry Link (Elite Force, USA) ★ Marjory Smart (Dance Fusion, USA) ★ Caleaf Sellers (Dance Fusion, USA) ★ Bobby Mileage ( Elite Force, USA)
★ Brooklyn Terry (Elite Force, USA) ★ Ejoe Wilson (Elite Force, USA) ★ Tony McGregor (Dance Fusion, USA) ★ Shannon Selby (Dance Fusion, USA)
Цены ЦЕНЫ НА 1 НОЯБРЯ 2011 г. По клубной карте (абонементу) Вы можете посетить любое заинтересовавшее Вас занятие, у любого, представленного в расписании тренера Желаю успешных тренировок в НОВОМ ГОДУ! Хореографических, фитнес достижений! Начала и радостного продолжения своего йога-пути ВМЕСТЕ С "Fit Art" центром!!!
карта действует в теч. месяца. Например, с 27 июля по 27 августа включительно. Если Вы не успели использовать все занятия, Вы можете выходить их в теч. недели после 27 августа, с 27 августа по 4 сентября, при условии приобретения 27 августа новой карты на любое количество занятий. Новая карта начнет действовать с 4 сентября по 4 октября.
Для тех кому за 30...? Очень хочется заниматься...Но не хочется,быть БЕЛОЙ ВОРОНОЙ! Порекомендуйте,пожалуйста женщинам,кому за 30...в какую лучше ходить группу.Хотелось бы,чтобы в этой группе были такие же как и я,а не девочки 16 и 20 лет.Хочется заниматься в расслаблении,а не наблюдать шушуканье за спиной. Думаю,группы должны быть по возрастам.Есть ли такие группы?
Обреченно звучит.......))) Не заметила никаких ограничений в возможности посещать занятия! Ни возрастных , ни весовых, ни психологических! Каждый свободен в отнесенности себя к тем или иным стремлениям. Всем даны одинаковые позиции в реализации целей! И не важен возраст! Мне за 30 и девочки меня только заводят))) и стимулируют выглядеть лучше! Так что... ждем в команде!))))
Никаких "возрастных" групп!!! Зачем Вы сами загоняете себя в рамки возраста? Есть занятия с меньшей интенсивностью, они пользуются популярностью у более взрослой публики, например "бодифлекс", "йога" "пилатес по вторникам и четвергам", но их может также посещать и подросток, которому не хочется прыгать на аэробике или нужна более мягкая физическая нагрузка. А, как администратор я могу с полной ответственностью сказать, что обстановка в клубе достаточно дружелюбная и доброжелательная. По поводу возраста "шушуканий" просто не может быть, так как наши посетители привыкли к тому, что занятия могут посещать и тринадцати-пятнадцатилетние мальчики, девочки , и дамы старше шестидесяти, мужчины любого возраста !!! К тому же средний возраст наших посетителей 27 - 47. Возраст тренеров : 27 - 42 года. В зале - все равны. А если Вы в тридцать лет переживаете о том, чтобы не выглядеть "белой вороной" - это сигнал о том, что нужно немедленно идти в клуб!!! Вам необходимы занятия! Мы работаем для того, чтобы люди ПРИОБРЕТАЛИ уверенность в себе и здоровье, красоту, молодость, хорошее настроение и эмоции, а не оставляли здесь последнюю веру в себя. Ждем вас! ) Оставьте напрасные сомнения и приходите. Я помогу Вам определиться с выбором тренировок, групп, нагрузок и т.д. Не пожалеете !; )
Мила Нестерова , посмотрите фотографии в альбоме "Фото посетителей и участников группы". Это только фотографии. А если бы увидели, как они танцуют и с каким желанием занимаются, Вы захотели бы немедленно присоедениться!
Негативные Эмоции Почему мы так любим пребывать в депрессняке и себя жалеть? День за днем, минута за минутой люди испытывают негативные эмоции ("НЭ"): ревность, жалость к себе, страх, гнев, раздражение, недовольство, обиду, бешенство, недоумение, оскорбление, злость, зависть, опасение, беспокойство, презрение, отвращение, стыд, мстительность, апатию, лень, грусть, тоску, разочарование, жадность и так далее, и так далее.
... оказывается, кроме сильных и заметных НЭ он постоянно испытывает огромное количество мелких. Без преувеличения можно сказать, что почти каждое восприятие сопровождается мелким всплеском НЭ (чаще всего это недовольство, негативное отношение, тревожность), за которым тянется едва заметный «хвост», подпитывающий и без того сверхплотный негативный фон. Все вместе это создает чудовищно отравляющую атмосферу. Последствия этого – ужасающи, катастрофичны.
Во-первых это приводит к тому, что называют «старением», и начинается это не в 40 лет, а в 22-25, причем очень быстро. Кожа становится не просто менее гладкой, а неприятной на вид и ощупь, тела и лица становятся обрюзгшими, уродливыми, искаженными, поросшими жиром или наоборот – пораженные некрасивой худобой. Запахи становятся неприятными, резкими. Самочувствие непрерывно ухудшается, но поскольку это происходит довольно медленно, то человек привыкает и даже не отдает себе отчет в том, что происходят очень неприятные перемены – утром просыпаешься разбитый, вечером засыпаешь - как проваливаешься в бред, начинаются кряхтенья, вялость, требуется все больше стимуляторов – кофе, механический секс, примитивные впечатления. А посмотри на наших стариков и старух? Отставь в стороне политкорректность, посмотри на них со всей честностью, на которую ты способен. Ведь картина ужасающая. Их тела и лица – материальное воплощение НЭ, которые они всю жизнь испытывали и продолжают испытывать. Эта настолько привычно, что считается само собой разумеющимся, что иначе и быть не может, что старость – это неизбежные маразм, уродство, страдание, тупость, агрессия. Но в Индии, Непале, Тибете, на Шри Ланке в тибетских монастырях можно увидеть очень старых людей, и как разительно они отличаются от наших! Их лица, интонации, повадки вызывают яркую симпатию, их состарившиеся тела не выглядят отвратительными, их глаза зачастую буквально завораживают.
Во-вторых, я абсолютно уверен, что почти нет, или даже совсем нет таких болезней, которые не были бы вызваны именно НЭ. Согласно современной религии люди болеют от вирусов и микробов, но я убежден, что эти самые вирусы и микробы начинают свою разрушительную работу именно в телах тех людей, которые особенно сильно поражены НЭ, причем несложно найти соответствие между определенными болезнями и типом доминирующих НЭ. Те, кто занимаются ППП и добиваются все более и более высоких степеней свободы от НЭ, иногда испытывают всплески застарелой привычки испытывать НЭ, и тогда с изумлением отмечают, что с телом начинает твориться что-то невообразимое - оно начинает побаливать, а местами даже определенно болеть, наваливается болезненная тяжесть, инертность, особая физическая мутность, вялость, и это за какой-то час, полчаса испытывания негативного фона, лишь после нескольких неустраненных всплесков НЭ! В эти моменты становится особенно ясным, что если ты не устраняешь НЭ, то живешь в этом болезненном состоянии постоянно, а люди непрерывно испытывают те или иные НЭ – яркими всплесками или в виде «слабого» негативного фона («НФ») озабоченности, тревожности, недовольства, жалости к себе, грусти и др., и постоянно их тело находится под жесточайшим прессингом этой отравы.
В-третьих, НЭ не только разъедают тело; они еще и полностью уничтожают способность испытывать радостные желания, рассудочную ясность, озаренные восприятия («ОзВ») – нежность, чувство красоты, устремленность, безмятежность, радость творчества, симпатию, восторг, предвкушение, предвосхищение... НЭ превращают человека в ходячего мертвеца, и еще много лет может бродить по земле, постепенно разлагаясь, внешне живое тело, внутри которого уже давно нет ничего живого. А еще это означает то, что перед человеком неумолимо закрывает
Вот что думают Олимпийские Чемпионы по биатлону прошлых лет:
Трехкратная олимпийская чемпионка Анфиса Резцова прокомментировала состояние сборной России по биатлону. По словам Резцовой, на чемпионат мира в Ханты-Мансийске нужно выставлять молодых спортсменов.
"Сегодня я болельщица. Хотя и с профессиональным прошлым. На месте тренеров я выставила бы в Ханты-Мансийске молодежь. Ту же Глазырину, других девчонок, которые на стартующем через шесть дней чемпионате Европы, уверена, выступят успешно.
Я вообще всегда за молодых. Тем более сейчас, когда и выбирать-то по большому счету не из кого. Ну, отсиделись немного Богалий-Титовец и Шипулин с Устюговым. Отдохнули, потренировались, побегали во второстепенном турнире. А на рубеже у Ани опять три промаха в спринте. Что за стрельба перед чемпионатом мира? Я сама собиралась ехать в Ханты-Мансийск. А теперь в раздумьях: за кого там болеть? Нет уверенности в наших призовых местах.
Тренеры в начале сезона сказали: вся подготовка — с прицелом на чемпионат мира. До него осталось две недели. А форму мы все никак не наберем и результатов не показываем. Да, были успехи у Зайцевой. Сейчас она отсиживается на сборах, готовится к Хантам. Правильно ли это? Не уверена. Нужны старты, проверка готовности, соревновательные тесты какие-то", — приводит слова Резцовой "Спорт-экспресс".
Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Анатолий Алябьев высказал мнение о положении дел в национальной команде.
"Мне совершенно непонятно, почему наша команда так неудачно выступает! Я всегда считал себя оптимистом и надеялся, что сборная России подойдет в оптимальной форме к чемпионату мира. Вспомните, ведь на январских этапах в Оберхофе и Рупольдинге дело вроде пошло. Но потом — снова черная полоса. Ребята совершенно не бегут и очень долго стреляют! Время до чемпионата мира еще есть! Главное — полное взаимопонимание между тренером и спортсменом. Если стрельбы нет — оставить винтовку! Хода нет — может, подустали ребята от большого количества стартов, так плюньте на эти лыжи! Побегайте кросс, на неделю вообще забудьте про снег. Форму при этом нисколько не потеряете.
У нас сейчас все говорят, что в Ханты-Мансийск должен отправиться тот же квартет, что выиграл на Олимпиаде в Ванкувере бронзу в эстафете: Иван Черезов, Антон Шипулин, Максим Чудов и Евгений Устюгов, но это неправильно. Зачем обижать молодых ребят и заранее говорить тому же Чудову, что он едет на чемпионат мира? Устройте контрольный старт и посмотрите, кто более достоин поездки в Ханты-Мансийск", — приводит слова Алябьева "Спорт день за днем".
Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Сергей Чепиков на фоне последних неудач российских спортсменов на этапах Кубка мира высказал свое мнение относительно мартовского чемпионата мира в Ханты-Мансийске.
"В свете разговоров, что у нас некому поддержать Ольгу Зайцеву с Иваном Черезовым, я бы так не драматизировал ситуацию. Есть Антон Шипулин, есть Женя Устюгов, который показал хороший результат на Кубке IBU. Чемпионат мира — это особое соревнование, где над спортсменом довлеют разные аспекты, даже больше психологические, чем функциональные.
В Ханты-Мансийске к тому же очень сложный снег для того, чтобы подобрать правильную смазку для лыж, и достаточно трудно проходить акклиматизацию из-за проблем с кислородом.
Нужно уметь прибавлять в плане подготовки к этим соревнованиям за оставшиеся две с лишним недели. Нужен точный тренерский расчет, знание фундаментальных основ и индивидуальных качеств каждого спортсмена. Нужно знать и чувствовать атмосферу, психологический настрой команды. Но, думаю, все в нашей сборной это понимают, поэтому будем надеяться на лучшее", — приводит слова Чепикова "Газета.ру".
СПОРТИВНЫЕ ТУРЫ ДЛЯ БОЛЕЛЬЩИКОВ БИАТЛОНА Уважаемые болельщики биатлона!
В преддверии грядущего олимпийского сезона интернет – портал www.rusbiathlon.ru представляет Вашему вниманию новый проект «Спортивные туры», цель которого предоставить болельщикам возможность побывать в самом центре биатлонных событий и пережить незабываемые эмоции радости побед наших спортсменов. Непосредственно через наш сайт www.rusbiathlon.ru Вы сможете забронировать индивидуальные и групповые туры на интересующие Вас соревнования (этапы Кубка Мира и Европы, Олимпийские игры в Ванкувере), а мы со своей стороны постараемся сделать все возможное, чтобы максимально комфортно организовать Ваше путешествие в мир большого спорта. Всю информацию вы сможете найти на сайте http://www.rusbiathlon.ru/tour
Бас (микрик) в Донецк. Старт утром попозже в понедельник, в Донецке 2 ночи, возвращение в пятницу. Цена - 3500 обращаться по тел. +7911 989 40 31 - Тагир. http://vkontakte.ru/id4841590
БОДИФЛЕКС НЕ ОПАСЕН! небольшая лекция для скептиков Обращаюсь к тем участникам, которые находят сомнительные статьи на просторах интернета и свято в них верят : перестаньте это делать!
Объясняю "почему" Есть люди, которые не разбираются в биологии и в процессах организма человека, поэтому - словосочетание "задержка дыхания" воспринимают как нечто страшное, опасное! НО плавцы тоже задерживают дыхание. И люди, занимающиеся подводным плаваньем.
А теперь самое главное: Задержка дыхания на 8 счетов НЕ ОПАСНА. В это время в организме происходит концентрация CO2, т.к организм не получает кислород. Однако, перед выдохам ПХА, вы сделали очень глубокий вдох диафрагмой, и весь добавочный кислород направился в кровь. Растягиваем проблемное место. Как же оно похудеет? Именно за счет кислорода, который направляется в это проблемное место и сжигает там жир. НО! Кровь может вообще не отдавать этот кислород, если... БАЛАНС CO2 В ОРГАНИЗМЕ НАРУШЕН. Поэтому, задерживая дыхание, мы концентрируем СО2 в организме, тем самым провоцируя кровь отдавать весь необходимый нам для похудания кислород, направляя его в проблемное место.
И кто сказал, что углекислый газ вреден для организма? Как же базовый школьный курс биологии??? Недостаточная концентрация углекислого газа в организме неизбежно приводит к многократному упадку энергетических возможностей клетки. Без углекислого газа ,кровь не способна отдавать кислород, кислородное голодание клеток возрастает. По существу, наступает жесткий энергетический голод, приводящий к резкому ухудшению обмена веществ, что проявляется в виде симптомов множества заболеваний.
Вот, небольшая лекция для скептиков. И, впредь, прежде чем верить сомнительным статьям, читайте книги по биологии.
Я, согласна с вами полностью, больше нужно читать! Прочитайте про гипоксические нагрузки, как они влияют на организм! А ведь это и есть задержка дыхания! Почитайте статьи про углекислый газ! И вам все станет понятно!
Любовь к себе источник вдохновения для похудения. Как развить любовь к себе? Есть ли какие техники?
Вот как мы заводим роман: нам делают комплименты, пытаются понравиться, цветы дарят, холят-лелеют, заботятся, провожают, окидывают пылким влюбленным взглядом и видят только хорошее, обожают это хорошее. Ну, а плохое – это, так, мелочь, как продолжение несравненных достоинств…
Вот. Так и тут, значит, надо. Заводим роман с самой собой. Прямо по аналогии. Комплименты, пылкие взгляды на себя во всех встречающихся зеркалах и витринах. И даже в блестящих машинах! (мы ведь, кстати, так и делаем, когда себе нравимся). Хвалим себя, холим-лелеем! Заботимся, выгуливаем себя, купаем-обливаем, доставляем себе удовольствие. И только улучшаем и без того прекрасное.
Если Вы кого-то по-настоящему любите, Вам хочется заботиться об этом человеке, делать для него что-то, что его порадует, что ему будет полезно.
Например, Вы любите своих детей, и поэтому стараетесь хорошо за ними ухаживать, уделять им внимание. Следить, чтобы они ели больше фруктов и овощей, потому что полезно. Помогать им во всем, поощрять, поддерживать, успокаивать, когда что-то не выходит.
А теперь разглядите в себе такого ребенка, который так нуждается в Вашей любви и заботе.
Представьте, что внутри Вас все еще живет маленькая девочка. Найдите внутри себя этого маленького, растерянного ребенка, который хочет услышать от Вас слова любви, одобрения и поддержки.
Похвалите эту маленькую девочку, и она будет сильно-сильно стараться соответствовать Вашим похвалам.
Она может отказаться от вредных продуктов ради Вашей любви и поощрения.
Она будет готова каждый день ходить на прогулки и делать там упражнения.
Она согласится не есть просто так, за компанию все, что не приколочено.
Она сделает все и все сможет, если Вы ее полюбите. Ведь так?
Вы и сами понимаете, что Вы, то есть этот ребенок внутри Вас, ждете одобрения и любви. И тогда появится и желание стараться, и океан сил и решимости для осуществления этого желания.
Сами, понимаете, что если не поддерживать эту маленькую девочку, стремящуюся к совершенству, а продолжать критиковать и делать замечания, она будет страдать и плакать, верно? Пожалейте этого забитого Вами ребенка. Будьте добрее к ней. Будьте добрее к себе!
Поощряйте себя за успехи. Доставляйте себе удовольствия! А не ругайте за то, что пока не получилось.
Если бы ребенок впадал в депрессию от того, что, сделав несколько первых шагов, он упал, то это было бы печально. Он просто сидел бы и ревел. Но, к счастью, детей не останавливают падения. Они упорно продолжают учиться ходить. Встают, делают несколько шагов, падают и снова встают. И с каждым разом они стоят все увереннее. И даже если они устают и падают на колени, они не огорчаются по этому поводу.
Потому что завтра они сделают на несколько шагов больше. А сегодня, сегодня они уже молодцы, потому что смогли пройти несколько метров. Завтра будет больше. А пока можно преодолеть нужное расстояние до цели и ползком.
И вот мы снова пришли к тому, что все в наших руках, точнее в голове. Наш внешний вид – это результат стереотипов нашего мышления. И только от нас самих зависит, будем ли мы нравиться себе, окружающим и жить полноценной жизнью.
Воздерживайтесь от негативных мыслей по отношению к себе, отпустите свой страх. Позвольте себе быть счастливой независимо от того, сколько весит Ваше тело. Начните менять отношение к себе прямо сейчас. Важно почувствовать себя в полной безопасности в этом мире, И тогда необходимость в защите у организма отпадет, и лишний вес начнет таять на глазах. Проявляйте о себе неусыпную заботу. Вы, например, любите свою квартиру, в которой живете, и именно поэтому вам хочется ее украшать и содержать в чистоте и порядке. Также и с Вашим телом – если Вы его любите, то будете заботиться о его благополучии, о его красоте и здоровье. Это и есть любовь к себе. Если же кто-то делает то, что для него вредно, что его портит, то, что ведет к болезням, скажете ли Вы про такого человека, что он себя любит?
Как можно чаще задавайте себе один и тот же вопрос, везде и всюду:
- Что бы я сделала, если бы я любила себя?
- Как бы я поступила, если бы я любила себя?
- Что бы я ответила, если бы я любила себя?
Если хватает решительности, то сразу делайте так, как если бы Вы любили себя. Если не хватает, то хотя бы думайте об этом :)
Что делать, если я перестану заниматься БОДИФЛЕКСОМ? Как сохранить мотивацию? Перестают заниматься время от времени почти все. НО ВЫ ведь не хотите, чтобы вернулись те сантиметры, от которых избавились? Взгляд в зеркало становится достаточной мотивацией для 99% из нас.
Вспомните о своем уровне энергии. Это очень похоже на бедность. Вы не всегда понимаете, насколько бедны. Вы осознаете это, только разбогатев. То же самое происходит и с «Бодифлексом». Вы и не понимаете, как плохо себя чувствовали, пока вам не стало хорошо. Мы просто привыкли к постоянному чувству усталости и поиску отговорок: мол, у нас дети, муж, работа… Но ведь не все устают. Тот, кто занимается «Бодифлексом», не принадлежит к их числу!!!Мы и не подозревали, насколько плохо себя чувствовали, пока завеса усталости не спала с наших глаз, и мы не заполнились энергией. Мы узнаем наконец-то, что такое настоящая жизнь - энергичность, готовность к действиям, мотивированность. И мы понимаем, как плохо нам было раньше. Я знаю, что вы не хотите вернуться в прежнее состояние. Пусть ваша любовь к жизни с энергией станет мотивом, который удержит вас на этом пути!
Хотите снова сбросить несколько сантиметров? Вот еще один способ получить мотивацию! Кроме рассматривания себя в зеркале, найдите ту пару брюк, в которые вы не могли влезть до начала занятий «Бодифлексом». А теперь вспомните, какими свободными они были, когда вы только перестали заниматься? Если вы прекратите занятия и снова каждую неделю будете их примерять, увидите, как они будут становиться все теснее и теснее. Это ли не мотивация! Если хотите сбросить лишние сантиметры, продолжайте делать то, что вам помогает! Волшебный метод похудения БОДИФЛЕКС помог уже тысячам женщин и стремительно набирает популярность у мужчин. Смелее, у вас обязательно все получится!
Кислород сжигает жир! Каков же принцип действия упражнений с дыханием. Все очень просто. Все что горит, считается топливом. В теле человека топливом высшего качества является жир, или липиды. Дополнительный кислород, который вводится в организм, помогает окислить, или сжечь, это высококлассное топливо. Разложение липидов - это избавление от жировых отложений в тех местах, где их больше всего. Как объясняют врачи, занимаясь БОДИФЛЕКС, вы вводите в тело излишки кислорода, и организму приходится как-то его использовать. Чтобы его использовать создаются новые артерии, вены и капилляры. Когда липиды сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом, тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее!
Для чего все это нужно?
Кислород помогает клеткам тела усваивать питательные вещества для последующих процессов поддержания жизнедеятельности, восстановления, лечения и энергообразования. Работа сердца, артерий и всего кровотока в значительной степени зависит от того, каким образом вы дышите. Дыхание помимо всего прочего несет ответственность за очищение нашего организма от продуктов жизнедеятельности, токсинов и прочих загрязнений. Все это возможно лишь благодаря кислороду. По сути, на выдохе мы избавляемся от основной части всех отходов процесса жизнедеятельности.
Углекислый газ является преобладающим среди всех конечных продуктов метаболизма. Доктор медицинских наук Дж. Шилдз провел с помощью видеокамер внутриполостное исследование и пришел к выводу, что глубокое диафрагмальное (дыхание животом) стимулирует очищение лимфатической системы посредством создания вакуумного эффекта, который проникает в лимфу по всей ккровеносной системе. Это в 15 раз ускоряет процесс выведения токсинов из организма. Таким образом, ограничивая дыхание, вы лишаете себя кислорода, необходимого для бесперебойной работы функции самоочищения организма.
Жир покидает ваше тело при помощи углекислого газа!
Жир не может растворяться под действием «чудодейственных» таблеток и покидать тело через мочу. Он не тает, превращаясь в пот в одежде из неопрена, и не исчезает с бедер под действием разглаживающего крема или вибромассажера.
Из трех классов пищевых веществ именно жир не растворяется в воде. В состав жира входят атомы углерода, водорода и кислорода. Атомы кислорода, попадая в организм в процессе дыхания, соединяются с молекулами жира, вызывая окисление, продуктами которого является углекислый газ и вода. Звучит впечатляюще! « жир покидает мое тело при помощи углекислого газа», «глубокое дыхание может ускорить процесс обмена кислорода на углекислый газ», «А значит – вуаля! – глубокое дыхание может сжигать лишний жир» По-моему просто здорово!!!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
выбираем)
выбираем)
Одним из лучших способов подготовиться к родам физически, психологически и морально.
Что дают женщине занятия йогой для беременных?
1. Занятия развивают большую чувствительность тела, что позволяет женщине наладить свое питание таким образом, чтобы оно было наиболее полезным для нее и ее малыша и не вызывало чрезмерного набора веса; выбирать оптимальные для себя и малыша температурные режимы воды и воздуха; интуитивно выбрать акушера-гинеколога, который идеально подойдет именно ей и многое другое.
2. Позволяют подготовить тело физически: – Укрепить мышцы всего тела, в особенности, позвоночника и тазового дна. Сильные мышцы спины позволяют избежать неприятных ощущений в позвоночнике, связанных с увеличением матки и смещением центра тяжести во время беременности, а после родов позволяют с легкостью носить на руках свое Солнышко. Мышцы тазового дна также очень важны, так как непосредственно участвуют в родах. Когда эти мышцы тренированные, женщина их лучше контролирует и может достаточно глубоко расслаблять во время схваток, что очень желательно. Расслабляя мышцы дна таза во время схваток, она снимает внутреннее сопротивление естественному процессу родов, и позволяет шейке матки раскрываться легче и быстрее, что ускоряет процесс родов, делает его более безболезненным как для мамы, так и для малыша. А когда приходит время тужиться, ей легче направить все усилия в нужном направлении и вытолкнуть малыша. Женщины, которые занимаются йогой, правильно питаются и потребляют достаточно кислорода во время беременности, чаще всего, рожают более естественно (без медицинских вмешательств: стимуляции, эпидуральной анастезии), все их ткани после родов остаются целыми (без разрывов и разрезов промежности), быстрее восстанавливаются после родов физически и психологически. -Научиться контролировать напряжение и расслабление в теле, используя специальные дыхательные техники. Глубокое расслабление между схватками позволяет восстановить силы и сохранить их на всем протяжении родов. Во время беременности тоже очень важно уметь расслабляться. Это умение влияет и на сон, улучшая его качество, на самочувствие женщины в целом и на развитие малыша. После родов умение расслабляться и быстро восстанавливать силы тоже очень пригодится! -Поддержать свой организм во время беременности поможет выполнение специальных комплексов упражнений, которые мы осваиваем на наших занятиях. Они улучшают кровообращение, лимфоотток, способствуют гормональному балансу, оптимизации давления. Отдельные упражнения позволяют убрать ощущение тонуса матки, если такой возникает, другие позволяют значительно снизить вероятность возникновения варикозного расширения вен и отечности суставов. Специальные дыхательные упражнения позволяют более полноценно насыщать тело мамы и малыша кислородом, что очень важно во время беременности, так как влияет на развитие малыша, на самочувствие женщины, а также на эластичность всех ее тканей.
3. Посещая занятия йогой для будущих мам, женщина готовится к родам не только физически, но и психологически. Специальные медитации и визуализации позволяют укрепить веру, почувствовать уверенность в своих силах, сформировать правильный позитивный настрой и верные установки. В результате, страхи и волнения отступают, оставляя пространство для невероятной благодати, счастья и чудесного преображения (физического и духовного).
Дорогие женщины, Если вы беременны, наслаждайтесь своим состоянием в полной мере, изучайте и познавайте его, преображайтесь и постоянно общайтесь со своим чадом. Помните о том, что теперь каждую секунду в вашем теле вершатся божественные процессы. Осознание этого подарит вам бесценное спокойствие, уверенность и прекрасное ощущение глубокой внутренней улыбки, наполняющей все ваше существо. Если вы еще не беременны, но уже хотите этого, мечтайте изо всех сил, открывайте свою душу этому желанию, наполняясь им сполна, и уже очень скоро все получится! Будьте счастливы и здоровы!!
ПОН., СР., ПЯТ. - 10:30. ЯЛТА, РУЗВЕЛЬТА, 10 ФИТНЕС ЦЕНТР "FIT ART"
Впервые у жителей Ялты и гостей курорта появилась возможность посещать классы восточного танца живота с элементами йоги в 2004 г. Тогда занятия проводились в спорт зале "Vasil GYM" на Массандровском пляже. В настоящее время открыт фитнес-центр "Fit Art" на базе которого работает студия восточного танца и йоги «Magic Star».
Название студии «Magic Star», в переводе означает «Волшебная звезда». И это не случайное название, у каждого человека, приходящего в студию, происходят волшебные добрые перемены и внешние, и внутренние, как будто яркий свет звезды озаряет их изнутри. Открываются таланты, рождаются творческие идеи, планы. Появляется желание сделать прекраснее и добрее мир вокруг, ну а начинаем с себя Коллектив студии сначала был небольшим, состоял из женщин разного возраста, профессий, комплекции, но объединенных любовью к восточному танцу, желанием совершенствоваться, развиваться. На сегодняшний день студия значительно расширилась, выросла. С сентября 2007 года открылись новые классы йоги, пилатеса, базовой техники танца. А наш ансамбль - «Magic Star», успел покорить сердца зрителей и стать любимцем публики. В репертуаре ансамбля боле 10 готовых танцевальных номеров в разных стилях. Ансамбль «Magic Star» выступал на больших и малых сценах Ялты и Крыма, на международных и украинских конкурсах и фестивалях: на праздничном концерте, посвященном Дню журналистики, Дню города Ялты, Дню города Симферополя, в первомайском концертном марафоне, дне основания ул.Рузвельта в Ялте, а этно фестивале "Нелли Сюпюр" в Севастополе и пр. Коллектив принимает участие в благотворительных концертах для детей и молодежи с ограниченными возможностями (дети-инвалиды), даря волшебство танца маленьким зрителям. Ансамбль готов в дальнейшем участвовать в различных благотворительных мероприятиях и акциях безвозмездно. Работать в частном порядке на коммерческих условиях, кроме участия в политических мероприятиях, в поддержку каких-либо партий и депутатов.
Художественный руководитель студии, хореограф-педагог, танцовщица, работающая в этом стиле 10 лет – Полончук Екатерина Владимировна. 1994-98 гг. – солистка Заслуженного Народного театра танца при Донецком ДМ «Юность» рук. Коваленко В.И. Арабскому танцу я обучалась у известного преподавателя, чемпионки Украины по беллидансу Наталии Груничевой «Самиры». А моми первым учителем была замечательная Наталья Ильинская, основатель и главный продюсер фестиваля восточного танца "Бастэт". Являюсь выпускницей Киевского национального университета культуры и искусств хореографического факультета, отделения режиссуры современной и классической хореографии в г.Киев. Стараюсь постоянно совершенствовать свое мастерство, принимаю участие в конвенциях и мастер-классах ведущих преподавателей беллиданса (таких как ведущий педагог РФ, судья высшей категории ОРТО Суворова А. С.- Петербург, организатор ежегодного фестиваля восточного танца в Каире «Nile Group» - Сюзана Абу Шебика «Зейна», Галина Воробъева, Марта Корзун, Хурия, AZIZA)
Из своего педагогического опыта я поняла, что заветное желание очень многих – научиться танцевать! На вопрос в чем же главный секрет этого танца, я могу ответить: прежде, чем начать урок - улыбнитесь! Улыбка – составляющая успеха в овладении искусством Танца живота. Именно улыбка делает этот танец мягким, светлым и возвышенным. Уже через несколько занятий Вы перестанете сутулиться, разовьется координация движений. Занятия благотворно влияют на связки, сердечно-сосудистую систему, является профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза. Своего рода танцевальная терапия, предназначенная для женщин без ограничения возраста. Также, великая целительная сила танца заключается в том, что исполняем мы его под музыку. Ведь музыка тоже лечит, а движения под музыку производят двойной эффект.
Танец живота исполняют босиком, поскольку стопа – это своего рода распределительный щит на котором все внутренние органы представлены в виде активных точек. Когда мы танцуем, то массируем стопу и активизируем работу всех органов и систем, гармонизируя энергетические токи в организме.
Что одеть на занятия танцами? Вы можете одеться по своему вкусу. Красивая одежда уже сама по себе доставляет эстетическое наслаждение. Главное, чтобы она не стесняла движений и пропускала воздух.
У Вас появилось желание заняться танцем живота? Вы можете прийти в нашу студию без предварительной записи. Начинать лучше с группы "Basic Class" (Базовая техника, основы танца живота для начинающих), «Хобби-класс» (Элементы взаимодействия в ансамбле, для продолжающих), по желанию, для поддержания стройности можно посещать аэробно-силовые тренировки, пилатес, а занятия ЙОГОЙ подарят ощущения свободы, независимости, уверенности в своих силах, спокойной радости и конечно, здоровье и долголетие!
Статья ( Пратт Канвар)
Беллиданс стал одним из способов "вырваться из идиотизма обывательской жизни" для современных российских девушек и женщин разных социальных слоев. Мир танца живота характеризуется очень высокой конкуренцией. Постижение искусства танца требует отменного здоровья и упорных занятий. Ленивые, слабые, бесхарактерные люди не могут добиться успеха в беллидансе. Карьеры тех, кто прошел весь этот путь и вошел в элиту восточного танца России, служат образцами трудолюбия и верности избранному пути. Но Пратт Канвар предлагает проанализировать, способствует ли в целом увлечение танцем живота в России развитию уважения женщин к самим себе, стремления улучшить условия своего труда и быта. Прошу заметить, что его рассуждения публикуются в рубрике "Обсуждения " - а оно не всегда совпадает с моим мнением.
"Идея провести параллель между увлечением танцем живота и русским феминистическим движением лежит на поверхности. В конце 1980х гг, на заре демократизации, в нашей стране зародилось свободное от государственного патронажа женское феминистическое движение. Феминизм считает, что никакой путь в общественной жизни (экономике, политике, культуре) не может быть для женщины закрыт. В противоположность феминистам, сексисты считают, что удел женщины - оставаться представительницей слабого пола в семейном кругу, сохраняя стопроцентную материальную зависимость от главы семьи. Давайте посмотрим, какую жизненную стратегию для себя выбирают исполнительницы танца живота - такие, на первый взгляд, гордые и независимые.
Допустим, в городе N российской глубинки развалилось градообразующее предприятие. Рабочие оказались на улице; семьи живут за счет подсобного хозяйства и челночной торговли. Повсюду пьянство, нищета, запустение. Девушка выросла в одной из таких семей, закончила школу. На повестке дня - вопрос о выборе жизненного пути. В родных пенатах оставаться совершенно невыносимо. Один путь - в столицу, где хватает своих претендентов на успех в жизни, и никто не ждет провинциалку с распростертыми объятиями. Кем она может устроиться в Первопрестольной - стоять у станка, переводить стрелки, выстукивать молотком вагонные буксы? Конечно, есть смысл попробовать себя в танцевальном деле.
Ролевой моделью bellydance у нас является эдакая дива из варьете, стилизованная по-восточному. Она гордо блещет со сцены стразами и царственными улыбками, но при этом всецело находится в зависимом положении; зазывно сотрясает бюстом и бедрами, однако не в состоянии привлечь в зал представителей сильного пола. Ее сверстницы в зале балдеют от этого зрелища, не замечая комизма ситуации.
Вот она идет по городской улице, типичная российская барышня около 20 лет от роду - в шляпке, длиннополом пальто и на высоких каблучках. Что общего в перечисленных предметах гардероба? В таком облачении неудобно работать. Русские женщины почему-то выбирают для себя одежду, которая подчеркивает праздность, создавая настрой пренебрежения к труду. Помню, как в восточно-немецком университетском городке меня поразило однообразие женского весеннего гардероба: куртка из материи защитного цвета, синие джинсы, светло-коричневые ботинки на низком каблуке. Короткие стрижки, серьезные лица. С юных лет немецких девушек приучают брать на себя ответственность за то, что происходит вокруг них, а не быть пассивными наблюдательницами, тусовщицами и содержанками. Из-за такого положения вещей страна эта не только потребляет товары народного потребления, но и производит их. В России же сегодня "рабочие" профессии считаются непрестижными в женской среде. Если бы кто-то в наши дни провозгласил почин типа "Женщины - на трактор (или самолет)!", он подвергся бы жестокому остракизму. А вот судьба содержанки "нового русского" вызывает зависть.
Например, характерная черта менталитета поклонниц танца живота - нетерпимость к тем женщинам, кого они считают "проститутками". На почве обвинений друг друга в "легком поведении" нередко вспыхивают ссоры. Тем не менее, среди исполнительниц вовсе не считается зазорным выступать в ресторанах и ночных клубах, где прокручиваются деньги сомнительного происхождения.
Противоположный пол, как ни странно, эти дамы привлекать вообще не желают. Танцовщицам безразлично, интересует ли зрелище кого-то еще, кроме них самих. На концертах и конкурсах в зале в основном те же, кто и на сцене - танцовщицы и преподаватели. Доля прекрасного пола среди зрителей на московских концертах и конкурсах bellydance доходит до 95%, а среди артистов мужчины-беллидансеры составляют единицы. Однако в техническом плане эта тусовка не является самодостаточной. На концертах и соревнованиях работает множество мужчин: свето-, звуко- и видеооператор, фотограф, рабочие сцены, амбалистые охранники. С точки зрения носительниц высокого искусства беллиданса все это - парии, эдакое быдло, самой Природой предназначенное для обслуживания культурной аристократии.
Умонастроения танцовщиц легко отслеживать через форум сайта www.bellydance.ru. Наблюдатели справедливо оценивают данный форум, как один из лучших в Рунете; однако по составу посетителей он с самого начала был и по сей день остается девичником, содержание которого фактически на все 100% посвящено женским вопросам. Наши многочисленные попытки сделать упомянутый форум привлекательным для мужчин не нашли поддержки среди посетительниц. Удручает то обстоятельство, что девушкам на www.bellydance.ru/forums и без парней уютно в своем мирке; фактически, это то место, где они собираются, чтобы отдохнуть от мужиков. Казалось бы, на форуме-девичнике должно найтись место для обсуждения женских однополых отношений. Но не тут то было; тема эта вызывает у форумлянок реакцию отторжения! В их понимании сравнить кого-то с лесбиянкой - означает унизить.
Нетерпимость к проституткам, лесбиянкам; нарочитое обособление от противоположного пола, нежелание иметь детей - все это явственные проявления ханжества и эгоизма. Об эгоизме носителей описанной субкультуры свидетельствует и такой факт: 45% опрошенных на форуме-девичнике заявили, что не имеют и не собираются заводить потомства. Оно и понятно: обслуживание и воспитание детей - работа нечистая и неблагодарная. Увы, общество не может существовать в историческом плане хотя бы без простого воспроизводства популяции. Нужно помнить о том, что развлечения, в том числе и танец - лишь надстройка общественной жизни."
И как мне показалось, автор не любит женщин или они его не любят, из-за этого он немного злой на них, очень ему не нравится, что женщины "водят хороводы" без него и не для него, а для самих себя! ))))
ПРАВИЛА СТУДИИ:
Внимание
Пожалуйста, будьте предельно аккуратны, когда Вы разворачиваете коврик перед началом занятия. Не кидайте его на пол, лишний шум нарушает атмосферу студии и мешает вашему соседу.
Места в зале не бронируются.
Опоздавшие, пришедшие позже - занимают крайние места или в последних рядах.
--------------------------------------------------------------------------------
Гигиена
Мы просим вас, относится с уважением к другим посетителем нашей студии. Пожалуйста, следите за вашей гигиеной, принимайте душ до и после занятий и пользуйтесь дезодорантами.
Все мы хотим заниматься в свежей и приятной атмосфере, пожалуйста относитесь с вниманием и уважением к вашему соседу.
--------------------------------------------------------------------------------
Мобильные телефоны
Мы просим вас не пользоваться мобильным телефоном в студии, во время занятий и обязательно отключать звук вашего телефона на время всех занятий
--------------------------------------------------------------------------------
Возрастные ограничения
Посещение занятий возможно с 13 лет. Дети, не достигшие указанного возраста, допускаются к занятиям с согласия взрослых.
--------------------------------------------------------------------------------
Форма одежды
Для занятий йогой, танцами, пилатесом подходит любая удобная одежда, дающая максимальную свободу движения. Заниматься предпочтительно босиком (йога, пилатес, восточные танцы, бодифлекс) , в специальной танцевальной обуви, чешках, балетках (боди -пластика, современные танцы, стрип-пластика), сменных кроссовках (аэробно-силовые тренировки, степ, тай-бо, интервальные тренировки, хип хоп), туфли для фламенко одеваются только при условии защищенного каблука (специальные накаблучники, либо кожаная защита на набойках)
--------------------------------------------------------------------------------
Абонементы
-абонемент действует 1 месяц с момента первого посещения
-все абонементы распространяются только на приобретающее лицо.
- в случае отсутствия абонемента или просроченного абонемента, оплачивается разовое занятие
--------------------------------------------------------------------------------
Возврат
Оплата за занятия не возвращается.
--------------------------------------------------------------------------------
Сервис
Пожалуйста, дайте нам знать о ваших особых пожеланиях.
Любой из наших сотрудников будем рад помочь Вам.
--------------------------------------------------------------------------------
Душ
Для вашего удобства до или после занятия вы сможете принять душ.
--------------------------------------------------------------------------------
Для вашего комфорта мы просим приезжать в студию за 15 минут до начала занятия.
--------------------------------------------------------------------------------
Индивидуальные уроки
Проводятся по предварительной записи с внесением предоплаты в размере 50% от стоимости. В случае отказа от занятия менее чем за 4 часа указанная сумма не возвращается.
Эзотерические тренинг-туры по сакральным местам Крыма «ПОХОДЫ ЗА СИЛОЙ» http://mestosily.jimdo.com
Практики Силы, работа с энергиями, желаниями, намерениями в местах Силы.
Два дзенских монаха, переходя реку,
встретили молодую и очень
красивую девушку. Она тоже хотела
перейти реку, но боялась, поэтому
один из монахов перенес ее на другой берег на своих плечах.
Другой разозлился.
Он ничего не сказал, но внутри весь
кипел, ведь это было запрещено!
Буддийский монах не должен касаться
женщины, а этот не только коснулся -
нес ее на своих плечах!
Они прошли несколько миль.
При входе в монастырь, у ворот,
разозленный монах повернулся
к первому и произнес: "послушай, я
должен рассказать об этом мастеру,
я доложу ему. Это запрещено!"
Первый монах удивился:
"О чем ты говоришь? Что запрещено?"
"Ты что забыл? - сказал второй. -
Ты нес на плечах ту красивую девушку!"
В ответ первый монах рассмеялся:
"Да, я нес ее. Но я оставил ее
у реки, в нескольких милях отсюда.
А ты все еще несешь ее?"
Хатха йога
Хатха-словосочетание из двух слов, наиболее близким к которому может быть китайский иньян. Это единство противоположностей, солнца и луны, вдоха и выдоха, мужского и женского, расслабления и напряжения и т.д. Целью хатха йоги может считаться овладение в совершенстве управлением своего тела посредством ума и как результат-состояние недвойственности, покоя созерцателя, освобожденного от суеты мира. Достижение этой цели-практика асан и простейших пранаям (дыхательных техник).
Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаям). В основе Хатха-Йоги лежит основной этический принцип Ахимса (не насилие). Этические принципы Хатха йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма.
Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого — со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма; своими силами, своей волей добиться полного исцеления и обновления.
Хатха-йога включает в себя специально подобранный комплекс доступных и поразительно эффективных тренировочных методов (асан, сопровождаемых определенным дыханием, и пранаям). Разные упражнения укрепляют разные части тела и органы, уничтожают и предотвращают определенные болезни. При определенных позах происходит нажатие на особые нервные центры, а они, в свою очередь, воздействуют на определенные органы, которые не работают должным образом, и помогают им войти в норму.
Хатха-йога прадипика. Йогин Сватмарама.
1.66. Всякий, кто действительно практикует йогу, достигнет успеха, будь он молод, стар или даже дряхл, слаб или болен.
1.67. Успех (Сиддхи) достигается практикой. Как можно достичь успеха без практики? От одного только чтения книг по Йоге успех не придет.
1.68. Сиддхи не достичь ношением одежды йогина или разговорами о йоге. Лишь в безустанной практике - секрет успеха. Это несомненно, и нет иного.
Хатха йогой может заниматься только тот ученик, в ком сильно намерение изменить свою жизнь и познать себя.
Асаны и дыхательные практики помогают оздоровлению организма и уже Ваше дело как использовать свое окрепшее тело дальше-для духовной практики или для получения удовольствия от работы и отдыха. Хатха йога может стать первым шагом на пути к освоению медитации или просто способом успокоить нервную систему, прекратить реагировать на агрессивность окружающей среды и вовлекаться в чужие игры.
1.Наличие сменной обуви обязательно!Люди без сменной обуви к тренировке не допускаются!
2.Выходить курить во время тренировки ЗАПРЕЩЕНО!
3.Если вы пришли на тренировку, вы должны тренироваться и делать то,что показывает тренер. Любая самодеятельность ЗАПРЕЩЕНА.
4.Ученикам ЗАПРЕЩЕНО без разрешения учителя учить других учеников! Для этого есть тренер! В случае если что то непонятно можно не стесняясь позвать тренера!
5. ЗАПРЕЩЕНО жевать жевательную резинку во время тренировки!
6. КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО РАСПИВАТЬ СПИРТНЫЕ НАПИТКИ НА ТЕРРИТОРИИ ФИТНЕС-ЦЕНТРА В РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ КЛУБА (ежедневно с 7:00 до 21:30, без преварительного согласования с администрацией клуба и смежными тренерами), ВКЛЮЧАЯ РАЗДЕВАЛКУ!!!
7. ЗАПРЕЩЕНО разговаривать по МОБИЛЬНЫМУ ТЕЛЕФОНУ во время групповых занятий.
9. ЗАПРЕЩЕНО ОСТАВЛЯТЬ СВОИ ВЕЩИ В РАЗДЕВАЛКЕ И ЗАЛЕ. (кроме индивидуального коврика)
10. ЗАПРЕЩЕНО ПРИСУТСТВИЕ на тренировке БЕЗ ОПЛАТЫ, БЕЗ ДЕЙСТВУЮЩЕЙ КЛУБНОЙ КАРТЫ!
11. ЗАПРЕЩЕНО ПРИСУТСТВИЕ на тренировке ТРЕТЬИХ ЛИЦ ("подружка пришла посмотреть") БЕЗ ОПЛАТЫ.
12. ЗАПРЕЩЕНА ФОТО и ВИДЕО СЪЕМКА В ЗАЛЕ без предварительного согласования с администрацией.
13. ЭТО ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА. В полном объеме с правилами можно ознакомиться в клубе.
14. С ПРАВИЛАМИ ПОСЕТИТЕЛИ ЗНАКОМЯТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО.
15. ПРАВИЛА ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ К ИСПОЛНЕНИЮ ДЛЯ ВСЕХ ПРИСУТСТВУЮЩИХ НА ТЕРРИТОРИИ ЦЕНТРА
16. ПОСЕТИТЕЛИ КОТОРЫЕ БУДУТ ЗАМЕЧЕНЫ В НАРУШЕНИИ НАШИХ ПРАВИЛ, БУДУТ УДАЛЯТЬСЯ ИЗ ЗАЛА. РАБОТНИКИ - УВОЛЬНЯТЬСЯ.
<a href="http://alldance.in.ua/" alt="Танцы в Украине">
M357 BATTLEZONE — культовое ежегодное событие в танцевальной культуре, организуемое самой влиятельной школой России — Лабораторией Танцевальных Искусств Model-357.
★★ 11 АПРЕЛЯ, 17.00 - 06.00, КЛУБ 1ROCK ★★
★ Программа:
- выступление учеников Model-357
- Баттл среди учеников 1x1 в номинации Hip-Hop
- Баттл среди профессионалов 1x1 по номинациям: Hip-Hop, House, Krump
- Вручение премий от iDance.ru
- Презентация нового трека M357 от Tight Eyez
★ Dj’s:
- Renegade (UK)
- Shan S (USA)
- Brooklyn Terry (USA)
- Buddha Stretch (USA)
★ Ведущий:
- Гарик DMCB (Банд'Эрос)
★ Судейский состав:
- Buddha Stretch (Elite Force, USA)
- Henry Link (Elite Force, USA)
- Brooklyn Terry (Elite Force, USA)
- Marjory Smart (Dance fusion, USA)
- Ejoe Wilson (Elite Force, USA)
- Tony McGregor (Dance fusion, USA)
- Tight Eyez (Street Kingdom, USA)
- Big Mijo (Street Kingdom, USA)
- B Dash (Street Kingdom, USA)
★ Танцевальное шоу:
- Elite Force (Usa)
- Dance Fusion (Usa)
- Street Kingdom (Usa)
- Jacks Garret (Russia)
- Mochito Tricks (Russia)
- Angel’s Dust (Russia)
★ Призовой фонд:
- Professionals - 1000 в каждой номинации
- Students - 400
★ Стоимость билетов:
750р - предварительная продажа, в день мероприятия 850р!
В подарок всем пришедшим DVD "M357 Battlezone 2009" Количество билетов ограниченно!
Предварительная продажа билетов и столов с 20.02.2009 в Model-357!
★Регистрационные взносы:★
- Участники баттлов среди профессионалов и учеников оплачивают регистрационный взнос в размере 500р. Оплата производится в день проведения преселекшена! Участники не прошедшие преселекшен на месте доплачивают 250р и получают билет на мероприятие!
Ученики выступающих групп Model-357 также оплачивают регистрационный взнос с 01 по 08 апреля включительно в Model-357!
★Регистрация участников:★
Регистрация участников среди профессионалов (до 9 апреля) и учеников (до 7 апреля) по телефонам: (495)77-357-66, (495)223-23-67 или по электропочте planet357@gmail.com
★Преселекшен: ★
УЧЕНИКИ - 8 апреля в 19.00 в Model-357 [Таганская]!
ПРОФЕССИОНАЛЫ 10 апреля в Model-357 [Таганская]!
Hip-Hop - 17.30, House - 20.00, Krump - 18.00
★Прочие особенности:★
- Участники баттлов, выступающие группы учеников, а также участники шоу-программ имеют отдельную зону для подготовки к выступлению и отдыху.
- На преселекшен небходимо приходить за 40-60 минут до его начала!
- В баттле среди профессионалов могут участвовать танцоры России и других стран без каких-либо ограничений
- В баттле среди учеников могут принимать участие ученики любых школ до 3-х лет обучения!
- Возврастные ограничения к участникам баттлов: от 12 до 40 лет
★Предварительная продажа билетов, бронирование мест на Workshop'ы в Model-357!★
м.Белорусская, ул. Новолесная д.1/49 (Карта)
м.Таганская, Гончарный проезд 8/40 (Карта)
(495)997-35-07, (495)77-357-66, (495)223-23-67
★Адрес клуба:★
1Rock, м.Павелецкая, ул.Дербеневская д.20
Карта проезда
Группа: http://vkontakte.ru/club4819962
Сообщение|Это спам|Удалить
Model -357 Promo-Regions написал
сегодня в 14:55
В рамках проведения
M357 BATTLEZONE 2010 - 5TH ANNIVERSARY
Model-357 представляет:
M357 GRAND WORKSHOPS 2010 - 12 STARS!!!
★ Buddha Stretch (Elite Force, USA)
★ Henry Link (Elite Force, USA)
★ Marjory Smart (Dance Fusion, USA)
★ Caleaf Sellers (Dance Fusion, USA)
★ Bobby Mileage ( Elite Force, USA)
★ Brooklyn Terry (Elite Force, USA)
★ Ejoe Wilson (Elite Force, USA)
★ Tony McGregor (Dance Fusion, USA)
★ Shannon Selby (Dance Fusion, USA)
★ Tight Eyez (Street Kingdom
ЦЕНЫ НА 1 НОЯБРЯ 2011 г.
По клубной карте (абонементу) Вы можете посетить любое заинтересовавшее Вас занятие, у любого, представленного в расписании тренера
Желаю успешных тренировок в НОВОМ ГОДУ! Хореографических, фитнес достижений! Начала и радостного продолжения своего йога-пути ВМЕСТЕ С "Fit Art" центром!!!
6 занятий - 204 грн.
8 занятий - 240 грн.
12 занятий - 336 грн.
24 занятий - 595 грн.
разовое посещение - 40 грн.
Очень хочется заниматься...Но не хочется,быть БЕЛОЙ ВОРОНОЙ!
Порекомендуйте,пожалуйста женщинам,кому за 30...в какую лучше ходить группу.Хотелось бы,чтобы в этой группе были такие же как и я,а не девочки 16 и 20 лет.Хочется заниматься в расслаблении,а не наблюдать шушуканье за спиной.
Думаю,группы должны быть по возрастам.Есть ли такие группы?
День за днем, минута за минутой люди испытывают негативные эмоции ("НЭ"): ревность, жалость к себе, страх, гнев, раздражение, недовольство, обиду, бешенство, недоумение, оскорбление, злость, зависть, опасение, беспокойство, презрение, отвращение, стыд, мстительность, апатию, лень, грусть, тоску, разочарование, жадность и так далее, и так далее.
... оказывается, кроме сильных и заметных НЭ он постоянно испытывает огромное количество мелких. Без преувеличения можно сказать, что почти каждое восприятие сопровождается мелким всплеском НЭ (чаще всего это недовольство, негативное отношение, тревожность), за которым тянется едва заметный «хвост», подпитывающий и без того сверхплотный негативный фон. Все вместе это создает чудовищно отравляющую атмосферу. Последствия этого – ужасающи, катастрофичны.
Во-первых это приводит к тому, что называют «старением», и начинается это не в 40 лет, а в 22-25, причем очень быстро. Кожа становится не просто менее гладкой, а неприятной на вид и ощупь, тела и лица становятся обрюзгшими, уродливыми, искаженными, поросшими жиром или наоборот – пораженные некрасивой худобой. Запахи становятся неприятными, резкими. Самочувствие непрерывно ухудшается, но поскольку это происходит довольно медленно, то человек привыкает и даже не отдает себе отчет в том, что происходят очень неприятные перемены – утром просыпаешься разбитый, вечером засыпаешь - как проваливаешься в бред, начинаются кряхтенья, вялость, требуется все больше стимуляторов – кофе, механический секс, примитивные впечатления. А посмотри на наших стариков и старух? Отставь в стороне политкорректность, посмотри на них со всей честностью, на которую ты способен. Ведь картина ужасающая. Их тела и лица – материальное воплощение НЭ, которые они всю жизнь испытывали и продолжают испытывать. Эта настолько привычно, что считается само собой разумеющимся, что иначе и быть не может, что старость – это неизбежные маразм, уродство, страдание, тупость, агрессия. Но в Индии, Непале, Тибете, на Шри Ланке в тибетских монастырях можно увидеть очень старых людей, и как разительно они отличаются от наших! Их лица, интонации, повадки вызывают яркую симпатию, их состарившиеся тела не выглядят отвратительными, их глаза зачастую буквально завораживают.
Во-вторых, я абсолютно уверен, что почти нет, или даже совсем нет таких болезней, которые не были бы вызваны именно НЭ. Согласно современной религии люди болеют от вирусов и микробов, но я убежден, что эти самые вирусы и микробы начинают свою разрушительную работу именно в телах тех людей, которые особенно сильно поражены НЭ, причем несложно найти соответствие между определенными болезнями и типом доминирующих НЭ. Те, кто занимаются ППП и добиваются все более и более высоких степеней свободы от НЭ, иногда испытывают всплески застарелой привычки испытывать НЭ, и тогда с изумлением отмечают, что с телом начинает твориться что-то невообразимое - оно начинает побаливать, а местами даже определенно болеть, наваливается болезненная тяжесть, инертность, особая физическая мутность, вялость, и это за какой-то час, полчаса испытывания негативного фона, лишь после нескольких неустраненных всплесков НЭ! В эти моменты становится особенно ясным, что если ты не устраняешь НЭ, то живешь в этом болезненном состоянии постоянно, а люди непрерывно испытывают те или иные НЭ – яркими всплесками или в виде «слабого» негативного фона («НФ») озабоченности, тревожности, недовольства, жалости к себе, грусти и др., и постоянно их тело находится под жесточайшим прессингом этой отравы.
В-третьих, НЭ не только разъедают тело; они еще и полностью уничтожают способность испытывать радостные желания, рассудочную ясность, озаренные восприятия («ОзВ») – нежность, чувство красоты, устремленность, безмятежность, радость творчества, симпатию, восторг, предвкушение, предвосхищение... НЭ превращают человека в ходячего мертвеца, и еще много лет может бродить по земле, постепенно разлагаясь, внешне живое тело, внутри которого уже давно нет ничего живого. А еще это означает то, что перед человеком неумолимо закрывает
сколько побед и поражений,,,
кто будет бегать???
Ваши прогнозы, предположения, мнения на предстоящий ЧМ.
Трехкратная олимпийская чемпионка Анфиса Резцова прокомментировала состояние сборной России по биатлону. По словам Резцовой, на чемпионат мира в Ханты-Мансийске нужно выставлять молодых спортсменов.
"Сегодня я болельщица. Хотя и с профессиональным прошлым. На месте тренеров я выставила бы в Ханты-Мансийске молодежь. Ту же Глазырину, других девчонок, которые на стартующем через шесть дней чемпионате Европы, уверена, выступят успешно.
Я вообще всегда за молодых. Тем более сейчас, когда и выбирать-то по большому счету не из кого. Ну, отсиделись немного Богалий-Титовец и Шипулин с Устюговым. Отдохнули, потренировались, побегали во второстепенном турнире. А на рубеже у Ани опять три промаха в спринте. Что за стрельба перед чемпионатом мира? Я сама собиралась ехать в Ханты-Мансийск. А теперь в раздумьях: за кого там болеть? Нет уверенности в наших призовых местах.
Тренеры в начале сезона сказали: вся подготовка — с прицелом на чемпионат мира. До него осталось две недели. А форму мы все никак не наберем и результатов не показываем. Да, были успехи у Зайцевой. Сейчас она отсиживается на сборах, готовится к Хантам. Правильно ли это? Не уверена. Нужны старты, проверка готовности, соревновательные тесты какие-то", — приводит слова Резцовой "Спорт-экспресс".
"Мне совершенно непонятно, почему наша команда так неудачно выступает! Я всегда считал себя оптимистом и надеялся, что сборная России подойдет в оптимальной форме к чемпионату мира. Вспомните, ведь на январских этапах в Оберхофе и Рупольдинге дело вроде пошло. Но потом — снова черная полоса. Ребята совершенно не бегут и очень долго стреляют! Время до чемпионата мира еще есть! Главное — полное взаимопонимание между тренером и спортсменом. Если стрельбы нет — оставить винтовку! Хода нет — может, подустали ребята от большого количества стартов, так плюньте на эти лыжи! Побегайте кросс, на неделю вообще забудьте про снег. Форму при этом нисколько не потеряете.
У нас сейчас все говорят, что в Ханты-Мансийск должен отправиться тот же квартет, что выиграл на Олимпиаде в Ванкувере бронзу в эстафете: Иван Черезов, Антон Шипулин, Максим Чудов и Евгений Устюгов, но это неправильно. Зачем обижать молодых ребят и заранее говорить тому же Чудову, что он едет на чемпионат мира? Устройте контрольный старт и посмотрите, кто более достоин поездки в Ханты-Мансийск", — приводит слова Алябьева "Спорт день за днем".
"В свете разговоров, что у нас некому поддержать Ольгу Зайцеву с Иваном Черезовым, я бы так не драматизировал ситуацию. Есть Антон Шипулин, есть Женя Устюгов, который показал хороший результат на Кубке IBU. Чемпионат мира — это особое соревнование, где над спортсменом довлеют разные аспекты, даже больше психологические, чем функциональные.
В Ханты-Мансийске к тому же очень сложный снег для того, чтобы подобрать правильную смазку для лыж, и достаточно трудно проходить акклиматизацию из-за проблем с кислородом.
Нужно уметь прибавлять в плане подготовки к этим соревнованиям за оставшиеся две с лишним недели. Нужен точный тренерский расчет, знание фундаментальных основ и индивидуальных качеств каждого спортсмена. Нужно знать и чувствовать атмосферу, психологический настрой команды. Но, думаю, все в нашей сборной это понимают, поэтому будем надеяться на лучшее", — приводит слова Чепикова "Газета.ру".
Уважаемые болельщики биатлона!
В преддверии грядущего олимпийского сезона интернет – портал www.rusbiathlon.ru представляет Вашему вниманию новый проект «Спортивные туры», цель которого предоставить болельщикам возможность побывать в самом центре биатлонных событий и пережить незабываемые эмоции радости побед наших спортсменов. Непосредственно через наш сайт www.rusbiathlon.ru Вы сможете забронировать индивидуальные и групповые туры на интересующие Вас соревнования (этапы Кубка Мира и Европы, Олимпийские игры в Ванкувере), а мы со своей стороны постараемся сделать все возможное, чтобы максимально комфортно организовать Ваше путешествие в мир большого спорта.
Всю информацию вы сможете найти на сайте
http://www.rusbiathlon.ru/tour
Едем на биатлон вместе?
<a href="http://www.rusbiathlon.ru/tour">Спортивные туры</a>
Куплю билеты для коллекции:
Зенит-Порту и Зенит-Шахтер
комфортабельный бас на мясо...старт с просвета...прайс 1500...звонить 89119894031-тагир
По прежнему ищу билеты с домашних матчей с Унири и Осера! Пишите мне, если можете помощь!
Также я буду нуждаться во всех домашних билетах Зенита в Лиге Европы.
Кроме того из старенького, в моей коллекции недостает следующих билетов:
2000-01 - Зенит - Приморье, Зенит - Татабанья, Зенит - Сельта.
2002-03 - Зенит - Энкамп, Зенит - Грассхопперс.
2004-05 - Зенит - Севилья.
2007-08 - Зенит - АЗ, Зенит - Вильярреал, Зенит - Марсель, Зенит - Байер, Зенит - Бавария.
2008-09 - Зенит - Ювентус, Зенит - Штутгарт, Зенит - Удинезе.
2009-10 - Зенит - насьонал.
Если вы имеете какие-то билеты из этого списка, убедительная просьба связаться со мной.
Недавно я написала рассказ про Сашу Кержакова. Мне бы очень хотелось, чтобы вы прочитали его и оценили.
http://vkontakte.ru/note51841691_10130792
Комментируйте, не стесняйтесь
Обращаюсь к тем участникам, которые находят сомнительные статьи на просторах интернета и свято в них верят : перестаньте это делать!
Объясняю "почему"
Есть люди, которые не разбираются в биологии и в процессах организма человека, поэтому - словосочетание "задержка дыхания" воспринимают как нечто страшное, опасное!
НО плавцы тоже задерживают дыхание. И люди, занимающиеся подводным плаваньем.
А теперь самое главное: Задержка дыхания на 8 счетов НЕ ОПАСНА.
В это время в организме происходит концентрация CO2, т.к организм не получает кислород.
Однако, перед выдохам ПХА, вы сделали очень глубокий вдох диафрагмой, и весь добавочный кислород направился в кровь. Растягиваем проблемное место. Как же оно похудеет?
Именно за счет кислорода, который направляется в это проблемное место и сжигает там жир. НО! Кровь может вообще не отдавать этот кислород, если... БАЛАНС CO2 В ОРГАНИЗМЕ НАРУШЕН. Поэтому, задерживая дыхание, мы концентрируем СО2 в организме, тем самым провоцируя кровь отдавать весь необходимый нам для похудания кислород, направляя его в проблемное место.
И кто сказал, что углекислый газ вреден для организма? Как же базовый школьный курс биологии??? Недостаточная концентрация углекислого газа в организме неизбежно приводит к многократному упадку энергетических возможностей клетки. Без углекислого газа ,кровь не способна отдавать кислород, кислородное голодание клеток возрастает. По существу, наступает жесткий энергетический голод, приводящий к резкому ухудшению обмена веществ, что проявляется в виде симптомов множества заболеваний.
Вот, небольшая лекция для скептиков.
И, впредь, прежде чем верить сомнительным статьям, читайте книги по биологии.
Как развить любовь к себе?
Есть ли какие техники?
Вот как мы заводим роман: нам делают комплименты, пытаются понравиться, цветы дарят, холят-лелеют, заботятся, провожают, окидывают пылким влюбленным взглядом и видят только хорошее, обожают это хорошее.
Ну, а плохое – это, так, мелочь, как продолжение несравненных достоинств…
Вот. Так и тут, значит, надо. Заводим роман с самой собой. Прямо по аналогии.
Комплименты, пылкие взгляды на себя во всех встречающихся зеркалах и витринах.
И даже в блестящих машинах! (мы ведь, кстати, так и делаем, когда себе нравимся).
Хвалим себя, холим-лелеем! Заботимся, выгуливаем себя, купаем-обливаем, доставляем себе удовольствие. И только улучшаем и без того прекрасное.
Если Вы кого-то по-настоящему любите, Вам хочется заботиться об этом человеке, делать для него что-то, что его порадует, что ему будет полезно.
Например, Вы любите своих детей, и поэтому стараетесь хорошо за ними ухаживать, уделять им внимание. Следить, чтобы они ели больше фруктов и овощей, потому что полезно. Помогать им во всем, поощрять, поддерживать, успокаивать, когда что-то не выходит.
А теперь разглядите в себе такого ребенка, который так нуждается в Вашей любви и заботе.
Представьте, что внутри Вас все еще живет маленькая девочка. Найдите внутри себя этого маленького, растерянного ребенка, который хочет услышать от Вас слова любви, одобрения и поддержки.
Похвалите эту маленькую девочку, и она будет сильно-сильно стараться соответствовать Вашим похвалам.
Она может отказаться от вредных продуктов ради Вашей любви и поощрения.
Она будет готова каждый день ходить на прогулки и делать там упражнения.
Она согласится не есть просто так, за компанию все, что не приколочено.
Она сделает все и все сможет, если Вы ее полюбите. Ведь так?
Вы и сами понимаете, что Вы, то есть этот ребенок внутри Вас, ждете одобрения и любви. И тогда появится и желание стараться, и океан сил и решимости для осуществления этого желания.
Сами, понимаете, что если не поддерживать эту маленькую девочку, стремящуюся к совершенству, а продолжать критиковать и делать замечания, она будет страдать и плакать, верно? Пожалейте этого забитого Вами ребенка.
Будьте добрее к ней. Будьте добрее к себе!
А не ругайте за то, что пока не получилось.
Если бы ребенок впадал в депрессию от того, что, сделав несколько первых шагов, он упал, то это было бы печально. Он просто сидел бы и ревел. Но, к счастью, детей не останавливают падения. Они упорно продолжают учиться ходить. Встают, делают несколько шагов, падают и снова встают. И с каждым разом они стоят все увереннее. И даже если они устают и падают на колени, они не огорчаются по этому поводу.
Потому что завтра они сделают на несколько шагов больше. А сегодня, сегодня они уже молодцы, потому что смогли пройти несколько метров. Завтра будет больше. А пока можно преодолеть нужное расстояние до цели и ползком.
И вот мы снова пришли к тому, что все в наших руках, точнее в голове.
Наш внешний вид – это результат стереотипов нашего мышления. И только от нас самих зависит, будем ли мы нравиться себе, окружающим и жить полноценной жизнью.
Воздерживайтесь от негативных мыслей по отношению к себе, отпустите свой страх. Позвольте себе быть счастливой независимо от того, сколько весит Ваше тело. Начните менять отношение к себе прямо сейчас. Важно почувствовать себя в полной безопасности в этом мире, И тогда необходимость в защите у организма отпадет, и лишний вес начнет таять на глазах.
Проявляйте о себе неусыпную заботу. Вы, например, любите свою квартиру, в которой живете, и именно поэтому вам хочется ее украшать и содержать в чистоте и порядке. Также и с Вашим телом – если Вы его любите, то будете заботиться о его благополучии, о его красоте и здоровье. Это и есть любовь к себе. Если же кто-то делает то, что для него вредно, что его портит, то, что ведет к болезням, скажете ли Вы про такого человека, что он себя любит?
Как можно чаще задавайте себе один и тот же вопрос, везде и всюду:
- Что бы я сделала, если бы я любила себя?
- Как бы я поступила, если бы я любила себя?
- Что бы я ответила, если бы я любила себя?
Если хватает решительности, то сразу делайте так, как если бы Вы любили себя. Если не хватает, то хотя бы думайте об этом :)
Перестают заниматься время от времени почти все.
НО ВЫ ведь не хотите, чтобы вернулись те сантиметры, от которых избавились?
Взгляд в зеркало становится достаточной мотивацией для 99% из нас.
Вспомните о своем уровне энергии. Это очень похоже на бедность.
Вы не всегда понимаете, насколько бедны. Вы осознаете это, только разбогатев.
То же самое происходит и с «Бодифлексом».
Вы и не понимаете, как плохо себя чувствовали, пока вам не стало хорошо.
Мы просто привыкли к постоянному чувству усталости и поиску отговорок: мол, у нас дети, муж, работа… Но ведь не все устают. Тот, кто занимается «Бодифлексом», не принадлежит к их числу!!!Мы и не подозревали, насколько плохо себя чувствовали, пока завеса усталости не спала с наших глаз, и мы не заполнились энергией.
Мы узнаем наконец-то, что такое настоящая жизнь - энергичность, готовность к действиям, мотивированность. И мы понимаем, как плохо нам было раньше.
Я знаю, что вы не хотите вернуться в прежнее состояние.
Пусть ваша любовь к жизни с энергией станет мотивом, который удержит вас на этом пути!
Хотите снова сбросить несколько сантиметров? Вот еще один способ получить мотивацию!
Кроме рассматривания себя в зеркале, найдите ту пару брюк, в которые вы не могли влезть до начала занятий «Бодифлексом».
А теперь вспомните, какими свободными они были, когда вы только перестали заниматься?
Если вы прекратите занятия и снова каждую неделю будете их примерять, увидите, как они будут становиться все теснее и теснее. Это ли не мотивация!
Если хотите сбросить лишние сантиметры, продолжайте делать то, что вам помогает!
Волшебный метод похудения БОДИФЛЕКС помог уже тысячам женщин и стремительно набирает популярность у мужчин.
Смелее, у вас обязательно все получится!
Каков же принцип действия упражнений с дыханием. Все очень просто.
Все что горит, считается топливом. В теле человека топливом высшего качества является жир, или липиды. Дополнительный кислород, который вводится в организм, помогает окислить, или сжечь, это высококлассное топливо. Разложение липидов - это избавление от жировых отложений в тех местах, где их больше всего. Как объясняют врачи, занимаясь БОДИФЛЕКС, вы вводите в тело излишки кислорода, и организму приходится как-то его использовать. Чтобы его использовать создаются новые артерии, вены и капилляры. Когда липиды сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу.
Таким образом, тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее!
Для чего все это нужно?
Кислород помогает клеткам тела усваивать питательные вещества для последующих процессов поддержания жизнедеятельности, восстановления, лечения и энергообразования.
Работа сердца, артерий и всего кровотока в значительной степени зависит от того, каким образом вы дышите. Дыхание помимо всего прочего несет ответственность за очищение нашего организма от продуктов жизнедеятельности, токсинов и прочих загрязнений. Все это возможно лишь благодаря кислороду. По сути, на выдохе мы избавляемся от основной части всех отходов процесса жизнедеятельности.
Углекислый газ является преобладающим среди всех конечных продуктов метаболизма.
Доктор медицинских наук Дж. Шилдз провел с помощью видеокамер внутриполостное исследование и пришел к выводу, что глубокое диафрагмальное (дыхание животом) стимулирует очищение лимфатической системы посредством создания вакуумного эффекта, который проникает в лимфу по всей ккровеносной системе. Это в 15 раз ускоряет процесс выведения токсинов из организма.
Таким образом, ограничивая дыхание, вы лишаете себя кислорода, необходимого для бесперебойной работы функции самоочищения организма.
Жир покидает ваше тело при помощи углекислого газа!
Жир не может растворяться под действием «чудодейственных» таблеток и покидать тело через мочу. Он не тает, превращаясь в пот в одежде из неопрена, и не исчезает с бедер под действием разглаживающего крема или вибромассажера.
Из трех классов пищевых веществ именно жир не растворяется в воде. В состав жира входят атомы углерода, водорода и кислорода. Атомы кислорода, попадая в организм в процессе дыхания, соединяются с молекулами жира, вызывая окисление, продуктами которого является углекислый газ и вода. Звучит впечатляюще!
« жир покидает мое тело при помощи углекислого газа», «глубокое дыхание может ускорить процесс обмена кислорода на углекислый газ»,
«А значит – вуаля! – глубокое дыхание может сжигать лишний жир»
По-моему просто здорово!!!