Хочу заниматься! С чего начать?

покупай горький темный шоколад. ты его много не съешь, он полезен для самочувствия и ты себя не будешь чувствовать ограниченной :)
главное, ты себя не вини, если переборщишь : ) срывы бывают, но надо сразу же брать себя в руки :)

про напитки: я воду предпочитаю : ) иногда, когда в плане 3 тренировки, то беру L-карнитин. как-то было дело я им прям увлекалась, но эффект был или не был я не могу сказать. фиг знает помог он или это просто результат многочасовых тренировок. скорее всего второе.
главное, пояс для похудания не одевай. и шорты. это такая хрень и очень вредная. когда потеешь при помощи этих вещей выходит "нужная" вода из клеток и кожа теряет свою эластичность и прикол в том, что ты в клетки воду не накачаешь заново. можешь пить воду, но эта вода будет выводиться через почки обратно.

тебе задание:)
найди информацию о сгорании жиров в организме : )
можешь сюда запостить. вдруг кому-то будет тоже полезно это знать :) точнее это надо знать всем )

блин, пояс так помогает!

а лет в 40 тебе лишь нож поможет

нож хорошо демотивирует, но период уж очень долгосрочный.
откуда эта информация? интересно почитать

гугл в помощь :)
об этом еще можешь с тренерами поговорить. например, с Наташей Барановой. она очень доступно объяснила как-то прям на тренеровке всем девушкам (20%) в поясах чем такой способ всхуднуть чреват.

Таня,привет,вес начал почему то расти.

Наталья, надеюсь Татьяна не обидится, что я посмела влезть в ваш диалог :)

Я думаю, то, что вес начал расти при интенсивных тренировках - это норма. Это просто мышечная масса растет. Мышцы тяжелее жира, и поэтому даже при том, что жир сгорает, вес не уменьшается, а наоборот увеличивается. В дальнейшем это прекратится, и вес начнет уменьшаться (конечно, если наращивать мышечную массу с помощью соответствующих упражнений в Ваши цели не входит).
:)

Друзья, поправьте, если я не права.

все верно написала Елена и я совсем не обиделась :)))

Наташа, напиши на какие тренировки ходишь и рацион питания.
Весы не показатель. Смотри на отражение в зеркале : ) и периодически измеряйся сантиметром.

бег,велосипед,лыжи,силовые,аbl,пилатес.на завтрак мюсли с кефиром или творог иногда омлет,чай зеленый,обед суп не жирный,хлебец,фрукты,чай.ужин гречка с кефиром или овощи в рукаве,рыба или курица печеные или рис с овощами.иногда ем фруктовые смеси. после 18 не ем,пью воду или чай...

спасибо девчата,а то я уже както расстроилась.

Алексей Фисун-а ну-ка привелегируйте удалить мое сообщение))))))оооочень будет интересно на это глянуть)))

это вызов, Оксана?
;)

хочу прийти к вам...не знаю с чего начать...

Евгения Sponti Васильева,абсолютно согласна.

Я хожу на советскую.
Инструктора видела только один раз.
Ну,я недолго хожу,но в зале иногда бываю.

Как то подошла-говорю-я буквально минут на 30,на каких тренажерах можно позаниматься?
меня отправили на дорожку.на все 30 мин.

Ну 30 мин для тренировки маловато конечно! Но не стоит так доверять тренеру, подойдите к другому к 3-у если не помогают пишите (с ФИО тренера)

Хочу начать заниматься в тренажерном зале на Маркса(Версаль). Подскажите входит ли в стоимоть абонемента услуги тренера.

тренер оплачивается отдельно. советую хотя бы 2-3 месяца с тренером позаниматься а там уже смотри) вообще с тренером результат достигается намного быстрее..

Ребят подскажите как прийти на первую тренеровку, что с собой брать, какую форму одежды?!

да в любой удобной для Вас спортивной одежде=) майка, шорты или трико, кроссовки. Полотенце и воду можно, если что, на ресепшене купить. А в первый раз можете просто прийти осмотреться. В общем вливайтесь))

Хочу купить абонемент. Он распространяется только на определенный клуб ЭФ? Или я могу посещать любой ЭФ, который мне удобен. Добустим, мне удобнее всего в Версале. Но в других есть интересные для тренеровки, которых здесь нет.

Людмила, преобретая абонемент вы сможете посещать все 4 клуба) так что милости просим)

Начать надо с желания. Оно либо есть, либо начинать не надо!
А делать надо как говорит Кирилл!

подскажите пожалуйста в чем лучше ходить на йогу и танцы)

майка, спортивные штанцы, кроссы)
на йогу можете не брать кроссовки. флип-флопов хватит. все равно разуваться.

спасибо)