а меня интересует вопрос, как быстро накачать ноги и пресс? я хожу 2 месяца, икры уже прям такие вкаченные, на ногах вверху тоже потихоньку начинают виднеться мышцы но я прям хочу внутреннюю поверхность бедра чтоб... и на пресс бы..я на шарике лежа качаю пресс и еще в пресс машине.. хз вроде есть результаты а вроде нет))
Неее. ничего я никогда не соблюдала) я ем чипсы, шоколадки, пью газировку там, щас постоянно шашлыки всякие ем и тд..никогда в жизни на диетах не сидела) хожу только в зал, раза 3 в неделю.а на групповых была на прессе только 1 раз)
Можно толстеть с молока,а можно,как моя подруга есть булками хлеб и весить 45 кг)))То,что вы питаетесь как попало и не поправляетесь это лишь заслуга хорошего метаболизма))
18 лет когда пришел весил 56 кг.. после двух лет постоянных тренировок(5-6 раз в неделю вешу 69) жира вообще нет...пробовал после года тренировок протеины,но никакого эффекта не увидел..поэтому просто кушаю что хочу
Всего занимаюсь - 8 лет. В том числе дома 1.5 года, где попало 5, в экстриме - 1.5 года ровно. Результаты вообще - сказали бы мне о моих достижениях лет 8 назад, вероятно не поверил бы.
Результат за последние 1.5 года - офигительный(в разы). Прирост массы + 3 весовых категории по версии AWPC\WPC
Ребят, хочу в пользу пилатеса написать. Сходите к Оле Громаловой, особенно кому пресс нужен, жгет так, что искры из глаз. Я раньше думала, пилатес для 45+, У Кривцовой Юли есть такие(не в обиду), а вот у Громаловой 35-
Апро быстрый сброс веса скажу, кто раньше до посещения EF ничем не занимался, тот и сбрасывает МНОГО и СРАЗУ, а кто всю жизнь спортом занимается, тому тяжело. Только формы другие становятся, более спортивные и осанка выпрямляется, а вот вес стоит. Мне кажется я хожу больше не из за фигуры, для меня тренировки как наркотик. Долго не хожу уже все тело ломает.
я хожу 2 месяца, икры уже прям такие вкаченные, на ногах вверху тоже потихоньку начинают виднеться мышцы но я прям хочу внутреннюю поверхность бедра чтоб...
и на пресс бы..я на шарике лежа качаю пресс и еще в пресс машине.. хз вроде есть результаты а вроде нет))
эффект после бега недели через 2
я ходила на Пресс, понравилось так
счастье есть) главное постараться))))
хожу только в зал, раза 3 в неделю.а на групповых была на прессе только 1 раз)
пилатес у Сенько Юли вообще не халява!
Результаты вообще - сказали бы мне о моих достижениях лет 8 назад, вероятно не поверил бы.
Результат за последние 1.5 года - офигительный(в разы).
Прирост массы + 3 весовых категории по версии AWPC\WPC
Ныне тренируюсь не чаще 5 раз в 2 недели.