Да даже в этой теме не раз писалось, что не хватает преса! Шейп в расписании 5 раз в неделю, а пресса нет ни одной тренировки( К тому же есть руки-пресс в 9.30 и ноги-пресс в 10.30 в воскресенье, где можно отлично потренироваться в том же ключе Не знаю, может конечно я одна такая, кому хочется пресса вместо шейпа, но это действительно были шикарные тренировки!
Ольга вы хотите иметь часовую тренировку на пресс, мы в клубе решили, что нет столько упражнений, вот и просим Вас указать нам какие упражнения надо делать и можно и нужно делать целый час на один только пресс! Если вы нас убедите то поставим тренировку, а так нет!
Extreme Extreme Fitness Fitness, точно так же, как растяжка или йога сочетаются с фитнесом. Классический танец (основы) - это отличное укрепление спины и всех мышц. Хотя я не настаиваю, конечно, но раньше нечто подобное было
P.S. а вот бальные танцы, которые Вы упомянули, это как раз-таки спорт в первую очередь, недаром же Федерация Танцевального спорта существует. Хотя, поддерживаю Вас, что бальным танцам не место в фитнес-клубе, это должно быть профессионально
Ну да, а раньше мы на эту тренировку ходили наверное чай попить, заняться то нечем целый час было) Ну знаете, есть боковые мышцы пресса, продольные и поперечные мышцы нижнего пресса и верхнего пресса, есть упражнения как сидя, как стоя, так и лежа, и это все можно чередовать и выполнять в несколько подходов...на час вполне набирается) Думаю весной это было бы особенно актуально!
Мне тоже очень нравились часовые тренировки (у Арсения).Прокачивали все мышцы пресса,как правильно заметила Ольга,так же некоторые упражнения надо делать не по одному подходу,а по 3,к примеру.Да и сами тренировки были хорошие.Арсений всегда спрашивал,хватает ли нагрузки,или можно где-то увеличить,а где-то наоборот.Благодаря этим тренировкам я добилась результата)
Девушки, косые мышцы живота смотрятся не красиво на девушках. Из 10 девушек 8 качают эти косые мышцы живота и уверены на 100% что от того что они их качают у них от этого уйдут бока. От этого бока не уходят. От этого вырастают косые мышцы живота, которые увеличивают вашу талию. И от этого талия смотрится не красиво. Для того чтобы поддерживать себя в форме и иметь плоский животик достаточно просто качать пресс. И бегать. Когда мы бегаем наш вес горит полностью со всего тела. С определенных частей тела вес практически не убрать. Он убирается с головы до пяток. И только из самых трудных мест он уходит в последний момент(низ живота, внутр. часть бедер)
Соц-опрос : )
К тому же есть руки-пресс в 9.30 и ноги-пресс в 10.30 в воскресенье, где можно отлично потренироваться в том же ключе
Не знаю, может конечно я одна такая, кому хочется пресса вместо шейпа, но это действительно были шикарные тренировки!
их сложновато будет перечислить т.к. специальных названий я не знаю, а описывать долго
Если вы нас убедите то поставим тренировку, а так нет!
Хотя я не настаиваю, конечно, но раньше нечто подобное было
P.S. а вот бальные танцы, которые Вы упомянули, это как раз-таки спорт в первую очередь, недаром же Федерация Танцевального спорта существует. Хотя, поддерживаю Вас, что бальным танцам не место в фитнес-клубе, это должно быть профессионально
Ну знаете, есть боковые мышцы пресса, продольные и поперечные мышцы нижнего пресса и верхнего пресса, есть упражнения как сидя, как стоя, так и лежа, и это все можно чередовать и выполнять в несколько подходов...на час вполне набирается)
Думаю весной это было бы особенно актуально!
Я БЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ХОДИЛА..