я занимаюсь в зависимости от того как я себя чувствую на следующий день после вкачки. бывает перерывов не делаю, а бывает что перерывы могут достиигать 2 дня, т.к. очень сильно болят мышцы. :)
Согласен,что через день. Я в основном тренирую силу и выносливость,а не нарост мышечной массы,так,что пробую новую методику тренировки.Тренируюсь 6 дней,1 отдых.Но тренируюсь, меняя каждый день вид упражнения.
Я на эту тему беседовала со многими спортсменами и пришла к выводу, что если тренировка длится час-полтора, то можно и каждый день, а если до полного изнеможения, то, сам Бог велел через день, а то и два.
Не знаю..я каждый день занимаюсь(кроме выходных) и тело офигеть как прокачивается и без всякой химии...не уважаю я эту парашу....вы все пишите через день через день...я скажу одно..как организм себя чувствует на это и надо опираться....
пишем=)
ТЫ прав. Мышци рвутся во время тренировки, а растут и окрепают когда отдыхают, за 48 часов полностью.
ЗАТУПКА ДВА,МЫЩЦЫ КАК РАЗ РВУТСЯ И СТАНОВЯТСЯ ЕЩЕ КРЕПЧЕ И ОБЪМНЕЕ.СПРОСИТЕ У ВРАЧЕЙ.
ЗНАЮ ОДНИХ ПАЦАНОВ(БРАТЕВ ДВУХ),ОНИ КОРОЧЕ КАЧАЛИСЬ ,ХАВАЛИ И СПАЛИ ОЧЕЕЕЕНЬ МНОГО,БЛЯ,ОТВЕЧАЮ,ОНИ РОСЛИ КАК БУДТО НА ГЛАЗАХ.
у друга мама массажист сказала так можно