травмы и как с ними бороться

мдааа....кто-то не может танцевать из-за косточки, а у кого-то косточка вылезает именно от танцев...

http://forum.balletfriends.ru/viewtopic.php?t=2480&a...

Спасибо всем за ответы :)

Ольга, а Вам растягивание степовки помогло боль совсем убрать или только уменьшить? Я просто сейчас не могу понять - имеет смысл забить на болевые ощущения и побольше прыгать, чтоб нога привыкла, ботинок растянулся и т д, или от этого только хуже будет?

К сожалению ортопед ничего нового мне не скажет :( По вкладкам и бандажикам я уже эксперт - это у нас семейная хвороба по маминой линии. Только в степовках я первая пытаюсь танцевать :)

Если в самом начале кельтской вечеринки потянул стопу - это не беда! Полсотни древних кельтских, безцеремонных женчин вернут тебе драйв. Красотой своих глаз отвлекут от эля и заставят забыть о боли в правои стопе, натупив на левую. Пятдесят раз наступят!

Как-то у меня болел сустав! Я пошел в тренажерный зал и отомстил ему! Теперь не болит. Резервы организма!

Алена, к сожалению, боль совсем не убрать (куда ж без нее?),
просто я сейчас чувствую степовки как нормальную обувь, которая не жмет, не давит и почти близка по ощущениям к балеткам ;))

Ольга, ну я это и имела ввиду - чтоб степовки перестали быть испанскими сапогами...

Тогда ломайте, разнашивайте и успехов вам!

У меня была такая же проблема - помогло только когда разносила ботинки (убила их так, что такое ощущение, что танцую в тапочках) и купила полустельки.
http://www.scholl-footcare.com/fra/footcare/shoe_com...

Сейчас болит только когда очень долго танцую, а так боль беспокоит редко.

Мария, а не подскажете, где такие стельки в Москве можно купить? Судя по виду, они аммортизирующие? Это бы очень пригодилось...

Алена, да они действительно амортизирующие. К сожалению покупала их не в Москве, так что не знаю где их можно там достать. Попробуте посмотреть там, где продаются обычные стельки или в аптеке. Так же я знаю существуют мягкие ортопедические стельки - говорят помогают, но сама пока что не пробовала - правда они намного дороже.

Может, у кого было такое?
Болит нога спереди, сустав в области подъема. Причем, если встать на полупальцы, совсем не болит, а вот когда опускаешься на пятку, очень больно. Стоит ли беспокоиться?

Если мы в ботинок поместим еще и стельку, то моей ноге не будет совсем уж места?!!!

Юля лка-Eriarel Трофимцева, у меня такое в самом начале было, недели две-три нога болела именно в области подъема, очень сильно. Потом само прошло :)

Пенелопа Купцова, так ботинки надо дальше разнашивать - помагает засовывать мокрую бумагу на ночь и всякие кремы/спреи для смягчения/растяжения кожи. Конечно непросто, и даже сначала болезненно - но результат того стоит :).

Хотя признаюсь в данный момент самой страшно - только начала процесс убивания новой пары...

Хорошо. Иду трудиться над своими ботинками...

не смогла прочитать все комментарии, так что может быть уже задавили этот вопрос: с порванной передней крестообразной связкой (2 года назад) можно начинать заниматься?

2 Юля лка-Eriarel Трофимцева: у меня такое было. Это связка потянута. Болело около месяца... мазала разогревающим кремом до и после физической нагрузки. Тренировалась в эластичном бинте. Дома старалась ходить в гетрах и не студить. Когда прошла боль долгое время не могла нормально тянуть носок.. разрабатывала вручную посильно принудительным методом :)))

Спасибо, девчонки!

Помогите, пожалуйста. Неудачно подвернула ногу, но упала не на край стопы, а на верхнюю (плюсневую) часть. Небольшой отек и небольшие синяки под пальцами. Мешает приземляться :( Это простой ушиб или что-то более неприятное? Как можно это быстро и эффективно вылечить? Заранее спасибо.

>Это простой ушиб или что-то более неприятно?<
а в травмпункт слабо???

дуйте в травмпункт. вам же лучше будет. поверьте травматику со стажем.
а так, все пройдет:))

бегом на снимок!! я так же упала месяц назад - оказалась трещина, вывих и растяжение связок. До сих пор нога опухает после минимальной нагрузки.

Вот и травмы пришли=) расту прям. Кто нибудь тут сталкивался у себя в ногах с болезнью Келлера и сопутствующим приобретенным поперечным плоскостопием? (это все на одной левой).

Вов, если тебе это поможет, буду рада:
Болезнь Келлера – редкая форма остеохондроза. В этом заболевании выделяют болезнь Келлера I и болезнь Келлера II. Болезнь Келлера I выражается в воспаления кости и хряща, поражая одну из мелких костей стопы, так называемую ладьевидную кость. Это заболевание встречается у детей между 4 и 12 годами, чащу у мальчиков. При болезни Келлера I возникают отеки и боли стопы, особенно ее внутренней стороны. Стопа становится болезненной при прикосновении. Опора или перенос веса на больную ногу, ходьба усиливают болезненные ощущения, появляется хромота. Обычно болезнь Келлера I длится много месяцев, иногда – более двух лет. При лечении этого заболевания рекомендуется уменьшение нагрузок на больную ногу, а также прием обезболивающих средств. На ранних стадиях болезни Келлера I врачи рекомендуют применять фиксацию стопы путем накладывания гипсовой повязки, которая позволяет ходить и обеспечивает поддержку стопы. Болезнь Келлера II представляет собой хондропатию головок плюсневых костей. Во многих случаях заболеванию подвергается и вторая плюсневая кость. Симптоматика болезни Келлера II проявляется также в болях, усиливающихся при ходьбе, особенно при прямом контакте стопы с неровной поверхностью. При ощупывании стопы повышаются болезненные ощущения. Также при этом заболевании может возникнуть укорочение пальцев, для полной диагностики болезни Келлера II, как и для болезни Келлера I, необходимо рентгенологическое обследование. Лечение второй формы болезни Келлера подразумевает полную разгрузку стопы и возможное наложение гипса, а также использование ортопедической обуви. Помимо этих средств, при болезни Келлера II эффективна лечебная физкультура и применение массажа и самомассажа. Данное заболевание длится в среднем 2 – 3 года.

Не).. ну надо написать черт те знает куда, а ответила в итоге девушка, с которой в паре буквально танцуем =) мир тесен) Все равно, спасибо, Инна. С теорией я знаком, ортопед обувь есть. Меня интересует - есть ли люди, которые не ходят при этой болезни в гипсе, а лечебную физкультуру заменяют рилами и свишами=) Просто на полупальцах не болит вообще первые 1,5 часа)