Спортивное Питание
хотел бы узнать ваше мнение о различных протеинах, амино-кислотах и т.д. и т.п.что пробовали и как это употребляли? что на ваш взгляд лучше всего? и наконец помогло ли вам их применение?
в общем рассказываем все что знаем!) ;)
хотел бы узнать ваше мнение о различных протеинах, амино-кислотах и т.д. и т.п.что пробовали и как это употребляли? что на ваш взгляд лучше всего? и наконец помогло ли вам их применение?
в общем рассказываем все что знаем!) ;)
самым нужным из всего этого считаю аминокислоты и витамин б, причем не лошадиными дозами, а амино 5 штук перед сном, б - 1 штуку утром перед едой, т.к. способствует лучшему всасыванию пит. веществ
1.Super amino 4800 от Dymatize N.
2.Cell-tech hardcore от Muscletech.
3.Гейнер N'Large2 от Prolab.
4.A-BOMB от MHP.
5.X-Pand Energyzed от Dymatize N.
Быстрые протеины (сывороточный) стремительно поднимают уровень аминокислот в крови и отлично подходят для послетренировочного коктейля. Кроме того, они лучше работают для пожилых людей, которые хотят поддержать мышечную массу. Последнее подтвердили работы британских ученых, показавшие, что потребление значительного количества быстрых протеинов пожилыми атлетами (80% от общего суточного количества белка) помогает поддержать мышечную массу, чего не происходило, когда эти же субъекты потребляли малые дозы медленных протеинов в течение всего дня. Более молодым людям (до 45 лет) медленные протеины (соя и казеин) помогают дольше поддерживать повышенный уровень аминокислот в крови и притупляют чувство голода. Медленные протеины лучше всего потреблять утром, когда требуется энергия на целый день, или вечером, перед тем, как начнется построение новых мышечных волокон во время сна.
http://www.snopes.com/food/ingredient/celery.asp