Помогите... Что делать, чтобы после спортзала не налопаться...?

редко ))) забываю взять с собой! :-D

Бананы супер =)

А бананы продают в магазине у входа в комбинат, я там покупаю, чтобы с собой не носить!!!

А мне сказали что бананы лучше после тренеровки есть.

А мне сказали что бананы лучше после тренеровки есть.

Прально сказали. есть теория. если хочешь набирать вес, то сжираешь после тренировки сразу банан, потом дома плотно кушаешь. если хочешь сбросить вес, то после тренировки 1,5 часа не ешь.

А я скинуть хочу, как раз пока до дома доберусь и хавчик разогрею время и пройдет.:-)

)))) Тож так высчитываю))))

Только в последнее время получается, что пока до дома еду есть хочется, а приезжаю уже нет.:-)

а я безума от получаса на велика, а окружающие уже говорят что я похудела-а худеть мне не надо! кушаю достаточно-что делать то?

Попробуй кушать ненормально.:-)

Попробуй кушать больше углеводов.:-)

особенно после часу дня?))

А лучше на ночь изюма или винограда.:-)

клизму=)

Я даже если и плотно поел перед тренировкой....то приехав в зал понимаю, что можно сейчас еще поесть...а отработав на тренажерах час у меня просто голодняк начинается

правильно,после физического стресса организму требуется ресурсы чтобы восполнить сначала свою компенсационную способность,а затем и нарастить мышцы - ничего удивительного в этом нет,если ваша цель - прирост массы,то кушайте на здоровье.

Михаил Николаев, вот-вот ))) поэтому и рекомендуют за 15 минут до тренеровки съедать пару бананов! ))) особенно это касается тех, кто планирует "отпахать" на кардио! )))

2 Евгения ) так я ем ...теперь значит по твоему совету целую пальму бананов съем

^^ Я как раз поддерживаю твою позицию! ;))

Самое лучшее сьесть зеленое яблоко после тренировки, а если не наешся сьешь еще! а потом уже и есть не так хочеться, попить зеленого чаю, и все ОК

а есть у кого нибудь что то типа диеты эффективной что бы в совокупности шел процесс??)

завтракать надо хорошо и плотно. и обедать тоже. тогда не захочется кусочничать. а после динамита я пью кефир, йогурты или фрукты ем. почему то люблю мандарины и апельсины)))

А по мне лучше 1% йогурт выпить ил кефир н/ж. Желудок обволакивает - есть не хочется.

КОМПЬЮТЕРНОЕ СКАНИРОВАНИЕ ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА!
При помощи специального прибора-анализатора Вы получите оценку вашего состояния здоровья и по результатам теста-консультацию по правильному питанию,а также попробуете один из его возможных вариантов.Ведь именно правильное питание помогает быть в тонусе в течении дня!
Вы узнаете :
- % мышечной массы;
- % воды в организме;
- % костной массы и сохранения кальция в организме;
- Состояние физического типа,
- Скорость метаболизма и скорость обмена веществ
- %жира + висцерального жира в Вашем организме,
а также БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА;
Определим индивидуальный протеиновый фактор и уровень потребления воды ежедневно.

По результатам тестирования я расскажу, как использовать эти данные для контроля своего веса на всю жизнь.
Такая консультация стоит 350руб.
Студия Wellness, ГУМ, 5 этаж.
89083367988 Айгуль