Остальные виды спорта → Нет результатов

Есть ли у кого-то проблемы с торможением в результатах? Занимаюсь бф уже двп года. Сначало очень хорошо похудела, потом притормозила и набрала снова... Теперь при занятиях ро 1 часу , не меньше, ничего не происходит. Это организм привык к нагрузке? Все бф больше не работает? Как часто такое встречается?
свернуть ветку

а я не худею из-за дикого обжорства.сильно много ем высококалорийной пищи.вот попробую правильно питаться.и посмотрю .может схудну)))хотя тело подтягивается.
свернуть ветку

я вот начиталась.и уже начинаю волноваться,что оказывается БФ еще и не всем подходит.некоторые еще и поправляются!!!,а у некоторых просто очень длительное время нет результатов,а некоторые сначала худеют,а потом внезапно набирают вес по непонятным причинам,хотя дальше продолжают все в том же духе и не пьют никаких препаратов,правильно дышат(((а я вот только неделю,тоже пока не вижу эффекта(((так разволновалась,что вдруг мне тоже не поможет.как нашла эту систему так обрадовалась,а теперь волнуюсь.почему так может происходить,девчонки,успокойте меня.объясните почему так может быть!!!
свернуть ветку

Zarina, мне кажется, что вы не до конца верите в БФ. И не так искренне обрадовались ему, как говорите. Расслабьтесь, и занимайтесь в свое удовольствие. Результаты придут. Я два месяца без результатов была, а потом БАХ минус 4 кг, и теперь стабильно 2-3 кг в месяц. И не читайте больше никаких мифов. Да, все наши организмы разные, все нам подходит неодинаково. Но всегда можно сказать себе стоп и перестроиться. Я вот не верю в рассказы, что вот я так и продолжаю заниматься, а все равно полнею! Значит что-то уже явно не так, раз вы занимаетесь, а результат обратный. Всегда БФ можно заменить оксисайзом, а если результат достигнут, то можно и просто другую аэробную нагрузку взять, лишь бы результат поддерживать свой!!
свернуть ветку

Валентина, спасибо вам огромное за такую поддержку!я очень даже верю,просто я очень поддаюсь на всякие "провокации")и сразу все принимаю на свой счет.буду стараться изо всех сил.а оксисайз я хотела попробовать,но как не стараюсь,не могу сделать этот самый "довдох"!не хватает воздуха(
свернуть ветку

Zarina, Вот-вот, и у меня та же беда была с оксисайзом, я потом так сама догнала, что надо чувствовать этот момент, когда вдох еще не кончился, а воздуха на довдохи хватит. Репетировала только неделю дыхание, а потом еще же его совместить надо с упрами, это тоже тяжелее. Но я с оксиком вообще никаких результатов не получила, потому считаю, что дыхание мое неверное)))
свернуть ветку

Валентина, а как вы питаетесь?вы себя ограничиваете в еде?я просто так люблю сладкое,просто ужас.без него у меня такая депрессия наступает.но и в то же время,если ем вдоволь-сразу несет как на дрожжах!БФ не предусматривает вроде больших ограничений в еде,не считая переедания,конечно.так я вот думаю,может я с помощью БФ перестану голодать,так замучилась.всю жизнь нужно себя ограничивать,при чем жестко,чтобы выглядеть нормально.это так мучительно(((и еще,скажите,пожалуйста,если Вам на трудно)можно ли пропускать занятия,если ну совсем нет времени позаниматься в какой-то определенный день?я слышала,что нельзя надолго бросать занятия,потому что вес очень быстро возвращается.почему так?...
свернуть ветку

Zarina, ну по поводу сладкого могу сказать вам только одно Сладкое - это не еда! От него точно придется отказываться. К тому же, Марина говорит, что на время сбрасывания основного лишнего веса требуется от мучного и сладкого отказаться. Но есть один маленький секрет со сладостями, который очень хорошо работает. Любите конфеты? Разделите ее на 5-10 частей, и не заглатывайте, когда хочется, а просто медленно рассасывайте во рту, как бы наслаждаясь, можете даже закрыть глаза. Дело в том, что ни нашему желудку, не организму в целом столько сладкого в день, как вы потребляете не нужно, это нужно мозгу. Поэтому этот способ позволяет удовлетворить свои вкусовые рецепторы сполна, как следствие отправить сигнал в мозг, что сладкое съедено. И поверьте, со временем вы сможете наедаться таким кусочком конфеты в неделю. Так же с тортами, шоколадом и остальным, сразу отказаться невозможно, очень тяжело и доходит до срыва, описанный способ прекрасно поможет вам постепенно уменьшить количество потребляемого сахара. К тому же помните, сахар - первый враг поджелудочной железы, а ее нагружать очень опасно. Даже соки рекомендуется разбавлять 1:1, чтобы уменьшить количество потребляемого сахара. О своем питании могу сказать, что я себя ни в чем не ограничиваю, но это не означает, что мой пример должен послужить для вас основой. Я не сладкоежка и из мучного ем только хлеб, который свела на минимум описанным выше способом. В остальном помог БФ, желудок уменьшился, порции уменьшились, причем очень значительно. Ем до 5 раз в день, и не ограничиваю себя после 18, 19, 20 и т.д. Просто если хочется, то подойдет что-то легкое - кефир, яблоко, йогурт и др.
Голодать с БФ однозначно НЕЛЬЗЯ! Ни в коем случае!
Пропускать занятия вообще не рекомендуется. Не знаю, почему у людей все еще появляются моменты пропуска БФ. Я занимаюсь уже пятый месяц и пропустила 2 недели из-за сильнейшей простуды, когда дышать было просто нечем, забит был нос. Но 1 день в месяц пропуска не критичен. 2 и более дня - считайте, что вы начинаете сначала. Нет, вы конечно, не наберете все сброшенное за 2 дня, но процесс пойдет снова с 0. Так что решайте сами, что для вас важно.
Вес набирается, после длительных пропусков потому что (простите за откровенность) все начинают снова "жрать" без остановки и разбора. И жир вернется снова, к тому же желудок уже не тренируется, а растянуться ему до огромных размеров хватит и двух-трех перееданий!
свернуть ветку

Валентина!как я Вам благодарна!вы так много дельных советов дали мне,и очень интересный и полезный совет о сладком!!!да,Вы знаете,это будет лучший способ есть его в мизерных кол-вах.я-то понимаю,что это очень вредно и для внутр.органов,для фигуры и для кожи!но какая-то как зависимость)жирное не люблю,хлеб не ем,а вот сладкое как болезнь)да,надо срочно отучиваться от этой страшной привычки.вы мне,можно сказать,открыли глаза на эту проблему!и очень помогли с пояснением о занятиях!Валентина,а у Вас случайно нет ссылочки,где поясняется как правильно дышать в оксисайзе,чтобы все подробно что за чем?
свернуть ветку

Zarina, тут в группе есть видео по оксисайзу, там и объясняется дыхание Мариной Корпан! Посмотрите, больше других объяснений я, к сожалению не знаю. Есть еще книга по оксисайзу от создательницы, поищите в инете.
свернуть ветку

Валентина, спасибо Вам!а если я буду вечером заниматься-эффект будет хоть какой-то?у меня никак не получается(я и так очень рано на работу встаю,да я еще и сова.не могу вообще"растормозиться"и заставить организм так интенсивно заниматься.еле ноги волочу пока соберусь на работу)а если заниматься вечером,то до какого времени можно и может просто время занятий увеличить,чтоб создать альтернативу утренним занятиям?
свернуть ветку

Конечно, будет эффект от вечерних занятий! Только 2 часа не есть до них, главное! И уже час нельзя есть после них! Если утром можно через 30 минут есть, то вечером час! Главное, чтобы вас, как "Сову" БФ не заряжал энергией на всю НОЧЬ!)
свернуть ветку

Согласна! От вечерних есть.
свернуть ветку

Влияет ли грудное вскармливание на занятия БФ?занимаюсь целый месяц каждый день, а иногда и вечером.Результатов-0.Мне кажется, что некоторые объемы даже увеличились.
свернуть ветку

я тоже кормлю) и занимаюсь 4 недели,верх хорошо худеет под грудью уменьшилось с 80 см до 75 см,грудь со 103см до 90!и меня это пугает!бедра-то похудели со 103 только до 96!раньше равномернее было,а теперь как груша!(((а вдруг молочка меньше станет,раз объемы уменьшились?или это со спины столько ушло...потомучто чашка такая же D осталась..я немного в смятении.НО БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ВСЕ РАВНО!хочу тоже фотографию выложить до и после))))и чтобы все хвалили)))
свернуть ветку

Валентина, спасибо за ответ!да,энергии хоть отбавляй,но ничего,ближе ко сну нормально.сплю крепко)настроение улучилось,да и аппетит вроде уменьшился,я так случайно как-то обнаружила,что быстрее наедаюсь)неужели так быстро уменьшился желудок0_о...за неделю...или БФ сам по себе имеет свойство уменьшать аппетит каким-то другим способом???
свернуть ветку

Нет, никаким другим способом вам аппетит не уменьшить. Просто хорошо втянутый живот оочень хорошо массирует желудок, и за неделю мышцы всегда хорошо подтягиваются, вы же каждый день занимаетесь
свернуть ветку