Кто как питается при занятиях Бодифлекс и какой эффект?

сейчас по ТНТ, кажется, идут передачи "Ешь и худей"..мне нравится сам принцип отношения к еде, который там провозглашаются..диеты - это вредно, невкусно, тяжело и проч..надо просто заменить калорийный продукт на менее калорийный..количество еды остается прежним, т.е. не голодаем..да к тому же это вкусно!! и не приходится заставлять себя жевать что-то напоминающее стельку или сено

занимаюсь уже 2 месяца. объемы по-немногу уходят, так тчо в принципе я довольна. единственное,что меня смущает-аппетит меньше не становится-ем как и раньше, а с похолодание и то больше
может что-то не так делаю?

когда начала заниматься бф, я не ставила цели похудеть, хотя очень и хотелось этого. до этого перепробовала все. худела, полнела. сейчас уже 3 неделя как каждое утро я занимаюсь бф. кушать сатала меньше, похудела на 6 кг. объемы тоже по тихоньку уходят. я не придерживаюсь никаких диет, а слушаюсь себя. захотела - покушала, нет - нет. могу съесть даже шоколад в 12 ночи. и нормально. но, как раньше весь шоколад не могу съесть, кусочек в рот - и больше не охото.

занимаюсь 6 дней)))
очень довольна
питаюсь маловато-неправильно, но утром-днем не хочется особо, а вечером уже нельзя
утро-творог 100 грамм+зеленый чай без сахара+вода пару кружек
обед-грейпфрут или яблоко+зеленый чай
ужин-вареное мясо или рыба с овощным салат или без него. когда гречка,рис с салатом просто и опять мой чай) и вечерком часов в 21-22 тоже пью чай ну и про воду не забываю-наливаю в себя, стараюсь лит воды просто в день выпивать.
занимаюсь бф утром натощак обычно 40 минут(2 видео по 26 минут которые,начиная с 1 и т.д.)
планирую в обед или вечером еще 1 видео по 50 минут, чтоб увеличить нагрузки-а то мне уже маловато)
с 70 кг похудела за эти дни до 66, объемы заметно ушли..на ногах,животе

кушать правда хочется очень мало.приходится просто следить за временем и есть через не хочу.по маленьку.потому что режим питания никто не отменял.голодание чревато резким набором веса в дальнейшем

Всем привет! Хочу поделиться своими первыми результатами. Отзанималась первую неделю,занимаюсь каждый день дома и 2р/н в фитнес-клубе. Привожу себя в порядок после 2й беременности,родов и завершения ГВ. Мой рост 156 см, а вот мои измерения до начала занятий и после недели занятий :
вес 82 кг 80 кг
на уровне подмышек 101 95 см
талия 101 см 93 см
верх живота (под грудью) 97 см 88 см
низ живота 105 см 102 см
область бикини 110 см 107 см
самая широкая часть ноги 68 см 65 см
самая широкая часть руки 31 см 31 см

Всего за неделю я потеряла в объемах 32 см и 2кг веса! Но я еще не ем после 18,перешла только на варенную и тушеную пищу,заменила белый хлеб на черный. Исключила сладкое,кроме темного шоколада. Больше всего ушло с верха живота (9 см),талии (8 см) и на уровне подмышек (6 см). Я считаю что для начала это неплохо!!!! Много читала положительных отзывов о БФ и не верилось,что такое может быть всего от ежедневных 15-20 мин занятий!!! Когда себя измерила не поверила глазам,перемеряла еще 2 раза)))) Теперь верю и есть стимул заниматься дальше!!!!! Моя цель вернуться к 56-58 кг,такая я была до 1й беременности,надеюсь у меня получится,может не так быстро как хочется но все же!!!!!! Всем больших успехов!!!!!

я кормящая мама, поэтому диеты-нельзя!!!
я занимаюсь бодифлексом ,сладкого хочется но уже гораздо меньше влезает)))))))))))
стала кушать очень мало)))))))

ИРИНА ПОЗДРАВЛЯЮ)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!
УДАЧИ ВАМ!!!!!!!!

я занимаюсь уже неделю с чем то!но особых изменений пока не вижу((((((((((((((((((
подбодрите меня пожалуйста! боюсь что не дождавшись результата, могу бросить((((((((((((((

у меня результат появился только через 14 дней..а 2 недели как будто организм раскачивался..думал - а чего это я с ним делаю?

у меня тоже прямо уж феерических изменений нет.но то что есть стала меньше это факт.и это само по себе даст результат.я наверное месяц с чем то дышу.два раза в день утром просто дыхание а вечером минут тринадцать пятнадцать занимаюсь прямо.ну на размер я стала меньше и все.

просто у всех организмы разные и потому сравнивать нельзя. у кого сразу рез-ты а у какого то только через 2-3 недели,но они по любому будут,поэтому не отчаиваетесь,вперед и только вперед! я тоже пару недель назад была еще кормящей мамой потому в питании не отказывала. поэтому БФ кормящим а питание не надо урезать,главное ребеночек сейчас!

перестала есть после шести)) и представте никогда раньше не выдерживала! ну не могу и все ! а сейчас видимо благодаря бф не хочется .изредка засосет под ложечкой уже глухой ночью если не сплю.так я водички горячей выпью и ок!

от жора я спасаюсь теплой водой !!!!!!!

Девочки!Поделитесь,пожалуйста,опытом. Занимаюсь БФ почти 2 мес,но не могу отладить питание. Встаю поздно т.к. и ложусь поздно,пока по др.никак не получается,двое деток первоклассник и 1,10,забот выше крыши. Потому завтрак просыпаю)))))Расскажите,кто как питается в течении дня,по часам,ассортименту и кол-ву. Хотя бы напишите,примерное меню на день,у кого что,а я почитаю,может что на заметку себе возьму. Всем заранее спасибо!

Я кормящая мама, занимаюсь БФ 4 мес., но бывает пропускаю занятия (ввиду усталости - сыну 10 мес.) Ощутимых результатов нет... я в шоке!
Вот Марина говорит - желудок уменьшается и вы будете меньше кушать... Нифига, сколько ела, столько и ем(((( Может станет проще, когда перестану кормить????

я тоже кормящая мама. на БФ 4 недели. результаты незначительные. в талии -2 см, и в ногах (самая ширкая часть) тоже -2 см, в бедрах-1 см.в других местах- все стоит...после 6-ти ем только яблоки....вес стоит..но надежды не теряю. Марина Корпан пишет, что у кормящих медленее все уходит... ну что ж, будет стараться дальше.

Вот я кушала как обычно ну потом порции уменьшелись за неделю со всего тела 19 см!была в шоке)

я раньше голодала,мучила себя в тренажерном ит.д..ВЕС СТОЯЛ НА 50-49КГ.за 1.5 месяца яскинула почти 4.5 КГ.ела все что хотела.ТОЛЬКО ОГРАНИЧЕНИЯ В СЛАДКОМ.ПОКА СБОДИФЛЕКСОМ ЗАВЯЗАЛА,А ТО ПРИ РОСТЕ 163 ВЕСИТЬ 45,5-СЛИШКОМ МАЛО

ЗАНИМАЛАСЬ ПО ЧАСУ 4 РАЗА В НЕДЕЛЮ

Бодифлексом занимаюсь три недели, в основном делаю упражнения на пресс, а похудела только в бедрах, живот вообще не уменьшается. почему так?

У меня то же самое. Занимаюсь БФ месяц, руки и ноги (бедра) похудели. Живот уменьшился слегка только, а вот бока совсем не уменьшились. В результате талия увеличилась на 2 см. Т.е. в профиль выгляжу лучше, чем в анфас. Вес пока стоит (50 кг при 156 см, хочу 47-48 кг). Но бросать не хочу, может, это временно. Чувствую, что тело более упругое, что ли. И кушать меньше не стала. Может, из-за того, что делаю БФ не на пустой желудок, а через 1-1,5 часа после еды.

Сегодня 1 раз попробовала БФ натощак утром. Бодрит классно! Может, собрать волю в кулак, заниматься по утрам, и процесс пойдет? Питаюсь примерно так (уже года два): никаких колбас, сосисок, сала, тортики только по праздникам (3-4 раза в год), никаких газировок, каждый день овощи и фрукты. Я еще и пью воду (за полчаса до еды и через 1 час после), употребляю с пищей отруби. Хлеб ем только черный или с отрубями, и то не каждый день, только с 1-м блюдом. Из сладостей - 2-3 печеньки в день, горький шоколад 1 раз в неделю, или цукаты 1 раз в неделю. От сыра только не могу отказаться, т.к. очень люблю, но 1-2 раза в неделю грамм по 30. И рыбу хотелось бы чаще, но пока 2-3 раза в месяц. Но если дома праздник, ем все праздничные блюда за столом, и если затеяла выпечку, обязательно пробую кусочек. Перед сном - стакан настоя шиповника. Вес пока стоит, занятия не бросаю.

Анна Смирнова! Обязательно занимайтесь и дальше! См и кг будут уходить обязательно, ем более с таким правильным питанием!!!

Привет, Всем Бодифлексерам!!! я занимаюсь БФ 7 недель! результаты устраивают! ем все, что хочется, но порции стали намного меньше (как и у всех))) Очень интересно, что в течение занятий БФ, у меня появилось отвращение к алкагольным напиткам, газировкам.