414 комментариев
avatar
Не удивительно)
avatar
ща за год подтяну спину и ништяком будет
avatar
Гиперэкстензии юзай.
avatar
ага и тягу и ура будет все
avatar
Есть же тяга где чисто ногами тащить? Как эта тема для прыжка?
avatar
нене надо именно спину , супер будет для прыжка с 2х
avatar
Почему именно спину?
avatar
ну долго писать поищи в инете, все прыгуны качают спину на ура
mr.720 вообще говорит ноги не качать)
avatar
То, что спина важная штука - я в курсе. Но не лучше ли будет заменить становую для укрепления спины, на становую где участвуют ноги?
avatar
я буду изолированно делать
отдельно спина, отдельно присед
avatar
Никита Мизев, хороший результат, согласен;)
avatar
17 лет, рост 205 см, вес 95 кг, прыжок 80-90
avatar
18 лет рост 176 вес 64кг и прыжок 80-90
avatar
17лет
рост185
вес80
70-75см..
это плохо??
avatar
Это четко. 75-80 см. прыжка это уже норм.
avatar
норм это не отлично)
avatar
буду совершенствоваться;)
avatar
Ну отлично в наших понятиях это 100 и выше. Поэтому 80 это норм.
avatar
в моем понятии 90 это отлично
avatar
90 это гуд, но чтобы так прыгать нужно не один год усердно тренироваться, а чем лучше твой результат тем сложнее достичь новой планки!!!
avatar
90 чтобы добиться, надо просто прыгать
avatar
90 многие просто говорят, а добиться этого очень сложно
avatar
просто надо процент жира иметь не большой
avatar
не все дело в целлюлитных ногах =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.