Макс высота кольца в которое ты можеш забить сверху?

я тоже для опытных хочу)
а сколько он тебе прибавил?

сегодня оседлал 324 )))) рост 180

сколько мэд боунс прибавляет?

ну см 5-8 у кого как...
просто он мне много не прибавил т.к. 6ть лет играю в баскет
но эти программы на ноги расчитаны больше не на вертикальный прыжок их яя болшая способность в том что они очень хорошо укрепляют ноги тоесть лучше играешь в защите борьба за подбор ноги становяться на много выносливее это очень чуствуеться после окончания этой проги)

так...значит для чисто увеличения прыжка нужно делать АА3?

нет и то и другое укрепляет
и дает на прыжок но не сильно
можно делать какуюнить из прог и ходить в качалку делать жим лежа ногами или приседание со штангой это увеличивет именно вертикальный прыжок

5-8 см???????!!!!! Че-то первый раз слышу!!! При правильном выполнении АА3 прибавка от 25 до 40, смотря у кого как ноги развиты!!! Есть знакомые тому пример )))) Тока перед прохождением программы надо укрепить суставы колен и голеностопа!!!!!!!!!!!!!!!

так это мэд боунс прибавляет 5-8 см

Я думаю поболее, смысл то программ один, увеличение высоты вертикального прыжка!! мэд боунс просто не дает такую нагрузку на суставы! А вообще самый быстрый эффект это научиться правильно прыгать, очень часто бывает так что силы мышц хватает для прыжка 80-90 см, а вот техники нет!

я кстати тоже так думаю...потому что в 305 я ДОЛЖЕН класть. но мне просто не хватает 1-2 см..бред так как в 300 я фигачу будь здоров с места с двух рук

какой у тебя рост??

193см

Ого!! Если тренируешься давно, то полюбому техника хромает! Пробуй сначала волейбольным мячом! У меня рука маловата, стандартный шар плохо держится поэтому максимум на 180 на стандарт бью, а вот с волейбольным ваще весело )))) И на 360 и с двух ног тамагавки клепать весело! Попробуй, должно помочь!

ну я год не занимался баскетом уже. только на улице в стрит играл и все.я футбольным и волейбольным кладу в 305 как угодно. кстати да...походу влияет еще то что мяч плохо в руке сидит

ээээм 3 03

3.05

мне 18)) рост 183, вес под 94))) и на 3.00 ложу

2.90 ставлю!!!14 лет 176см мой рост

наверное в310 забью обычный данк )

рост 190, в стандарт не могу , чуть чуть не хватает, пару см.!!
в 3.00 -- стабильно с одной руки.

3.05 это и есть стандарт ))))))

блин лажанулся, действительно 3.05 -- стандарт)))) подкорректировал сообщение )))

таже фигня. только в 3.05 с одной руки, а в 3.00 хоть сидя:D

3,05 ,рост187,14лет

3,30... рост 192см...