Я обычно сначала концентрируюсь на дыхании, а потом, когда оно на автомате уже, начинаю думать о красивых женщинах (нельзя забывать о мотивации :)). Потом, если надоест, голова опустошается, и просто бежишь, легко и свободно, оставляя всю повседневную мутотень позади.
А я про себя песни пою (бегаю с плеером), иногда даже прорывается вслух, интересно наблюдать в этот момент за окружающими - они смотрят на тебя как на сумасшедшего. Забавно....
во время бега мовсершенно разные мысли лезуть и самое главное, что иногда ведешь диалог с самим собой и доходишь до чего-то мозгами, до чего в обычной жизни не дойдешь. но точно знаю одно если думать о том что тяжело бежать, то бежать будет ее тяжелее. и если думать о том, что надо держать дыхание, то оно обязательно сбивается
Ну Знач вот примерно мои мысли при беге- Не торопись.. держи темп......... капец устал....... Ниче скоро будет второе дыхание.... вот оно....Мля за**ался...Ух так легче.. скоро под гору... я крутой.. Я мега крутой.....Скучно чет.... Сколько еще осталось...Еще 10мин!!! Не смогу.... да ну на! Я крут я мега машина. я все смогу....мля еще две минуты... Капец,как время долго идет........ Ну, как-то, типа этого))))
или начинаешь видеть проюлему с другой стороны
это бесценно, поэтому и бегаю)))
так что совсем отключать не стоит))))