Жим 75 кг

я сейчас с 100кг воюю, пока делаю на 15-16 раз.С 75 больше не жму, да и жал недолго, лучший результат был 77.5 на 31 повтор(свой вес жали)

опа)

что есть опа?

опа есть удивление я рад за тебя

А никто и не говорит, что Русский Жим - клоунада и развлекуха. Русский Жим - серьезный, очень ценный с точки зрения физического воспитания, вид спорта. Нормативы по РЖ очень высокие, процесс выполнения мастере спорта, у человека не занимавшегося ранее, займет не менее двух лет. И то в случае грамотной методической поддержки знающего тренера. И не стоит думать, что РЖ это развлекуха для пауэрлифтеров в межсезонье. Это самостоятельный вид спорта только внешне похожий на пауэрлифтеровский жим.

а я вот пока не рад, дрыщем себя чувствую=(хочу 150

Терпение,только терпение.

угу,а потом как в родах=)тужтесь-тужтесь=)

21 раз 81кг)

пока 26 раз,при весе 68,просто руки разъехались,мог бы еще раза 4 точно пожать =)

Нужно использовать магнезию или, хотя бы школьный мел. В свое время об потолок ладони натерали.

под рукой небыло ни магнезии,ни мела,а потолок ооочень высоко =),да надо бы прикупить...

Роман давай до 30 раз 75кг и на соревнования

думаю,в Таганроге выступить,если будут в мае

75кг раз на 10 возьму))

вес 85 10раз!!

я впервые попробовал и пожал 75 на 19 раз. чуть легкие невыплюнул, дыхания нехватает, а сила вроде бы еще есть.
вешу 84 рост183

ну вот потому это и спорт, что не все так просто, как многим кажется и надо тренироваться

а это ваще как мало или нормально для первой попытки?

хорошо

спасиба!

не за что=)Нормативы на сайте федерации посмотреть можно.

75 на 15 раз делаю стабильно(чувствуется запас)свой вес 83

75 НА 16 при весе 82.

Парни, серьезный Русский Жим, требует серьезных специфических тренировок. Полноценные консультации по этому вопросу можно получить пока только в одном месте на сайте федерации Русского Жима rusgym.ru и не теште себя надеждами, что их можно почерпнуть в какой-то волшебной книжке. Этой волшебной книжки пока не существует. А для того, чтобы дествительно прогрессировать в Русском Жиме, надо постоянно выступать в соревнованиях по Русскому Жиму.
В отличие от всех других разновидностей соревновательного жима, в Русском Жиме все равны в рамках своей номинации, все жмут штангу одного веса. Но первым среди равных будет только один.