ПРИСЕД в Тренировке Жимовиков

Ну я могу сказать так(как бывший любитель бодибилдинга и приседа),что приседания дают хорошую прибавку массы тела,так же при приседах выделяется большее количество тестостерона,что так же благотворно способствует для общего набора массы тела!Да и просто все мышцы тела должны быть развиты!Так же считается что приседания нужны и в жиме лежа(пауэрлифтинг),та сила что приобретается в ногах,благотворно влияет на мост и соответственно на жим!Да вообще в приседе участвует очень большое количество мышц,что дает силу в целом организму!Сам раньше долбил приседания(доходил до 130 на 5 раз)но потом когда ног стали по 68см,они стали как то мешаться)))и я понял что мне здоровые окорока ненужны и я стал приседать чисто для потдержания ног в тонусе 40-50-60кг на повторений 20-40!

так теперь поделюсь своими наблюдениями. Приседал 140х8 никакой прибавки в собственном весе не было, кроме того ходить не мог толком, жа ть начал толково прибавил 15кг и ноги подросли.
Насчет теста. Сомнительно , при тяжелых приседах кортизол повышается, что ни есть гуд
В жиме лежа если без экипы наглушняк убвают спину и плечи, какой там мост?
В жиме учавствует не меньше мышц чем в приседе. Походу он нужен только троеборцам

Да согласен то что при жиме участвует не меньше мышч чем в приседе,я лично понял что мне он (силовой )присед не нужен и я его оставил только для тонуса ног и все,но вес детский оставил!А так да он нужен троеборцам,да бодибилдерам для набора массы!

я пришел к выводу что максимальные малоповторные трени 1-3 повтора убивают организм.

Согласен,а еще можно геморрой зароботать не хилый!)Сам ниже 5 повторений не опускался ни когда!Кароче легкий присед благотворно влияет на организм,и делать его я думаю все же надо-ноги это тоже наше тело и оставлять их без внимания нехорошо))))

у меня ноги носят торс, который изрядно оброс=)))Они постоянно в тонусе, а еще я стою много и хожу, так что мне присед даже легкий как каторга

Есть такой факт: от присяда рАстет весь организм, включая трицепс и бицепс, хотя они в этом упражнении почти не задействованы... Так вот почему от тяжелого жима (работа с 90%-95% весами) с лифтерской техникой не могут расти теже ноги....Вывод: если занимаешься жимом забудь про ноги - сами вырастут, а работа с "детскими" весами - по-моему, лишнее. ИМХО

http://vkontakte.ru/photo-4215778_120413014

Вот фото, на котором есть Лев Либерант. Он жмет - это заметно. Он НЕ приседает - это, Кирилл, тоже заметно. Так какой рост мышечной массы на ногах, объясни мне?

Саш, а ка к по-твоему ноги удерживают раскачанный торс?они растут, просто не так акцентированно

Как такового роста нет,просто мышцы и связки укрепляются при таскании своей тушки,но это не полноценное развитие ног!

Лучшего упражнения для мышц ног,кроме приседаний, Н Е Т.и каждый человек ищет для себя удобные отмазки чтобы не приседать,а просто это тяжелое упражнение.я приседаю для того чтобы они(ноги) больше мне помогали в жиме.хотя недавние мои личные рекорды в жиме б/майке я установил не делая присед.поэтому однозначно нельзя говорить : без приседа не будет большого жима или надо делать жим и больше ничего.не надо идти по чужому пути, надо найти СВОЙ и пусть другие идут по нему.

Резонно.

А я люблю приседать на одной ноге - делать пистолетик это круто! ))

Да я тоже это упражнение любил,когда легкой атлетикой занимался.рекорд на правой ноге - 71 повтор,на левой - 101 повтор.

Опять старая песня, уже по 5му кругу))
Для жима лежа может быть приседать и не нужно, но одним жимом лежа жизнь не ограничивается, есть еще много интересных силовых упражнений, сильные ноги и спина нужны во многих других видах спорта и прочих видах деятельности)
Хотя если кого-то устраивает однобокое развитие и кроме одного движения в положении лежа больше ничего интересует, ну что ж это их право.
Кстати, насчет Льва Либеранта, я читал на форуме ПЛСЕ, что он приседает с больными коленями порядка 200кг - это рабочий вес, с его слов.

А почему однобокое?Кто-нить может объяснить? у меня вот ноги в размерах прибавили, хотя нагрузки на них в зале не даю.