ПРИСЕД в Тренировке Жимовиков

Но учитывайте тот момент, что присед сам по себе травмирующее упражнение для суставных хрящей, особенно если техника неправильная или нагрузки неразумные. Остеоартроз никто не отменял

чем же сам присед травмирующее упражнение????в лифтинге колени болят,в армспорте локте и теннисе локти болят,в боксе голову отшибают,в борьбе все суставы и уши ломают,даже в шашках и шахматах задумался,задремал и башкой в стол попал - разбил нос.если так тупо и примитивно смотреть на все, то лучше из дома не выходить,валяться на диване,хотя и дома помереть и травму можно получить,от гиподинамии например.и далее рассуждая о тренировке ног.Кирилл-СD-H Юршин сообщил что не тренирует ноги так как на них ходит и соответственно они тренируются под его собственным весом(87-88кг если не ошибаюсь).выходит что у меня (вес 115кг присед в 2006г 300кг на соревнованиях и 300кг * 3 на тренировке) и у женщины /мужчины тренирующейся в тренажерном зале с заплывшем животом и с одышкой поднимающихся на пару ступенек и имеющих вес 115 или 120 и более кг имеют такую же силу ног как у меня или даже больше,так как имеют больший вес и значит больше тренируют мышцы ног.и теперь делая краткий вывод (по Кириллу-СD-H Юршину) чем больше собственный вес,тем больше тренируются мышцы ног!!!???это что-то новое в мире спорта.видимо с появлением рж вся теория и методика спортивной тренировки,научные разработки в спортивной физиологии,биомеханики и еще ряда наук важных для спорта перечеркиваются.теперь видимо все учебные заведения не знающие не профилирующие рж надо закрыть и всех в России заставить заниматься рж .и всю спортивную историю надо начинать с появлением рж.хотя это всего лишь жим на кол-во.

ХМ, эка ты всурьез воспринял все происходящее, прям аки тигр кинулся=))))
#29Чтобы много жать-надо много жать.чтобы быстро бегать-надо быстро бегать... Сам говорил.
Я не говорил его не делать из-за его вредности, я указал на возможную причину болей в колене. Самые часто поражаемые суставы - тазобедренный и коленный, про позвоночник молчу.
Теперь присед. Зафутболил штангу на плечи, компресия позвонков, начал движения в тазобедренном суставе, коленный согнул. Да еще и с немаленьким весом, шаг влево, шаг вправо - травма.
А как развивается артроз? Да просто, постоянная перегрузка суставов и вуаля. Сразу говорю, что у толстых и тучных он тоже бывает и нетучных и совсем неспортивных есть артроз. Просто спортсмены рискуют большею
Цель же моих реплик показать то, что ты и сам писал, чтобы много жать, надо много жать. И что необязательно, как по старым канонам писано, для этого приседать. Что жимом можно достичь все теже эффекты, что от приседа.
Сашка там пример с Либерантом приводил, какая неожиданность, он приседает и некисло, по последним его сообщениям 100х100 было.
Лучков - пади мало жмет?а ведь не присеает и ножки у него ну просто дрищевские правда?
Палыч - тоже уже хрен знает сколько не приседает.
Да Ром, ты отрастил верхушку и эту верхушку ты таскаешь ногами. Хочешь не хочешь они крепчать будут. Законы гравитации никто не отменял.

"то лучше из дома не выходить,валяться на диване,хотя и дома помереть и травму можно получить,от гиподинамии например.и далее рассуждая о тренировке ног" лучше одеть лыжи и прокатиться, или пожать сходить, поплавать, побегать, есть масса вариантов=)

"Кирилл-СD-H Юршин сообщил что не тренирует ноги так как на них ходит и соответственно они тренируются под его собственным весом"
Кирилл Сергеевич на них оч. много ходит, стоит и вообще часто их использует, а еще жмет и активно включает ноги во время жима. Вес уже 90. И это мое личное, никому не навязанное, или я где-то написал, что тренируйте ноги именно так и никак иначе?Я и побегать люблю и гирьки потолкать, пожонглировать. Мне этого вполне хватает.

".видимо с появлением рж вся теория и методика спортивной тренировки,научные разработки в спортивной физиологии,биомеханики и еще ряда наук важных для спорта перечеркиваются.теперь видимо все учебные заведения не знающие не профилирующие рж надо закрыть и всех в России заставить заниматься рж .и всю спортивную историю надо начинать с появлением рж.хотя это всего лишь жим на кол-во."
этим ты меня просто наповал убил. Мне тут когда-то крендель втирал, что не могу я жать 100х20 не пожав хотя бы 150 на раз. Еще кто-то втирал, что без приседа я не наберу вес ну никак, и что жим не вырастет ну ни на грамм.
Какие научные разработки? неужели еще ведутся? какая не задача, не слыхивал. Есть масса вариантов достижения одной и тоже цели. Ты приседаешь, я за тебя рад, я не приседаю и тоже за себя рад. Давай радоваться вместе=) А приплетать в нашу беседу рж, как-то некорректно и даже обидно, я ж не качу балоны, на столь тобой любимую майку, вот и ты не кати на любимый мной рж.

Да про мою любимую майку ты не говорил,спасиб.но я и сам могу кучу негативного про нее сказать.но я не доказываю и и "бьюсь головой" говоря что кроме жима в майке нет в мире ничего.про травмы ты прекрасно все знаешь,на то ты и учишьсся.но как ты сам и написал "постоянная перегрузка суставов" приводит к травме.при правильной методике нет постоянной перегрузки суставов,нагрузки возрастают постепенно и постоянных перегрузок нет!!есть легкие ,средние,тяжелые тренировки по интенсивности.по объему тренировки также отличаются и даже(!!!) есть циклы и периоды подготовки.про жим на кол-во и жим на раз.бывает просто жаль смотреть как вроде бы сильные ребята дрочат на маленьких весах,хотя им по силам намного большие веса.ну а при жиме 100кг на 20 примерно(!) должно выходить 165кг на раз.хотя бы иногда смотрите по сторонам :А.ЛУЧКОВ - 55кг на 112,150кг на 18, 232,5кг на раз и это в течении одного года(!!!).рад что уже 90кг весишь,желаю и в жиме прибавить.

"особенно если техника неправильная или нагрузки неразумные" мы друг друга поняли.
Так одно дело выходить, другое дело пожать.
Да Лучков Зверь просто. И не заморачивается на тему приседов. Он их просто не делает. Он жмет 2 раза в неделю и показывает охренительные результаты. Тем самым лишний раз доказывая, что на приседе свет клином не сошелся, и что есть рабочие методиди достижения поставленной цели ( в нашем случае все занимаемся жимом) без приседа. Ноги получают нагрузку держа мост. Сам ты мне рассказывал про финов жмущих вообще с поднятыми ногами. И цифры называл не маленькие (200 все-таки).
Да я собираюсь стать травматологом. И за срок своих занятий в тренажорном зале видел массу упражнений и вариаций на тему аля "правильная" техника. Травмироваться можно на чем угодно, но на тяге и приседе это происходит чаще (риск выше), веса как правило на них больше чем, а правильной технике среднего обывателя спорт-зала мало кто обучает, тем паче уж методикам тренировок. Как правило люди (не беру тех кто работает с тренерами) делают так, как им кажется надо делать. Как итог травмы, перетренировки.... Упражнение-то сложное в исполнении.
Так что призываю читающих сию тему. Будьте разумными и в первую очередь качайте голову, а с головой и присед не страшен, если он вам нужен. Для себя вынес только то, что буду работать без него. Так как объективной выгоды для достижения поставленной мной на данном этапе цели, он не принесет. Цель проста -150х8х3.
Вот собственно и все, что я хотел донести на ваш суд.
Вывод:1) Есть методики, есть наработки, позволяющие наращивать мышцы и достигать результата в жиме лежа уходя от традиционных тфжелоатлетических - лифтерских канонов, где ноги профиль (грубо говоря).
У нас профиль все-таки жим лежа (и верхушка в нем задействована куда сильнее)
2) Да, ноги получают нагрузку и крепнут вместе со всем организмом, так как жим тоже БАЗОВОЕ упражнение, и выполняя его с мостом ноги активно участвуют в процессе, наряду со спиной (многие просто утверждают, что спина в жиме не работает).

Спасибо за пожелание=) Прибавляем. И тебе успеха и жима в 250 без майки.

Здраствуйте!
Лучков раньше с 1990 года по 1996 год (с перерывами) выступал (и готовился) по троеборью, а значит и приседания делал. Это я точно знаю.
Травма была не колен, а поясничного отдела. Хотя и потом я, иногда, участвовал в троеборье, но со смешными результатами. На Европе по ветеранам "сделал" 155 кг присед, 262,5 кг жим и 200 кг тягу - так примерно.
Но это для того, чтоб рекорд Европы в троеборском жиме по ветеранам 40-44 года установить.
Почему все так упираются в вопрос - делать или нет приседания? Зачем споры?
Для узкой специализации в жиме лежа, считаю, что на высоком уровне (для жима лежа в любом варианте) приседания - негативный фактор. Но ведь есть люди, которые еще и не совсем определились в выборе приоритетов. Зачем им навязывать однобокую идеологию? Пусть сами решат. Что, в принципе, они и делают!

Да все его делали в свое время. Никто не навязывает, просто рассказываем, что есть еще вот это. И что вот это работает

наверное просто тему надо поточнее конкретизировать.присед для тренировки ног или присед в тренировке жимовиков.думаю что по первой теме все согласятся что присед необходим ,а по второй теме- так это дело каждого.наверное так.всем большого жима!!! Кирилл спасибо за пожелания жима в 250кг б/экипы.над этим как раз и работаю,нужно время ,терпения и конечно здоровье.чего всем и желаю.

Ну так тема присед в группе посвященной жиму лежа.
Название отредактировал

хорошо, чтобы воду не мутить - жимовик не обязан приседать.ну а если более точно по теме:человек занимающийся рж может не думать про присед.

Вчера поучаствовал в кеттлеровском марафоне на 100кг...
Ноги сегодня болят писец как, не меньше чем верхние конечности... а еще говорят, что русжимовику ноги не надо тренировать.....

что такое кетлеровский марофон?

Это три подхода на максимум и победитель по сумме 3х подходов.
Максим, разница лишь в том, что у нас эти марафоны весьма часто и ноги грузятся соответственно часто, следовательно тренировочную нагрузку они получают во время жимов.

Вот кого я ненароком огревал своими взмахами рук вчера в Кеттлере!!А я все думал,где я мог видеть этого человека...Мои извинения Максиму.

Да ладно, я сам виноват - нечего было под ногами крутиться))
Анатолий, мои поздравления за весьма достойный результат (личный рекорд, как я понял)!
Ветераны в русском жиме почему-то намного лучше молодых прогрессируют)

Спасибо,Максим!Всем говорю:это только начало.
Ну,некоторые молодые довольно шустро идут вперед.
Наверное,надо что-то понять для себя в этом деле.

По моим наблюдениям после тяжелых жимов надо приседать.быстрее верх восстановиться.соответственно и прогресс

на чем основаноэ.?

я приведу в пример отца.1988год вес 75 жим 202.5 без майки.без химии.с его наблюдений и своих собственных и говорю.но все индивидуальны.так что не берусь утверждать

Короче смотря кто к чему стремится,если нужна масса без ног не обойтись!

Ну и если честно я не видел приличного жимовика с куриными ногами..

Вот так вас только и можно собрать вместе! :)))
Нужны приседания? Не нужны приседания? И вы уже здесь!
Привет, ребята!
:))

Здорова:) просто тема наболевшая! Да и вообще,побольше общения надо! Вопросы,ответы,мнения!

нужно все)

А зачем нужна жимовику масса ног, чтобы за джинсы почаще платить, когда они на ляжках протираются. Забейте вы на свою теорию гармоничного развития. И заодно на присед. Ноги жимовику нужны, чтобы дотащить руки до машины.