Какая еда вам реально помогала при наборе массы?

прошу уточнить про бананы. почему нельза с ними ничего есть?

Ничего подобного:) Спокойно принимаешь и гейнер (если кончено принимаешь) и когда доежжял домой,тоесть ето минут 20 занимало ударял по рису...который также добротно шел на массу.
Бывали дни когда ел всего раза 4 в день,и время когда не мог поесть нормально заменял бананами,и чувствовал себя также,как после порции риса с добрым куском мяса...

так а почему такое отношение к бананам? я тоже их комбинирую с обычной пищей. пока все норм.

Ко всем продуктам, богатым крахмалом, следует всегда относиться с большим вниманием, т.к. крахмал сам по себе, в чистом виде, является чрезвычайно трудно усваиваемым продуктом. Запрет на сочетание животных белков с крахмалистыми продуктами - это первый и, пожалуй, самый важный закон раздельного питания.

Фрукты сладкие, сухофрукты приемлемо сочетать с молоком и орехами, однако в небольшом количестве, т.к. это тяжело для пищеварения. Но лучше фрукты (кислые и сладкие) вообще ни с чем не сочетать, т.к. они усваиваются в кишечнике. Есть их нужно не менее, чем за 15-20 минут до принятия пищи. Особенно строгим это правило должно быть в отношении арбузов и дынь.

Сочетание крохмала с сахаром в банане - вызывает сильное брожжение. Сам по себе он полезен, но трудно переваривается, от того и сытный.
Вреда вы не ощутите, однако большая часть еды с ее составными не будет усвоено. Так-же это накапливает жиры, что нам худеньким не страшно, а вот тем, кто сжигает - противопоказано.

Сaмо офигeнa подходит всeм это высоко бeлковaя диeтa и приeм пищи нe 3 рaзa вдeнь a 5-6 рaзовый .

Раджа,а у нас и говорится именно о наборе массы,и я тебе говорю реальные факты,а не то что пишут в интернете. Каждый организм по своему индивидуален,поетому утверждай что банан трудно переваривается никак нельзя.
То что крохмал накапливает жиры в организме ето всем понятно,но при наборе массы ето одно из лучших веществ,а вот сможешь ли ты вывести из етого плюсы,дело каждого...

самое лучшее питание шести разовое) если нет возможности столько есть то часть еды заменяем протеинами)и стараемся без мучного набрать более двух тысяч килокалорий)но не больше шести)

блин - жерать захотелось.... Хорошие люди советуют есть много и все подрят, переходите на 8 разовое питание - наберете)

молочка, каши, творог.

p.s. без спортпита тяжело все равно

А что можете сказать про бобовые,про фасоль например которая по количеству белков не уступает мясу,про гороховую кашу,а то геркулес да рис в течении 2 недель уже наверно надоедят?)

это разные белки, есть надо и то и другое.)))

Яйца,творог,кефир,курица,гречка,и другие кашки,я думаю,что это основное.

Иван, + говядина и рыба)))))

belki ne bivaut raznimi, raznie - aminokisloti.

4elove4eskiy organizm jivet daje lu4we bez belkov, virobativa9 ih iz azota. Pravda esli zanimat's9 BB, na odnom azote ne virostiw', no tvoroga i orehov vpolne hvatit + uglerodi vs9kie i vse budet otli4no.

Mojno delat' vse 4to ugodno ne prinima9 jivotnoy piwi, vpolne.

Раджа, ты свое мнение высказал! благодарю.....

to bil ne Radja, a Radja mes94noy dovnosti, moglo izmenit's9 vse 4to ugodno!))

все что нравится + леветон

что за леветон? первый раз о таком слышу

Серег писани в гугле "леветон форте"

писанул, любопытно.
запрос "леветон форте" - результатов: примерно 7 170
запрос "леветон форте говно" - результатов: примерно 2 750
:)

Узнал через знакомых-гавно редкое...

не удивительно...

Как для меня:
1) Сырые яйца перемешиваю с белым хлебом и солю;
2) Варю гречку, а потом заливаю холдным молоком(домашним);
3) Майский мед(именно майский, а не гречаный или сборный цветочный) с творогом(домашним)
4) Селедка,щука,пангасиус-в любом виде;
5) Мясо кролика, курици, утки, свинина-в любом виде.
6) Бананы;
И кстати абсолютно все вышеперечисленное вкуснятина неимоверная)))
Правда занимаюсь пауэрлифтингом, но рост очень хорошо виден. Где-то 4-6 кг. в месяц.

Владимир, нельзя так жестоко.
Пошла пускать слюнки по 5 пункту...

Ну-ну все по чесноку))) И еще одно, как бы не питание, но немаловажный факт-стараться, на сколько это возможно, не нервничать. Как понервничаю на работе, так результаты в ..., и вес теряется безбожно.