стоит ли принимать креатин?

По теме: если можешь принимай креатин, только покаместь он тебе не особо и нужен.
Павел Артюх - а зачем носить то? Если можно протеина выпить и нормаль :)
А как быть тем кто без портфеля ходит?)

в барсЭтку)))
Каждому свое, конечно, но протеин это не еда, а херня. Зачем его принимать я не понимаю, только ради того чтоб казатся матерым качем?))

там все сбалансированно и есть то что надо! а я не могу к примеру с обой носить творг,да еще и я на учебе обычно с 8утра до 4-5 часов ,так что боюсь что в жакреое время творожок или молочко подпортиться и бутеры тоже:) а насчет того что я адвакат ,так просто я знаю что это не вредно! вот и пишу !

не стоит употреблять креатин, тем более новичку

Боря, не испортится, если не будет на солнце.

Про то что сбалансировано это да, но зачем каждого новичка пичкать этим дерьмом? Когда уже не можеш на еде прогресировать тогда это уже релевантно... А так просто деньги на ветер.

еще такой вопрос.))
очень много слышал что, после трены лучше выпить Энерг напиток. на что он влияет?

На количество лишних денег :)

а на тело?)

Паш я и не спорю что его надо жрать новичку! я же написал ,что от креатина потом отдача будет слабее еси ты во второй раз бушь пить ,поэтому лучше его прибереч на потом! да и новичок даже который кушате 3 раза в день и делает базу восновном ,будет рости !
это кому скоко денег позволяет это покупать ,я бы с удовольствием попил аминокислоты ил протеин ну и минеральные комплексы (щас компливит пью) ,но денег нет особо на это,приходиться стараться черпать все из пищи ,что у мя получаеться не всегда ,я жру больше углеводов в день ,чем белков:((не могу я простым питанием много белка еть,мя от яиц воротит ,терпеть их не могу !

кстати что насчет сои скажете ,кто ел?

Боря, через чтото надо перешагнуть чтоб получить результат. Даже через отвращение к еде)).
Про сою: там куча ендостерона, ее не желательно пить.

ух хорошо что сказал,а то я уже собирался жрать ее:)))) ну перешагнуть то перешагнуть ,а я не собирась есть то от чего у мя тошнит!

Одним протеином тоже не пропитаешся. Но если финансы позволяют то почему б и не взять.

ну это то да! но как добавка можно!

креатин вообще-то для силы

Вообщет для более быстрого восстановления организма и как следствие возможность более качественно и интенсивно потренироватся

Креатин стоит пить когда чувствуешь усталость после тренировки и перед тоже :)

Креатин не дает массу, он дает энергию. А протеин на оборот. И восстановление от него быстрее идет.

Пей креатин за 30 мин. до тренеровки и сразу после. (1 чайная ложка на стакан воды)

чет ты путаешь,креатин и массу и силу может довать,только масса это водичка,он ее задерживает и пить его не с водой обычной надо ,а либо с гейнером,либо водой с медом:) и востановление идет лучше при приеме креатина!!!!

ну блин я 2 раза пробовал креатин(каждый раз по 500грамм),и нифига вообще не почувствовал,даже не то что не почувствовал а наоборот,у меня на время его приема встали все результаты при том что я еще новичек и результата должны расти очень быстро!первый раз пил с загрузкой как положено-эфект нифига,второй раз превышал дозу в 2раза-эфект нифига))))))воды пил по 4-5литров в день.может быть что он на меня вообще не действует!!!!?????????????

Мишань прикольно было в сказку поверить правда?;-)))

Миша ,а с чем и как ты его пил?

Роман Гомеопат
сегодня в 10:19
Мишань прикольно было в сказку поверить правда?;-)))ну почемуже в сказку,многие говорят что работает)