Петаца токо бульеном ...сладкого не есть...в день хавать один лимон..бегать как можно больше...перед тренировкой обматываца пакетом одивать 3 футболки и 3 кофты и вылаживаца на тренировке какм можно усердней)после 6 не есть после тренировке лимон
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку