Как согнать вес?

бегай!

**кушаю мало** - это изза неправильного питания...

чтобы согнать вес нужно ходить в зал + кардио или же минимум это одно из двух+ нужна безуглеводная диета, в которой можно есть как источник белка: куриное филе, рыба, творог 0%. Источник жиров: адегейский сыр или сыр здоровье.Источник углеводов и клетчатки: огурцы,помидоры, салаты из свежих овощей с оливковым маслом. Сладкое,мучное,жареное,,фрукты, соки исключаются полностью. Главное внедрять диету постепенно.

Если есть гормональные нарушения,нарушения эндокринной системы,то упражнения могут быть до фонаря.

жри меньше!!!!сила воли и ни какого машеничества!!))))

нужно заниматься...сжигать каллории и правильно питаться....и все делать по режиму....

правильно кушай не употр сладкого калорийной еди правильно занимайся и будет всьо ок

Бегай по утрам каждый день или же через день..и будет тебе

Нужна грамотная программа тренировок и питания

И терпение, и труд.