Как согнать вес?

у меня же та проблема!!!!!!(((вроде и ем мало и хожу в зал!!химию как-то страшновато принимать!незнаю что делать????

Гарик, пишите в личку. Я вам помогу =)

Гарик,ваше телосложение диктуется вашей конституцией,
смесь факторов которой дается при рождении...В вашей си
туации это доши Слизь-Желчь( индусское определение)...
Людям с таким типом телосложения регулировать свое тело
сложение нужно постоянным определенным типом питания
(правильное питание должно быть постоянно,а не от случая
к случаю в виде диет) и образом жизни,тогда вы всегда бу
дете в рамках своей конституции и не будете расползаться.
Чтобы более подробно узнать об этом-советую первый том
"Целительных сил" Геннадия Малахова...Первая часть книги
посвящена полному очищению организма,вторая-питанию
различных категорий людей и образу жизни...
Одними тренировками дело не решается..
А вообще надо не лениться и работать над собой,всю жизнь...

Я бы сказал, что Гарик типичный эндоморф.

а вместо бега,скакалка или велик,помогает???

лучше всего с утра,на тощак,ну или кружку кофе без сахара и минут 10. на скакалке!Главное работать не на максимум,а на 70-80% своих сил,т.к. жир сжигается при доступе кислорода,ну а когда с тебя пот рекой и ты выдохся,кислорода будет по понтам!

Чтоб похудеть ребята,надо просто тупо бегать,много бегать каждый день. Не просто легким бегом. А нормальным бегом. Около 5 км за раз. И похудеешь! Проверено лично. Один знакомый 23кг сбросил за месяц,отвечаю!

Самый легкий способ сбросить вес это взять пищевую пленку обматать живот надеть футболку и спортивную кофту что бы не пропускала воздух и начать пробежку 3-х-5-ти км в день в полне хватает. + вконце тренировки лучше всего делать ускарени (рывки) под горку ваще суперская вещь ну или же простые ускорение 100-200-300 метров. Каждый день без напряга сбрасываются каллории. ну и конечно же не употреблять каллорийной еды

подскажите как набрать вес, что нужно есть, какие диеты...???

Не ходи в туалет и вес сам набирается,но эту диету нельзя использовать более 2х недель подряд.

Надя, да вы просто гений!

Вы не первый кто мне это говорит.

так значит это не первое ваше гениальное наблюдение, а вы что сами прошли эту диету так как имеете такие познания...?

Константин,знаете,я очень наблюдательная!Диету я не проходила но мне советывала подруга,она ей пользовалась.Так то!

дело в том что я представления не имею, как можно 2 недели не ходить в туалет? ))))

Наверное это слишком много,но если у вас хватит терпения и мужества,то пару дней вы точно воздержитесь,а это в свою очередь +3-4кг.Так то..и не пейте кефир.

аха ха, да тут одним кейфиром не обойтись.... юмористка....

А зачем вам быть пончиком?Свои размеры не устраивают?

Костя Слободян если хочешь сухую мышечную массу то возьми станазалол по 40-50мг в день в месте с каким нибудбь высокобелковым протеином если качество набираемой массы не важно то метан он же анабол по 15-30мг в день и какой нить к нему гейнер!!!

А это не вредно?

мне кажется не так апасно нежели не ходить в туалет... )

Я просто слышала про кое какие проблемы от химии...но вы наверно все знаете,так что извините :)

Надя EmkO ^^ Ирисова проблемы связанные с импотенцией поди???? так знай это все херня бред сивой кобылы!!!!

Хорошо,я вам верю! Но зачем же их придумывают тогда,эти мифы?

не в курсе!!! скажем я сижу на курсе химии принимаю по 10таб в день плюс ставлю иньекции и так в течении 10 недель и возьмем чеовека который будет выпивать по скажем 0.5 литра водки в день в течении 10 недель как ты думаешь что скажется на организме сильнее?