Всем привет. Подскажите кто нибудь как согнать лишний вес? мой вес 95 кг при росте 175. Кушаю мало. не пойму откуда столько лишенго веса. Помогите пожалуйста! с уважением Александр.
Гарик,ваше телосложение диктуется вашей конституцией, смесь факторов которой дается при рождении...В вашей си туации это доши Слизь-Желчь( индусское определение)... Людям с таким типом телосложения регулировать свое тело сложение нужно постоянным определенным типом питания (правильное питание должно быть постоянно,а не от случая к случаю в виде диет) и образом жизни,тогда вы всегда бу дете в рамках своей конституции и не будете расползаться. Чтобы более подробно узнать об этом-советую первый том "Целительных сил" Геннадия Малахова...Первая часть книги посвящена полному очищению организма,вторая-питанию различных категорий людей и образу жизни... Одними тренировками дело не решается.. А вообще надо не лениться и работать над собой,всю жизнь...
лучше всего с утра,на тощак,ну или кружку кофе без сахара и минут 10. на скакалке!Главное работать не на максимум,а на 70-80% своих сил,т.к. жир сжигается при доступе кислорода,ну а когда с тебя пот рекой и ты выдохся,кислорода будет по понтам!
Чтоб похудеть ребята,надо просто тупо бегать,много бегать каждый день. Не просто легким бегом. А нормальным бегом. Около 5 км за раз. И похудеешь! Проверено лично. Один знакомый 23кг сбросил за месяц,отвечаю!
Самый легкий способ сбросить вес это взять пищевую пленку обматать живот надеть футболку и спортивную кофту что бы не пропускала воздух и начать пробежку 3-х-5-ти км в день в полне хватает. + вконце тренировки лучше всего делать ускарени (рывки) под горку ваще суперская вещь ну или же простые ускорение 100-200-300 метров. Каждый день без напряга сбрасываются каллории. ну и конечно же не употреблять каллорийной еды
Наверное это слишком много,но если у вас хватит терпения и мужества,то пару дней вы точно воздержитесь,а это в свою очередь +3-4кг.Так то..и не пейте кефир.
Костя Слободян если хочешь сухую мышечную массу то возьми станазалол по 40-50мг в день в месте с каким нибудбь высокобелковым протеином если качество набираемой массы не важно то метан он же анабол по 15-30мг в день и какой нить к нему гейнер!!!
не в курсе!!! скажем я сижу на курсе химии принимаю по 10таб в день плюс ставлю иньекции и так в течении 10 недель и возьмем чеовека который будет выпивать по скажем 0.5 литра водки в день в течении 10 недель как ты думаешь что скажется на организме сильнее?
смесь факторов которой дается при рождении...В вашей си
туации это доши Слизь-Желчь( индусское определение)...
Людям с таким типом телосложения регулировать свое тело
сложение нужно постоянным определенным типом питания
(правильное питание должно быть постоянно,а не от случая
к случаю в виде диет) и образом жизни,тогда вы всегда бу
дете в рамках своей конституции и не будете расползаться.
Чтобы более подробно узнать об этом-советую первый том
"Целительных сил" Геннадия Малахова...Первая часть книги
посвящена полному очищению организма,вторая-питанию
различных категорий людей и образу жизни...
Одними тренировками дело не решается..
А вообще надо не лениться и работать над собой,всю жизнь...