Как набрать вес если ты худой

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Как набрать вес если ты худоймой рост 180+см....вес 58 кг кароч худой ппц((...
что вы мне подскажите жрать:????
74 комментария
avatar
Зайди в банк информации
musclehouse.ru
avatar
пацаны , а вот Метан+суст , и кушать в день норм.! пить воды до хера .! Тренировка интенсивная каждый раз... Какой результат может быть после 2-3 недели???!
avatar
2кг в неделю самый средний прирост. курс 5-8 ндеель
avatar
согласен с Русланом.. курс 8 нед минимум...хмм суст+ метан- готовься стать шариком))
avatar
8нед минимум? да ну не много ли? хотя от курса зависит.
Я вот сейчас на курсе дан+ суст и ниче не шарик, правда за неделю 10кгприрост, но воды не так много
avatar
оггогогогого 10кг за неделю ??? суста только на 4ую неделю начинает на полную силу работать)
avatar
Ну у меня еще данабол. Да и у каждого организм по своему реагирует. Я вот быстро, главное чтобы все не слить в итоге
avatar
а ты без антиэстрогенов? а данабол какой страны у тя?)
avatar
с антиэстрогенами 10кг за неделю не наберещь кг 5 максимум..
avatar
Я посмотрел, суст начинает действовать с 1 дня и держиться 4 недели. 1 день проп в нем работает
могу скан бумажки кот в коробочке идет дать
avatar
а реал заблы у тя же первый курс... то когда 3-4 будет тогда на 4 только начинает работать...
помню 1 раз когда хавал химос тоже за 100 таб метана 10 кг набрал.. и слил 6 за неделю))
avatar
Ну посмотрим, чо уж.
хотелось бы остаться в 90.
Думаю к концу курса 100буду
avatar
какой рост у тебя ?
avatar
170см. до курса весил 82,5
avatar
а протеин когда лучше употреблять и в каких порциях ?
avatar
ну 100кг при 170 это уже уровень!!!
Дима если сывороточный-утром ,после тренеровки
Казеин-перед сном
avatar
Порция так чтобы получалось 30г чистого белка
avatar
Видишь не сухой ведь 100. я был 82,5 сухой.
Если бы сухой сотку то вообще заебись
avatar
а без курса как набрать вес?
avatar
кушай в день 600грамм углеводов(это примерно 800гр сухого риса) 250грамм белка( 1кг куриного филе) и будет масса
avatar
дороговато выходит,да и не все смогут столько скушать)
гейнер выход ИМХО
avatar
гейнер выход ,но дешевле от этого не станет...
avatar
пей 4 раза в день гейнер и все будет хD
avatar
все будет-но пресса точно не будет:Р
avatar
Ну здесь задали вопрос как набрать массу,а не как сушиться

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.