карбо пауер обычный изотоник(витамины+минералы), а карбо кик с кофеином... Меня с него прет, тока я уже потихоньку привык к нему, поэтому дозу двойную пью. Щас допью его и отдохну от него....
И у меня проблема с набором массы, хотя питаюсь 5-6 раз в день, но я не принимаю ничего из спортивного питания, может стоит попробывать и подскажите что именно и как принимать?
Что посоветуете мне ?.... нужно выработать выносливость ... тренировки 6 раз в неделю по 2 часа в один приход ... плаваю и в тренажорку хожу ... что попить можно ?
Андрейка 470 Study Подожди полгода, с такими тренировками у тебя силовая выносливость сама выработается!) А в качестве добавок можешь использовать различные энергетики! А вообще для справки скажи, сколько ты занимаешься?
Дмитрий ---- Dj Димка --- Суровцев пресс это такая же мышца как и все! Качаешь несколько раз в неделю, а если ты хочешь, чтобы его было видно, то нужно скорректировать питание! Дабы убрать лишний жир. А чтобы нарастить мускулатуру нужно также нормально питаться! И в качестве основных добавок использовать в основном протеин и аминокислоты, на начальном этапе этого вполне хватит!
#23 Russell "Star" Zcrow я такими тренировками уже как 3 месяца занимаюсь набрал 2 кг но в зеркале не видно ) толька легкий пресик... и руки трецепс сильно видный ..... хочу больше
Андрейка 470 Study не все сразу) Нужно иметь терпение во всем, ты хочешь силовую выносливость и объем, а моральной выносливостью пока не обладаешь! Если ты очень хочешь, то поставь себе цель и живи ею! 3 месяца это абсолютно ничего))) Позанимайся хотя бы полгода, вот тогда почувствуешь изменения, а лучше год, тогда даже увидишь!)
Владимир Егоров Протеин это белок, он употребляется в зависимости от нехватки его в твоем организме, поэтому если ты питаешься высокобелковой пищей, то можно 1-2 раза принимать (в зав-ти от вида протеина в разное время дня), а если низкобелковая, то раза три точно!
Андрейка, качать нужно все тело, а не только торс, для начала выполнять базовые упражнения с небольшими весами, и как только тело привыкнет повышать веса!
Я хажу в качалку около 1 месяца подскажите как лучше питаться
Если нужен энергетик, то лучше бы взял карбо кик! Это если из русского!
А вообще что именно интересует?
http://www.sportprime.ru/catalog/item/133.html
+
http://www.sportprime.ru/catalog/item/182.html
или
http://www.sportprime.ru/catalog/item/159.html
или
http://www.sportprime.ru/catalog/item/164.html
Тебе нужно питаться раз 5-6 в день, и если все равно не пойдет вес, то добавь к этому гейнер
http://www.sportprime.ru/catalog/item/142.html
или
http://www.sportprime.ru/catalog/item/87.html
и что по пронимать что бы наращивалась мускалатура..??
А вообще для справки скажи, сколько ты занимаешься?
Дмитрий ---- Dj Димка --- Суровцев пресс это такая же мышца как и все! Качаешь несколько раз в неделю, а если ты хочешь, чтобы его было видно, то нужно скорректировать питание! Дабы убрать лишний жир.
А чтобы нарастить мускулатуру нужно также нормально питаться! И в качестве основных добавок использовать в основном протеин и аминокислоты, на начальном этапе этого вполне хватит!
#23
Russell "Star" Zcrow
я такими тренировками уже как 3 месяца занимаюсь набрал 2 кг но в зеркале не видно ) толька легкий пресик... и руки трецепс сильно видный ..... хочу больше
#21
Кирилл Капустин
Можно по подробнее ., ато я еще не профи в етом деле.
Заранее благодарен любому ответу.
Владимир Егоров Протеин это белок, он употребляется в зависимости от нехватки его в твоем организме, поэтому если ты питаешься высокобелковой пищей, то можно 1-2 раза принимать (в зав-ти от вида протеина в разное время дня), а если низкобелковая, то раза три точно!