Сколько раз в неделю заниматься, для максимального эффекта???

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Сколько раз в неделю заниматься для максимального эффектаПодскажите.... заниматься на турниках стал не так давно, стараюсь подтягиваться и отжиматься каждый день. но меня мучает такой вопрос... эффектнее заниматься 3-4 раза в неделю или как я каждый день???
66 комментариев
avatar
занимайся по самочувствию) я лично хорошо прогрессирую при занятиях через день) хотя неделя на неделю не приходится))
avatar
спс!!!... но у меня стремление НАДО перебивает все самочувствие.... все таки наверное желательно давать отдохнуть мышцам, заниматься через день....))))))
avatar
я в день около 3 раз делаю, ну все что надо, подтягивания, отжимания и т.д.
avatar
серег... а сколько у тебя по времени занимает одно занятие? и как растут мышцы при частых тренировках? меня этот вопрос очень волнует....
avatar
ну минут 30 примерно) а занимаюсь год, все знакомые говорят что стал шире и т.д.=))
avatar
Надо заниматься в неделю 3 раза , это в любом случае... хоть ты даже не устал... мышцы ростут во время роста, так что думай, и если ты бицепс качаешь то не больш 1 раза в неделю.
avatar
через день самое то для начинающих. я бывает и каждый день занимаюсь, а бывало и по 2 раза в день )))
avatar
в свободное время. в неделю бывает 4-6 дней позанимаюсь по часику дома, тренировки в зале 1.30-2 часа.
avatar
Говорят типа качалка до 16 лет не рекомендуется... Правда ли это?
avatar
Ну я имею ввиду зал
avatar
Да.... рост не будет идти... ширина ,масса да.. но не рост )
avatar
Я совмещаю турник, брусья с гантелями и штангой.Результат радует.
avatar
я бы посоветовал понедельник вторник тренироваться-среда отдых-четверг пятница тренируешся выходные отдыхаешь!
avatar
я по такой схеме тренеруюсь

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.